Панночка. Тренировки и астма - казнить нельзя помиловать...

Панночка

Emi Ferejra писал(а):

Хороший результат

Ниночка, спасибо.

Панночка

Закончился абонемент в новый зал и я не стала его продлевать, так как не смогла привыкнуть к их тренажёрам.
Обновила абонемент в своём старом зале, хотя он и дальше. Там все так привычно, уютно и понятно.
Кроме того, у них есть очень дешёвый абонемент для тех, кто тренируется ночью. Зайти можно после 10 вечера и до 5 утра. Неохота платить дорого, если я то дышать не могу, то времени нет.

Панночка

Панночка писал(а):

8 вечера, а я только еду домой.
С 8 до 8 сегодня работала! Делала витамин Д на своей крови, интерферон гамма и иммуноглобулин 6 - на чужой) конечно, с перерывами на обед + время ожидания между разными процедурами. Но все равно тяжело.

Нашла своё сообщение от 13 сентября.
Вот только на этой неделе довела до ума рассчёты, которые я делала вручную и обнаружила, что у меня дефицит витамина Д (16,7 нанограмм на миллилитр плазмы). Дефицит умеренный, по статистике у большинства от 10 до 30 (а норма - 30-50), но все равно дефицит. Я избегаю загара. Взяла себе вит.Д по 10 мкг, пью вместе со своими антиоксидантами А, Е и С.

светдим

Панночка
Я не медик))) но вроде Д надо с омегой)) тоже пью..

Панночка

светдим писал(а):

Я не медик))) но вроде Д надо с омегой))

Написано, что принимать во время еды...
Но надо и омегу взять. Не помешает :a_g_a:

Панночка

Контрольное взвешивание - минус 600 г за неделю.
Неделя была без холодца и поэтому я нарушала дисциплину - подъедала всё что криво лежит и с общего стола. Сегодня утром нашла две рульки в морозилке и начала размораживать, а то непорядок :negative:

Добавлено спустя 6 минут 14 секунд:
Re: Панночка. Тренировки и астма - казнить нельзя помиловать...
Сделала ещё одно открытие :hi_hi_hi:

- обнаружила сама у себя ген непереносимости лактозы.
У меня были симптомы, но я никогда не связывала это с молоком...и проходила мимо полок с безлактозной молочкой. А теперь буду обращать на них внимание.

Dimana

Панночка, привет.
Отлично снижаешь вес.
А кисломолочные можно?

Панночка

Dimana писал(а):

А кисломолочные можно?

Кисломолочные должны, по идее, легче переноситься, но я их, к сожалению, совсем мало употребляю.
Молоко лью в кофе - когда больше, когда меньше. Соусы готовлю на сливках.

Добавлено спустя 36 секунд:
Re: Панночка. Тренировки и астма - казнить нельзя помиловать...

Dimana писал(а):

Отлично снижаешь вес.

Спасибо, стараюсь.

Панночка

Контрольное взвешивание - минус 400 г.

Уже недели 2 полностью без лактозы. Нет безлактозного молока дома - кофе вообще не пью, только чай. Очень заметна разница.

Dimana

А что ты чувствуешь, можешь поделиться?
Привет!!!

Панночка. Тренировки и астма - казнить нельзя помиловать...

Кто сейчас на конференции