Здорово!!! Молодчинка!!!!

Четверг 6.10

Вес 53.1 кг
ИМТ 19.50
ОГ 91 см
ОТ 59 см
ОБ 86 см
Еда 1967.28 ккал

Завтрак:
хлопья овсяные 2 (79 гр.) - 241.74 ккал.
молоко 3.5 (145 гр.) - 88.45 ккал.
яблоки суш (21 гр.) - 51.03 ккал.
Корица (1 гр.) - 2.61 ккал.
alpen gold фундук изюм (27 гр.) - 133.11 ккал.
печенье песочное (25 гр.) - 96.75 ккал.
Сливки 10% жирности (10 гр.) - 11.80 ккал.
Кофе растворимый сухой (4 гр.) - 3.76 ккал.

Ужин:
спагетти (150 гр.) - 516.00 ккал.
Курица (грудка) (185 гр.) - 183.15 ккал.
Лук репчатый (47 гр.) - 19.27 ккал.
Томат (221 гр.) - 44.20 ккал.
Огурец (260 гр.) - 39.00 ккал.
Сметана 15% жирности (55 гр.) - 86.90 ккал.
творог лакомо5 (156 гр.) - 117.00 ккал.
какао(белый мишка) (10 гр.) - 40.20 ккал.
творог 0.1 (155 гр.) - 85.25 ккал.
Хлеб Дарницкий (55 гр.) - 120.45 ккал.
сыр филодельфия5 (33 гр.) - 36.30 ккал.
печенье песочное (13 гр.) - 50.31 ккал.

prihod
доброе утро,Надюшка))) чего-то я тебя потеряла) как настроение??)

Пятница 7.10

Вес 52.7 кг
ИМТ 19.36
ОГ 91 см
ОТ 59 см
ОБ 86 см
Еда 1971.79 ккал

Завтрак:
хлопья овсяные 2 (78 гр.) - 238.68 ккал.
Молоко 3.2% (220 гр.) - 129.80 ккал.
яблоки суш (25 гр.) - 60.75 ккал.
милка фунд. изюм (29 гр.) - 143.55 ккал.
Кофе растворимый сухой (4 гр.) - 3.76 ккал.
Сливки 10% жирности (10 гр.) - 11.80 ккал.
печенье песочное (25 гр.) - 96.75 ккал.

Ужин:
печень куриная (152 гр.) - 185.44 ккал.
Гречневая крупа (ядрица) (140 гр.) - 438.20 ккал.
Томат (193 гр.) - 38.60 ккал.
Огурец (293 гр.) - 43.95 ккал.
Сметана 15% жирности (70 гр.) - 110.60 ккал.
творог обезжиренный (243 гр.) - 77.76 ккал.
какао(белый мишка) (10 гр.) - 40.20 ккал.
опята весовые (200 гр.) - 28.00 ккал.
хлеб дарницкий (77 гр.) - 154.00 ккал.
сыр филодельфия5 (52 гр.) - 57.20 ккал.
Лук репчатый (45 гр.) - 18.45 ккал.
Клубника (131 гр.) - 39.30 ккал.
творог 0.1 (100 гр.) - 55.00 ккал.

Фитнес 334 ккал
вода 2л

prihod
Приветик ,Надюш !
ну наконец-то ты пришла в гармонию с собой ! вес и правда ведь не показатель, тем более,что он у тебя и так небольшой и все мышцы-мышцы-мышцы !!!

ОТЁЁЁЁЁЁЁЁЁЁЁЁЁКИИИИИИИИИИИИИИИИИИИИ
Основная причина возникновения отека - избыток в организме жидкости, которая задерживается в тканях. Вода регулярно поступает в ткани из крови через лимфатическую систему - систему сосудов, главная функция которой - перенос жидкостей (лимфы) и посторонних веществ из тканей в кровь. Когда лимфатическая система не справляется с избытком жидкости, последняя задерживается в тканях, вызывая их набухание. Это явление в медицине обозначается термином «отек».

Уровень жидкости в организме играет немаловажную роль в нормальном функционировании всех систем человеческого тела. Вода переносит необходимые организму питательные вещества - минералы и кислород, участвует в процессах расщепления и усвоения пищи, обмена веществ, оттока посторонних веществ. Вода необходима для нормального баланса веса и большинства процессов в организме. Недостаток жидкости в организме может привести в том числе к метеоризму.

Отек формируется, когда жидкость из капилляров попадает в ткани. Конечно, такая «протечка» сама по себе не может вызвать обширный отек, однако из-за потери в кровеносную систему начинает поступать больше жидкости, которая, в свою очередь, «утекает» из капилляров в ткани. Застой жидкости приводит к масштабному отеканию тканей. Именно на этой стадии отек можно заметить.

