Барышни, низкий поклон!! Таня и Наташа, вы делаете великое дело: отбираете и первично систематизируете информацию по проблеме!
Далее - ищущий да обрящет! СПАСИБО!!!

Ух скока всего новенького написали! Вот умища палата! Пока читать не могу - у меня и так от переизбытка инфы мозгов - голова лопнет скоро. Попозже почитаю. И напишу про худение по типам. Я не забыла!

Доброе утро!

Марыся.,
Маша, привет! Намекаешь, что есть лекарство? Радикальный подход.

Лия_Стройнеющая
Elmask
MarinaD1962
Добро пожаловать!
Спасибо, что проявили интерес к моим заметкам!
Ой ) Начинайте принимать в гомеопатических дозах - так безопаснее )))

У меня еще много заготовок Последнее время я сохраняла инфу у себя на компе, почти не выкладывала ее в дневнике. Но учту замечание, буду делать паузы между порциями )
Есть еще варианты, если смотреть по затратам энергии:

svet.light
Света, я помню про твое обещание. Ждем-с!

Отдых стоя? Это интересно.. А почему нету отдыха лежа?

Лентo
Наверное, потому, что это получится или умственная работа лежа или сон)))

Танюша, привет, наш кладезь знаний!

Тебе, Танечка, тоже кстати привет и благодарный поклон . Вчера осваивала Танюшин калькулятор жира от ВМС США и обнаружила, что считает он также как тот, что ты мне еще полгода назад подкинула для острастки

Лентo,
Патамушта я поленилась приводить всю табличку )))
Она вот тута: http://humaniter.narod.ru/wrk_kfa.html
Я намекала, что "прием душа" затратнее, чем "прием пищи" и что отдыхать лучше стоя

Добавлено спустя 2 минуты 33 секунды:
Васёнка
Привет, наш герой скорой помощи!
Пойду к тебе, высказывать свое восхищение твоим поступком!

Оно, может, и лучше. Но лежа насколько приятнее))) Или хотя бы сидя)
Svetik225
Я этого вообще не помню))) Но пожалуйста, конечно)))

Добавлено спустя 1 минуту 58 секунд:
Foldik
Да ну не подвиг это ни разу, Танюша! Любой нормальный человек остановился бы и помог, чем смог. Я просто в силу профессиональных знаний помогла капельку грамотнее.

Svetik225
Светик, привет!

Зная твою любовь к математике, даю табличку с формулами расчета дневного рациона с учетом типа телосложения :)


Информация от "стальных братьев": http://steelbros.ru/threads/Основы-питания-Расчет-дневного-рациона-для-набора-массы-и-похудения.51/

я себе порядка 1950 насчитала (мезоморф со средней физ.акт.).
что в общем-то совпадает с другими расчетами по росту-весу-возрасту и т.п.

совпадает со многими другими расчетами, которые еще и рост учитывают.

сходила по ссылке про питание.
мезоморфу рекомендуют БЖУ 30-30-40,
у меня на время поста пока 20-30-50.
после поста попробую перейти на рекомендованные пропорции.
будем экспериментировать ))))

все-таки нет полной уверенности, что я мезоморф, близковато к эндоморфу.
поэтому если что, буду вести себя как эндо-мезоморф (БЖУ 30-33-37).

Спасибо!
утащила в план экспериментов и бесчеловечных опытов над собой ))))