Приветики!
А у меня +1,3 кг.
Вообщем вчера с утра мне жутко захотелось лососика, ой, прям слюной истекала , думала съем малюсенький кусочек, так нет вперла до черта и немного еще сверху , а после обеда опа и пришли они родные - КД. Вообщем как всегда. Говорила же, что это мой кровоточащий мозоль в КД. Ко всему прочему еще и скумбрию на ужин малосольную схомячила Вот нет бы вчера от этого веса планы строить в похудательном процессе
А сегодня понедельник - разгруз. Разгруз на йогурте и кефире+корица. В этот понедельник полегче, чем в прошлый, но всеравно тяжко . Мечтаю о завтрешнем завтраке.

Kaleriya2802
ооо, ну теперь пойдёт вниз) я что-то никак не могу заставить себя разгрузиться

девочки приветик...кефир с корицей...это вкусно или как...и почему именно кефир?
я пью кофе с корицей

termi
Приветик!
Мне просто кефир больше так нравится, накидаю туда корицы и в разгрузочные дни ем его ооооочень медленно чайной ложечкой , типа наедаюсь так
А корица, я думаю, что ты (если можно на ты) ты уже знаешь, что улучшает метаболизм, поэтому я и кофе с ней тоже пью.

Добавлено спустя 1 минуту 6 секунд:

ой, а я опять хочу разгруз еженедельным сделать

Kaleriya2802
ну а вкус то как...кефир и корица?...я пью кофе+ корица+ имбирь...ну очень прикольно...
у меня разгруз не получается...я злюсь бешусь и потом наедаюсь...

Наверное на любителя, я до ПП вообще не воспринимала молочных и кисломолочных продуктов, потом начала приучать себя . Так вот однажды купив йогурт с яблоком и корицей, мне понравилось, решила попробовать в кефир. В кефире не чувствуется, как по мне вот тот запах кислинки, который мне не нравится
Я раньше тоже бешенной становилась, потом втянулась, организм даже после выходных зажоринговых сам стал требовать разгруз, а после НГ праздников, разъелась так, что еле заставила себя в прошлый понедельник разгрузиться, тоже срывалась на своих, даже суп мне безумно пах, этот понедельник уже полегче, но все равно еда постоянно пахнет.

А я вот не пробовала в кофе имбирь, в чай зеленый да, надо в кофе попробовать, а ты его в кофе как трешь или сок выдавливаешь?

Mandarin_ka
Марин, а по спорту мы как раз в неделю отчитываться будем или каждый день?
Я так понимаю неделей будем считать с понедельника по воскресенье, хотя спор и с субботы, но там ведб последний отчет у нас с тобой попадает на воскресенье, что скажешь?

Сегодня -1,3 , то есть что наела, то и сошло на разгрузе, а я опять получается по 0
Питание на сегодня:
З: яичница всмятку с овощами + кофе + сыр
Л: винегрет с кислой капустой
О: пшенная каша + помидор+ дайкон
П: творог+черника
У: куриные филе (маринованные в соевом соусе+бальзамике) + салат из свежих овощей
На перекус пойдут яблоки, мандаринки.

как хочешь, давай каждый день, мы ж всё равно каждый день пишем вес и меню
да, давай неделю считать календарную, так удобнее!

ух, отвесище какой, молодец!