Ушли все симптомы непереносимости.

И снова я в моем первом, и любимом, зале...ура ура ура! Чувствую себя как дома.
Полпервого ночи) Растянулась не спеша, по две минуты на каждую группу мышц. Как на свет родилась.

На следующую неделю думаю приготовить гречку (50-60 г крупы на 1 день), разморозить 2 кг пакет курицы, отбить и пожарить в панировке, отварить пакет брокколи и сделать рулет из яйца и шпината + Филадельфия и лосось.

Шпинатный рулет. 1600 ккал целый рулет.



Добавлено спустя 4 минуты 55 секунд:
Re: Панночка. Тренировки и астма - казнить нельзя помиловать...
Не получилось нормального питания на этой неделе. Вчера вообще был читмил.
Муж приболел и вся готовка была на мне. 2 разных меню я не осилила и поэтому все ели и мой посчитанный рулет, и гречку, и куриные отбивные...что привело к хаосу в подсчётах и потере контроля - сколько чего я съела и сколько ещё можно съесть - хз.
Ну ничего, сегодня продолжаю, пока "на глазок".

Панночка
красивый рулет.Вкусный?

Котяня


Вкусный за счёт рыбы. А остальное - нейтрально на вкус.

Читаю иногда чужие дневники. Длинные простыни ни о чем вызывают зевоту (трансляция чужих когда-то услышанных и прочитанных мыслей, которые выдаются за свои)...споры и конфликты читаются веселей, но все равно не настолько увлекательно чтобы вставить и свои 5 копеек .

Ну а самой писать о чём-либо кроме похудения - тем более лень. Да и о похудении - всё, кроме конкретного результата за неделю и как я этого достигла, кажется лишним.

Старею?

Контрольное взвешивание - минус 700 г

Движение в нужном направлении, так держать, и очень хороший результат

Еда на завтра взять с собой - почти 1000 ккал, 44 г белка.


Запарила 200 г булгура + 20 г рапсового масла + бульонный кубик. Отварила 500 г фасоли. Это добро поделю на 3 дня. И к этому гарниру кукурузу, консерву и ржаной хлеб с маслом. При желании на этом корме можно прожить весь день)

Красивый рулет.Выглядит аппетитно.