Luchs. Дневник закрыт.

DELETED10

Сегодня я почти совсем ППшная)) исправляюсь
На завтрак творог (но и сосиска не ППшная затесалась :smu:sche_nie:

)
На обед лосось на пару с лимонным соком и черным перцем, белым соусом, рисом и овощами (морковь-брокколи-кукуруза и горошек) на пару..
Возвращаюсь на ППшные рельсы, а то разболталась совсем..

Добавлено спустя 4 минуты 4 секунды:
Ужин еще не планировала. наверное будет то, что осталось от обеда. лосося мои не едят.. И на ночь кефир. Калорий пока насчитала
без кефира 1900 с кефиром 2100.

DELETED10

Нашла свои фотки 10тилетней давности, отсканировала и поставила в мотивашки *в галерею) :smu:sche_nie:

..

Ну как я смогла так разожраться :smu:sche_nie:

DELETED10

Цитата:

— Сколько можно терять в месяц без ущерба для здоровья?
— По рекомендациям ВОЗ, это в среднем 2 кг для женщин и 4 кг для мужчин. Все, что сверх того, — только под контролем врача, так как существует риск ухудшения здоровья и того, что уходят мышцы и вода, а не вес. Лучше медленно, но верно терять жир, нежели сесть на жесткую диету, потерять 5 кг воды и 5 мышц, на место которых после диеты придет жир. Таким образом, вместо 30 кг жира его станет 40.
(отрывок из интервью с Ионовой Лидией Леонидовной — диетологом, кардиологом, спортивным врачом, НЛП-мастером. Стаж работы — 16 лет

svet.light

Luchs писал(а):

Нашла свои фотки 10тилетней давности, отсканировала и поставила в мотивашки *в галерею) :smu:sche_nie:

..

Odelle · От 69 кг до 65 кг с 14.08.18 - в процессе

Оля, какая женщина - мечта поэта!

DELETED10

девочки, спасибо.. надо хотя б по килограммам да по объемам вернуться в те 35 :smu:sche_nie:

Но тогда я считала себя толстой :smu:sche_nie:

А там уж.. Можно и опять в блондинки податься.. А то я же лет 5 записалась в брюнетки (разноцветные) :-)

Девочки, спасибо за идею мотивашки. :smu:sche_nie:

Представить себя красивой и стройной))

Odelle · От 69 кг до 65 кг с 14.08.18 - в процессе

Оля, говорят, что светлый цвет волос молодит. Вот как раз можно праздновать будет свои очередные 35 лет.)))

DELETED10

Вчера не удержалась в коридоре до 2000 ккал..Наела 2370. Но.. проснулась жажда, выпила 3 литра воды, не считая кофе и сока, и открылся краник, видать были все же внутренние отеки...

Сегодня опять минусок))700 гр от вчера. Вода скорее всего слилась..
Ураа!! наконец то привес майский начал уходить
Еще чуть поднапрячься и увижу наконец двухзначненькую.

Odelle · От 69 кг до 65 кг с 14.08.18 - в процессе

Оля, вот видишь! Это отличная новость! :bra_vo:

DELETED10

Odelle писал(а):

Оля, вот видишь! Это отличная новость!

Ага!!

И сразу на ум приходит.. Подсознание закинуло последний вопрос сознанию: "Ты и вправду решила расстаться с запасами??" Проверило настой, вздохнуло и начало отдавать)))

Luchs. Дневник закрыт.

Кто сейчас на конференции