Причины задержки жидкости в тканях

В зависимости от места формирования отека последствия для здоровья могут быть разными. Так, например, отек в брюшной области или отек голеностопа вызовут лишь неприятные ощущения, а легочный отек станет серьезной угрозой для здоровья. Место формирования отека зависит от причины, которая также может быть разной - от серьезной болезни до аллергической реакции.

Задержка жидкости в тканях может быть вызвана рядом факторов, в том числе:

Употреблением слишком большого количества соли или сахара

Традиционно натрий способствует формированию запаса жидкости в организме. Даже нечаянное, одноразовое употребление слишком большого количества соли может вызвать застой жидкости в тканях. Предотвратить это можно, снизив содержание натрия в рационе - например, отказавшись от употребления пастеризованных или стерилизованных продуктов.

Употребление сахара повышает уровень гормона инсулина. Слишком много сахара в рационе может привести к тому, что возросший уровень инсулина затруднит процесс выведения из организма излишков натрия.

Продолжительным нахождением на ногах

«Распухание» стопы к вечеру - достаточно распространенное явление среди тех, кому приходится много времени проводить на ногах. Продолжительное нахождение на ногах приводит к аккумуляции излишка жидкости в тканях стопы и голеностопа и, как следствие, к отеканию.

Солнечным ожогом

Сильный солнечный ожог может привести к застою жидкости в тканях и образованию волдырей. Защищать кожу от вредного воздействия солнечных лучей следует в любом случае, даже если риск отечности минимален – ультрафиолет связан с риском возникновения рака кожи. Ожоги приводят к задержке жидкости из-за повышенной секреции токсинов, «перегружающих» почки и вынуждающих организм хранить жидкость в других органах.

Оральными контрацептивами

Противозачаточные таблетки на основе гормона эстрогена могут стать причиной задержки жидкостей в тканях.

Беременностью

Зачастую беременные женщины страдают от отечности - в особенности от отека ног. Причиной отека становится давление матки с плодом на полую вену - одну из главных кровеносных вен, «собирающую» кровь от нижних конечностей и таза. Давление приводит к ухудшению кровообращения.

Венозной недостаточностью

Отек ног может быть вызван венозной недостаточностью, возникающей в результате нарушения строения или работы венозных клапанов. Часть крови из нижних конечностей вместо движения по венам вверх, к сердцу, попадает обратно вниз, в результате чего усиливается давление крови в венах, повреждающее сами вены. Эти нарушения приводят к хронической венозной недостаточности и, как следствие, постоянной отечности.

Кроме того, отек может быть вызван и целым рядом других причин – неправильным питанием (низким уровнем протеинов), побочным эффектом какого-либо лекарственного препарата, малоподвижным образом жизни.

Отек может стать не только причиной дискомфорта и неприятных ощущений, но и сигналом о том, что с организмом что-то не в порядке.

Отеками может сопровождаться целый ряд болезней, требующих врачебного вмешательства:

Хроническая венозная недостаточность
Проблемы с сердцем
Заболевания почек
Хронические заболевания легких
Цирроз печени
Артрит
Аллергия
Заболевания щитовидной железы
Злокачественная лимфоэдема
Симптомы застаивания жидкостей в тканях

Разбухание отдельных частей тела - ступней, лодыжек, рук
Ноющая боль в отекших областях
Затрудненное дыхание - распространенный симптом отека легких
Быстрый набор веса за несколько дней или недель
Колебания веса
После надавливания на коже в течение нескольких секунд остается ямка (симптом, характерный для отдельных видов отеков)
Вздутие брюшной полости (симптом, характерный для асцитного отека)

Травяные отвары и чаи, которые уменьшают отеки
Зеленый чай
Черный или зеленый чай с молоком
Мелисса
Брусничный чай
Отвар шиповника
Отвар тмина
Отвар боярышника
Матэ
Вода с лимонным соком
Комплексные аптечные сборы, в которые обычно входят: толокнянка, горец птичий (спорыш), крапива, полевой хвощ и др. травы.
Продукты, которые уменьшают отеки
Арбуз, огурцы, дыня
Сельдерей
Фасоль
Печеный картофель
Зелёные сорта яблок
Овёс
Нежирное молоко и кефир
Мед
Сок калины, рябины
Щавель
Крапива
Свёкла
Что еще помогает уменьшить отеки
Сауна, баня, ванна

Доброе утро,дневник...отекаю я..ох...ладно,переживём!вода-не жир итак,с пн приступаю к системе минус фунт,т.к.теперь разогналась(м.б. даже с запасом).Сейчас убегаю в зал ,а потом меня ждут мои любимые детали машин и основы инженерного конструирования,которым посвящены эти выходные всем хорошего денёчка.вечером,надеюсь,смогу заглянуть в ваши дневнички...а то я редким гостем стала,хотя может кто и рад до встречи,люблю и обнимаю!!!!!

prihod
Приветик !
ты только глупостей не говори, все конечно же рады , что ты забегаешь в гости !!!
у меня эти выходные без любимого финанализа , но это всего лишь приятная неожиданность ;)