freya: Со спортом навсегда.

freya

Асарс писал(а):

ведь договорились на Революшн,

А я уже отзанималась! :cool_cool:

Правда для разогрева на степпере еще походила, зато во время тренировки с меня лилось как с душа :hi_hi_hi:

А может тебе и не стоит сегодня заниматься? У тебя похоже уже перегрузка идет... смотри не навреди :ni_zia:

Я вот честно предупреждаю, что если почувствую переутомление - буду пропускать :smu:sche_nie:

РИШКА888

freya

Цитата:

Я вот честно предупреждаю, что если почувствую переутомление - буду пропускать :smu:sche_nie:

И я вчера пропустила, сегодня зато с утра начала. :-):

15 км было явным перебором, но так уж сложилось - все нужно было, и хотелось глупой башке пешком походить :smu:sche_nie:

Асарс

Я сегодня дважды Первую тренировку Первой фазы Революшн проделала утром и в обед :cool_cool:

(компенсирую три треньки, кот. не хватает за первую неделю, раз сразу на вторую неделю Революшена перешла).

я занимаюсь, если не будет сил, тоже пропущу, или займусь чем-то по душе и по состоянию здоровья... пока мне нравится, от этих ребят такая энергетика идет :-:ok:-:

Чего-то у Натали грудь увеличилась??? :sh_ok:

freya

Асарс писал(а):

Я сегодня дважды Первую тренировку

А почему в табличку не занесла :ni_zia:

Асарс

а комп глючило, он меня в правку отчета не пускал...

Доброе утро!!!!

Я уже 50 минут отприседала, откачала, отпрыгала... :ps_ih:

Сентябринка

Привет Танюшка и все девочки! А я ходила с Лесли :cool_cool:

Blues-k

Танюшин и девочки, всем привет! :pri_vet:-:

Просто одно сплошное наслаждение всех читать и три вагона мотивации к действию :cool_cool:

freya

Асарс писал(а):

Я уже 50 минут отприседала, откачала, отпрыгала...

Я тоже только что закончила :ya_hoo_oo:

еще даже в душе не была, а вписать уже надо :hi_hi_hi:

После треньки всегда такой бодрый жизненный настрой :co_ol:

Сентябринка писал(а):

А я ходила с Лесли

Привет, дорогая! Ну вот какая ты умничка! Так постепенно и сроднишься с Лесли - пример девченок заразителен, не хочется от них отставать :ti_pa:

Так держать!!!

Blues-k писал(а):

три вагона мотивации к действию

И правда!!! Девченки все такие молодцы - не хотят отставать друг от друга и занимаются почти каждый день! Я думаю таким образом не сложно будет ввести эти занятия в привычку! А ты как себя чувствуешь? Выздоровела уже совсем? Рада что ты снова в строю!!! :ya_hoo_oo:

dentas

freya писал(а):

dentas писал(а):

нужен ли отдых мышцам?

Обязательно нужен!!! В любом графике занятий есть дни отдыха, или один день- если нагрузка по разным дням задействует разные мышцы! Именно по этой причине тренеры рекомендуют заниматься по комплексам, а не делать упр-я просто по желанию. Лично от себя могу добавить только одно : всё таки то, что и как я делаю, далековато от "спорта", это скорее физкультура :smu:sche_nie:

и полчаса-час моей любой тренировки организм проглатывает не поперхнувшись :-)

только по этому я занимаюсь по возможности каждый день. Я не ставлю рекордов, я просто включила это в свой жизненный ритм и живу так уже четвертый год, поэтому редко использую длинные треньки. Но и у меня бывают моменты, когда организм говорит "У меня перегрузка!" - даю несколько дней отдыха и дальше всё супер!!!

спасибо за ответ

Хани

так лень заниматься сегодня было. просто отставать не хотелось от всех. другие целые комплексы делают, мне аж за свою хотьбу стыдно :smu:sche_nie:

freya: Со спортом навсегда.

Кто сейчас на конференции