Суббота 24.09

Вес 51.6 кг
ИМТ 18.95
Еда 1766.5 ккал

Завтрак:
хлопья овсяные с яблоком (72 гр.) - 216.72 ккал.
Молоко 2.5% (196 гр.) - 101.92 ккал.
Корица (1 гр.) - 2.61 ккал.
Кофе растворимый сухой (4 гр.) - 3.76 ккал.
печенье груша-шоколад (44 гр.) - 170.28 ккал.

Обед:
Огурец (307 гр.) - 46.05 ккал.
Яйцо куриное (вареное вкрутую) (56 гр.) - 89.60 ккал.
Сметана 15% жирности (30 гр.) - 47.40 ккал.
овощи по-деревенски (200 гр.) - 116.00 ккал.
овощи весенние (100 гр.) - 45.00 ккал.

Ужин:
Курица (грудка) (174 гр.) - 172.26 ккал.
фасоль красная натуральная (400 гр.) - 312.00 ккал.
Лук репчатый (42 гр.) - 17.22 ккал.
Томат (175 гр.) - 35.00 ккал.
Огурец (288 гр.) - 43.20 ккал.
Сметана 15% жирности (46 гр.) - 72.68 ккал.
творог обезжиренный (245 гр.) - 78.40 ккал.
клубника замороженная (92 гр.) - 21.34 ккал.
опята весовые (200 гр.) - 28.00 ккал.
печенье песочное (38 гр.) - 147.06 ккал.

вода 4л
физ.нагрузки 760

Надюш,привет!)

Надюш, приветик !
ну как дела твои ? что с отвесами ?

Воскресенье 25.09

Вес 51.9 кг
ИМТ 19.06
Еда 1766.96 ккал

Завтрак:
хлопья овсяные с яблоком (77 гр.) - 231.77 ккал.
Молоко 2.5% (141 гр.) - 73.32 ккал.
Корица (1 гр.) - 2.61 ккал.
Кофе растворимый сухой (4 гр.) - 3.76 ккал.
печенье песочное (43 гр.) - 166.41 ккал.

Обед:
овощи по-деревенски (196 гр.) - 113.68 ккал.
овощи весенние (200 гр.) - 90.00 ккал.
Сметана 15% жирности (30 гр.) - 47.40 ккал.
Томат (139 гр.) - 27.80 ккал.
Мандарин (96 гр.) - 31.68 ккал.
Огурец (152 гр.) - 22.80 ккал.

Ужин:
Курица (грудка) (181 гр.) - 179.19 ккал.
рис с гриб.в смет (149 гр.) - 415.71 ккал.
Лук репчатый (41 гр.) - 16.81 ккал.
Томат (172 гр.) - 34.40 ккал.
Огурец (305 гр.) - 45.75 ккал.
Сметана 15% жирности (46 гр.) - 72.68 ккал.
творог обезжиренный (247 гр.) - 79.04 ккал.
клубника замороженная (89 гр.) - 20.65 ккал.
печенье вафельное (30 гр.) - 91.50 ккал.

вода 2л

Вишенка
привет!у меня привес в 300г,ну это обычная история после тренировки...
всё проектирую двухступенчатый червячно-цилиндрический редуктор...6 час сижу уже.........

осссссподи... и это в мирное время!!!

Помидорка
и не говори!!!а мне его ещё чертить на А1

Привет, подруга по несчастью А я 3 час сижу с отчетом финансовым