Grenka
приветик))) как Юрка?

madonna
Совсем дисциплинированно сейчас не считаю, никак не возьму себя в руки. Пока стараюсь умеренно есть, не наедаться на ночь. Хлебно-мучное сама не люблю, жирное давно не ем, сладкое только в первой половине дня. Вот как-то так пока. Я еще очень мало воды пью, привыкла 2-3 стакана в день. Боюсь, что если буду пить больше, то надуюсь, как шар. Я если вечером воды выпью, например, потом утром морда лица не умещается в зеркало.

Альфия2011
Привет! Отличная картинка!

ZaraZzka
Приветик, Натуль! Юра скачет аки конь круглосуточно почти. Видимо, что-то меняется по погоде, вторую ночь кое-как сплю. Сижу печатаю и глаза закрываются. А столько еще сделать хотела, пока его спать уложила.... Но, видимо, пойду спать... а то до вечера не досижу. Хоть чаассссикккк.....

Grenka
приветик! А вот пить попробуй больше.. Но не сразу 8-10 стаканов резко. Постепенно приучай себя. и может быть, тебе и не надо 10 стаканов-то. А вот 6-7 вполне вместится.)

Приветик, Греночка!
Насчет водички боишься зря. Определи для начала 1-литровую емкость и с утра или с вечера наливай в нее водичку. Стаканчик пусть всегда рядом стоит. Определи кувшинчику и стаканчику конкретное удобное и видное для тебя место. Натощак утром можно и даже полезно выпивать сразу стаканчик. Выпила, сразу наполни стакан снова водой. Пусть стоит. Так он будет привлекать больше внимания. Пока что-то делаешь можешь потихоньку по несколько глотков попивать из стакана. Закончится, снова наполняй. Пошла к компьютеру или к телевизору, захвати с собой наполненный стаканчик. Осилишь литр - хорошо, не осилишь - тоже нормально. Просто ты начнешь фиксировать этот процес "здесь и сейчас" и увидишь, как с каждым днем в кувшинчике оставаться будет все меньше воды. А потом и совсем перестанет оставаться. Это мой опыт приучения себя к воде. Ты же знаешь, что я сторонник постепенных изменений, чтобы организм успел адаптироваться, а не воспринимал изменения как принуждение. Дополнительную влагу для внутреннего умывания организма можно да и желательно брать из овощей и фруктов. Их я стараюсь за день съедать не менее 500 грамм. Вода, содержащаяся в овощах и фруктах, очень полезная, т.к она правильно структурирована и наполнена разными необходимыми организму микроэлементами. Даже постепенное введение только этого, уже даст определенные результаты.
Также, если не готова пока снова считать калории и БЖУ, прочитай две статьи, которые я вчера разместила в темке "много есть вредно..." Там простые, но действенные рекомендации по снижению веса. Надеюсь, что какие то тебе понравятся и ты сможишь их придерживаться всегда. Я думаю, что формировать свою систему питания надо исходя из правила отбора для себя тех рекомендаций, которых человек готов придерживаться долгосрочно или еще лучше - всегда. Это уже изменение образа жизни.
Я верю, что все у тебя получится. Успехов и удачи!

Lirandelle
Да, я пробую потихоньку. Пока даже подумать страшно про столько воды. ))

madonna
Я тоже считаю, что нужно постепенно менять привычки, они так лучше закрепляются, без насилия. Пойду статьи почитаю, спасибо!

Привет.

Grenka
привет!!!! Заглянула к тебе!!!! Я тоже в поисках себя худеющей

Приветик!!!
А вот я водохлебик! Меня сушит, если я мало воды пью

Приветик, девочки! Хорошего всем дня!

Альфия2011
Вкусноты принесла мне? Спасибо!


Sterwo4ka
Какие планы и мысли по поводу поисков?

ADANIEL
У меня сестра такая. А я если пью, то перестаю есть, потому что не хочется, но если я перестаю есть, то нормального количества калорий не набираю. Хочу сказать, что на диете сидеть проще, чем правильно питаться.


Вот вам фразочки для поднятия настроения!

Днём она обычная девушка, сидящая на диете. Но стоит тьме опуститься на город и в прохладный сумрак кухни входит она — Женщина-с-ложкой.

Села на диету, спрятала все конфеты. Утром нашла и съела - меня фиг обманешь!

Приветик, моя хорошая!


Утащила! Буду коллекционировать такие фразы.