Привет гостям

да я же смотрю как идет, если все нормально и легко держу, а нет так бросаю это 2 раза легко прошло ( а то 2 месяца не могла выдержать)

Приветик!
Про кулубнику спрашивать не буду, но жду!
Свет, а как у тебя с потреблением калия? Это я о судорогах.
Спрашиваю, потому как у меня такое бывает. Причем иной раз сведет ногу сразу в нескольких мышцах, что как не вставай, все ровно болит долго. Так вот выяснила для себя, что вызывать такое может дефицит калия. Как он происходит - очень просто. Например выпила пива или мочегонное.
Таблетуски калия есть в аптеке, цена копеечная. Помогает.
Удачи с отвесами!

а я откуда знаю , судороги у меня раньше часто были но не такие сильные, а такая 2 раз

На вскидку калий в бананах, в помидорах. Вот и следуй из этого, насколько часто ешь.

сейчас уже не помню когда ела, и мне их много нельзя тк поджелудка не любит , а бананы частенько ем

А о бананах недавно узнала, что они способствуют выработке эндорфина (гормона радости) в организме, так же картошка этому способствует.
Вот я и налегаю на отварную в мундире. И вообще удобно: отварил несколько штук, положил в холодильник... Когда надо достал, очистил, нарезал, с огурчиком/горошком/куриной грудкой перерубил - вот те и салат!

жареная

На решетке, на мангале - да!

ну для радости наверное (лучше чем в мундире)

От судорог - магний, а не калий

Добавлено спустя 7 минут 8 секунд:
А картоха - лекарство от худобы это я когда-то читала про китайцев, про их рис и т.д. очень интересно было - получалось, что чем богаче человек, тем более белый рис он ел. А бедняк ел дикий рис. В итоге первые дохли, а вторые жили себе. А потом картоха пошла и заметили,что от нее полнеют. Так стали ее есть те, кто хотел поправиться. Вот такая забавная история.