Ирон: Пришла, сбросила 61кг и ушла.

Ирон

Мульти-мультик
Я всегда (до паузы со спортом) ставила себе высокий, коридор был не менее 2000ккал, мне кажется тут индивидуально очень нужно подходить, какой уровень нагрузки конкретно ДЛЯ ВАС. Кому то час ходьбы - малая нагрузка, а кому это предел. Вес слишком быстро уходит? Прибавьте коридорчик. Встал или пошел набор? Подождите пару недель, что бы точно зафиксировать динамику, и тогда убавьте. Как то так. Советую сначала выставить малую нагрузку. Лучше потом скорректировать. С высокого коридора куда результативнее худеть, чем изначально занизить и замедлить обменку. Рада, если была подлезной. :-):

Мульти-мультик

Ирон, большое спасибо за дельный совет. :so_happy:

Если честно, то я в восторге от Ваших результатов. Вы - пример для подражания!!! :bra_vo:

Ирон

Мульти-мультик спасибо! Удачи Вам!

Ура!!!!! Я сегодня вернулась в зал :ya_hoo_oo:

Хотелось упасть и целовать ковролин :hi_hi_hi:

Первый день осторожничала, занималась на всех тренажерчиках, будто здоровалась, по 5 раз с минимальны весом, очень тянуло с ними просто пообниматься. Хамам, бассейн...Как же классно! Начинаю новый этап! Ура!!!! Вперед, к новым победам! :dan_ser:

rida

только шта тебя вспоминала и подумала как у тебя там с возвращением в спорт зал, когда. Оно оказывается вона как.
Круть-круть. Рада за тебя :-):

Ковролин наверное был в шоке

Ирон

rida
Он сказал, что ждал меня и скучал :-):

Скорее бы послезавтра! Буду через день ходить, пока не устану, потом может вернусь к прежнему графику - через два дня на третий :du_ma_et:

rida

ну ты больше с ним не разговаривай, мало ли что :-)

А вес у тебя как сейчас?

Ирон

70. информер менять не буду, счазз быстренько сгоню :secret:

Галинка37

Ирон писал(а):

Ура!!!!! Я сегодня вернулась в зал Хотелось упасть и целовать ковролин Первый день осторожничала, занималась на всех тренажерчиках, будто здоровалась, по 5 раз с минимальны весом, очень тянуло с ними просто пообниматься. Хамам, бассейн...Как же классно! Начинаю новый этап! Ура!!!! Вперед, к новым победам!

Ирочка, очень рада за тебя. И СПАСИБО ЗА СОВЕТ, уже ездила смотрела маме палки, короче заказала, через неделю будут)))))))))

Малюска

Ирон, привет!
поздравляю с возвращением в зал! :spr_ing:

Галинка37
палки - это весч! :cool_cool:

я маме тоже купила, она теперь каждый вечер с ними гуляет. Еще кросы подарила ей на 8 марта.

Ирон

Всем привет! Девочки, я не показывалась на сайте, потому что мне очень стыдно. Я чудовищно набрала вес, сейчас взвесилась, 123кг, ппц короче.... информер не меняю, какой смысл...носить нечего, даже прошлогодняя одежда мала, соседка отдала какое-то пончо, в нем и хожу постоянно. Как то так....

Ирон: Пришла, сбросила 61кг и ушла.

Кто сейчас на конференции