Надюшка, доброго тебе дня!



А на меня мочегонно действуют кофе, зеленый чай, помидоры и, главное, обезжиренный творог, знаешь, такой не в баночках, а пачках.

Суббота 8.10

вода 3,5л
Вес 53.2 кг
ИМТ 19.54
ОГ 91 см
ОТ 59 см
ОБ 86 см
Еда 2117.52 ккал

Завтрак:
хлопья овсяные 2 (78 гр.) - 238.68 ккал.
Молоко 3.2% (189 гр.) - 111.51 ккал.
Кофе растворимый сухой (8 гр.) - 7.52 ккал.
Сливки 10% жирности (10 гр.) - 11.80 ккал.
Корица (1 гр.) - 2.61 ккал.
милка фунд. изюм (25 гр.) - 123.75 ккал.
масло валио2 (5 гр.) - 36.00 ккал.
Мандарин (80 гр.) - 26.40 ккал.

Ужин:
Курица (грудка) (250 гр.) - 247.50 ккал.
рис с гриб.в смет (156 гр.) - 435.24 ккал.
Лук репчатый (44 гр.) - 18.04 ккал.
Томат (211 гр.) - 42.20 ккал.
Огурец (250 гр.) - 37.50 ккал.
Сметана 15% жирности (60 гр.) - 94.80 ккал.
творог 0.1 (43 гр.) - 23.65 ккал.
творог лакомо5 (152 гр.) - 114.00 ккал.
какао(белый мишка) (10 гр.) - 40.20 ккал.
смесь бурого и дикого риса (20 гр.) - 62.20 ккал.
клубника замороженная (132 гр.) - 30.62 ккал.
хлеб дарницкий (59 гр.) - 118.00 ккал.
сыр филодельфия5 (50 гр.) - 55.00 ккал.
милка фунд. изюм (29 гр.) - 143.55 ккал.
печенье песочное (25 гр.) - 96.75 ккал.

Фитнес 934 ккал

привет,дневник...я нынче не в ладах с туалетом-билеты туда закончились=( поэтому вес с учётом "как"

деталиии машииин мозг плавится...плавится..плавится..мне так на коньках хочется покататься..эххх пошла дальше штудировать

Воскресенье 9.10

вода 3л
Вес 53.5 кг
ИМТ 19.65
ОГ 91 см
ОТ 59 см
ОБ 86 см
Еда 2287.98 ккал

Завтрак:
хлопья овсяные 2 (80 гр.) - 244.80 ккал.
яблоки суш (25 гр.) - 60.75 ккал.
Молоко 3.2% (173 гр.) - 102.07 ккал.
масло валио2 (6 гр.) - 43.20 ккал.
милка фунд. изюм (29 гр.) - 143.55 ккал.
печенье песочное (25 гр.) - 96.75 ккал.
Кофе растворимый сухой (4 гр.) - 3.76 ккал.
Сливки 10% жирности (10 гр.) - 11.80 ккал.
Корица (1 гр.) - 2.61 ккал.

Обед:
творог обезжиренный (236 гр.) - 75.52 ккал.
клубника замороженная (125 гр.) - 29.00 ккал.
Кофе растворимый сухой (4 гр.) - 3.76 ккал.
Сливки 10% жирности (10 гр.) - 11.80 ккал.
печенье песочное (50 гр.) - 193.50 ккал.
какао(белый мишка) (5 гр.) - 20.10 ккал.

Ужин:
Курица (грудка) (250 гр.) - 247.50 ккал.
рис с гриб.в смет (151 гр.) - 421.29 ккал.
Лук репчатый (34 гр.) - 13.94 ккал.
Томат (139 гр.) - 27.80 ккал.
Огурец (291 гр.) - 43.65 ккал.
Сметана 15% жирности (60 гр.) - 94.80 ккал.
творог обезжиренный (243 гр.) - 77.76 ккал.
клубника замороженная (116 гр.) - 26.91 ккал.
какао(белый мишка) (5 гр.) - 20.10 ккал.
смесь бурого и дикого риса (20 гр.) - 62.20 ккал.
печенье песочное (50 гр.) - 193.50 ккал.
Сливки 10% жирности (10 гр.) - 11.80 ккал.
Кофе растворимый сухой (4 гр.) - 3.76 ккал.

prihod
привет) чего-то на аватарке ты грустная....

Типичный вес предпоследней недели 52.21 кг
Типичный вес последней недели 53.08 кг
Недельное изменение веса 870 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1859 ккал
Средняя калорийность последней недели 2016 ккал

Рекомендуемая калорийность новой недели 1870 ккал


и запор продолжается

prihod
доброе утро)

prihod
А стакан чистой воды на тощак утром и массаж живота???