ой, ой, а это про сегодняшнюю меня.

У меня закончилась первая неделя комплекса с Jillian Michaels - "Body Revolution". Сегодняшнее кардио промочило меня насквозь Завтра в ней выходной. Комплекс замечательный , и если бы не желание поделать еще что-то наверное пошла бы с ним на все 90 дней... а может и пойду
Всем прекрасных выходных - наполненых свежим воздухом, легкой но вкусной едой и положительными эмоциями!!!

мысли у единомышленников сходятся

мой пост в другой теме

Доброе утро!!!


Я сегодня опробовала Револютион: утром встала, все мышцы забиты, но не спится + дали ссылку, есть свободное время, запустила видео, полчаса пролетели незаметно, добавила еще второй комплекс, итого 68 минут, жалею, что долго раскачивалась и третью кардиочасть не присоединила Все перехожу на него с понедельника и постараюсь 90 дней следовать этой программе http://www.fitnessera.ru/revolyuciya-tela.html

для новичков, вообще, видимо супер...

две недельки первую фазу поделаю, может потом сразу на вторую перейду, если будет легко даваться первая...

Добавлено спустя 7 минут 39 секунд:
Танюша, ты как с забитостью мышц борешься??? Почему они у меня часто забитые, я даже потянуться утром боюсь по-нормальному, т.к. пару раз мышцы сводило капитально...

Только ванны и контрастный душ!... Но у тебя это может быть от перегрузки... Я вижу твои занятия, нагрузки слишком много, а отдыха нет... а значит организм не работает на восстановление ... Он истощается,а построить что-то новое не может, и мышцы кстати не развиваются, а просто находятся в постоянном напряжении и следовательно тормозят процессы... В йоге, например, есть даже специальные уроки, обучающие расслаблению - это для организма не менее важно, чем сами тренировки! У меня есть, например, курс растяжки "Pranamaya" (2часа 40мин.) так вот там занятие начинается(и заканчивается) с расслабления - лечь на ковик и расслабиться успокоиться в течение 20 мин!!! и только потом переходят на упражнения. Уметь расслабить все мышцы это не менее трудное занятие и ему тоже надо учиться!!!

freya, спасибо!!! поругай меня, поучи меня... мне это нужно...

да, я как-то хочу объять необъятное...

В эти выходные четко разобью свои тренировки по дням на зоны (буду опираться на революшен), и выделю день на йогу и бодифлекс, в этот день буду только тянуться и расслабляться... мне все кажется, вот есть. время нужно гнаться-гнаться, я и в жизни такая, не могу сидеть без дела, не лежу никогда, только движение, выполнение задач...

Вообще, как тебе революшн??? Если будет казаться легко, то гантельки буду чаще в руки брать на упражнениях... и может, утяжелители прикупить???

Мне очень понравилась! Уровень высокий, но не с избытком, и по времени и по нагрузке. По-моему очень удачный комплекс "на кажый день", мышцы после него побаливают слегка, но в разных местах. У меня гантели 2 кг. - мне с ними нагрузки хватило (раскачивать бицепсы женщине ни к чему), есть упр-я которые я еще не встречала в других треньках. Утяжелители на ноги у меня есть, но здесь я ими не пользовалась. С эспандером, по-моему только в одной треньке было, мне нравится.
В общем пока обдумываю - может пока на ней и остановлюсь, начала-то её как раз 1го апреля... неделя уже и прошла.

freya, я тоже останавливаюсь на Революшн, чтобы не бегать от тренировке к тренировке... буду от тебя на недельку отставать...

Ну с твоим-то рвением, мы можем и одновременно идти Смотрю ты сегодня уже двойную сделала , так что недельку можешь и перепрыгнуть Я то тоже не совсем по графику первую прошла, интересно было посмотреть что вообще в них есть. А новую неделю можем уже идти вместе с тобой как вторую....

Т.е. я как бы бонусом пропускаю первую неделю и начинаю со второй...

Ах, вы мои спортсменки-красавицы, читаю как что-то заграничное для меня Вот что значит возраст и болячки.... Поезд мой ушел...
А вы молодцы, хвалю захваливаю...так держать!