Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 17 сен 2025, 12:18

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




 [ Сообщений: 1787 ]  На страницу Пред.  1 ... 170, 171, 172, 173, 174, 175, 176 ... 179  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Любаша74. Я снова поднимаюсь.
СообщениеДобавлено: 26 окт 2019, 10:05 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 29.11.2015
Сообщения: 8383
Изображений: 407
Откуда: Новороссийск
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 5,920

Награды: 34
Блог: Просмотр блога (0)
:pri_vet:-:
Любаша74 писал(а):
. Что вы думаете об этом?

я продала свою дорожку и купила велосипед :ti_pa: , поэтому не думаю что тебе в 1 комнате она нужна
без угла наклона это не очень + если она компактна очень маленькое поле для бега - это не удобно тк надо бежать почти вплотную к ручке

_________________
Изображение
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Любаша74. Я снова поднимаюсь.
СообщениеДобавлено: 26 окт 2019, 10:25 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 30.05.2013
Сообщения: 41632
Откуда: СИБИРЬ
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 958

Награды: 157
Блог: Просмотр блога (0)
Я поняла.про какую ты пишешь..она очень Не очень :-) длина шага короткий.. И без наклона скучно

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Любаша74. Я снова поднимаюсь.
СообщениеДобавлено: 26 окт 2019, 22:25 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 24.12.2015
Сообщения: 3651
Изображений: 0
Откуда: Подмосковье
Пол: Женский
В наличии: 2,181

Награды: 28
Блог: Просмотр блога (0)
С беговой дорожки понятно. Спасибо за советы. :-):

Я сегодня просто мега крута! :men: :men: :ta-ne-c: :ta_n_cor: Был сложный день. Поесть удалось только утром. А потом весь день на ногах. Ввалилась домой только в 22 часа уставшая, как собачара. И всё равно отзанималась обязательные упражнения: 100 пресс, 100 отжиманий от стены, 100 махов, планка. Всё тело аж трясется, но такое глубокое внутреннее удовлетворение.

Теперь в ванну и спать. :-): :baby_sleep:

Добавлено спустя 55 секунд:
Еда сегодня:
Утром - кофе с молоком, 2 печеньки.
Завтрак в 12 часов - салат овощной, вареная куриная грудка.
На этом всё.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Любаша74. Я снова поднимаюсь.
СообщениеДобавлено: 27 окт 2019, 09:23 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 24.12.2015
Сообщения: 3651
Изображений: 0
Откуда: Подмосковье
Пол: Женский
В наличии: 2,181

Награды: 28
Блог: Просмотр блога (0)
Доброе утро. :s_u_n:

Вес 101,2кг. Минус 700гр от вчерашнего. :dan_ser: :ta-ne-c: :ta_n_cor: Надеюсь назад не поднимется. :-):

Вчера шастала по разным торговым центрам. В.т.ч. ездила в Икею на Теплый стан. Там купила 2 небольших комода, сегодня доставят. И в Оби купила светильники в кухню: на потолок и 2 на стены. Наконец-то.. :-): :-): Они нужны уже прям вот сейчас, а я никак не могла ничего подобрать.
Сегодня в планах рисовать на стене на кухне, где у меня что будет: где кирпичи, где какие обои, где светильники.
Также немного уберусь дома и постираю, позанимаюсь рабочими бумагами. И конечно физ.нагрузка, может йогу сегодня сделаю.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Любаша74. Я снова поднимаюсь.
СообщениеДобавлено: 27 окт 2019, 11:34 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 24.12.2015
Сообщения: 3651
Изображений: 0
Откуда: Подмосковье
Пол: Женский
В наличии: 2,181

Награды: 28
Блог: Просмотр блога (0)
Чувствую, что на сегодняшний день у меня значительно снизилась мотивация к похудению. Я уже часто стала позволять себе всевозможные маленькие отступления. И стала гораздо более терпимее смотреть на эти отступления. Так недолго скатиться опять к состоянию "жру всё, что не приколочено" и "а чё такого?". Поэтому, пока я ещё не растеряла остатки воли, надо провести инвентаризацию своей мотивации, зарядится дополнительно, вновь вернуться на свой путь, пока не ушла далеко в сторону.
Прислушалась я к себе и решила, что сегодня для меня наиболее действенным стимулом будет запугивание.

Под спойлером немного текста, посвященного проблемам ожирения.

Недуги, развитие которых провоцирует излишняя полнота

Статистические данные показывают, что толстяки болеют чаще, чем худые люди. При наличии лишнего веса заболевания протекают тяжелее: ожирение является фактором, усложняющим лечение. Кроме того, полные люди нередко имеют целый «букет» хронических недугов, создающих противопоказания к применению лекарственных средств. Список проблем со здоровьем, появлению которых способствует наличие лишних килограммов, очень велик.

Назовем только главные из них:

Заболевания опорно-двигательного аппарата. Ожирение создает постоянную нагрузку на позвоночник, суставы и кости ног. Представьте, что вы в течение нескольких лет круглосуточно носите на себе рюкзак весом 50-80 кг! В такой ситуации костно-мышечный аппарат разрушается, развиваются остеохондроз позвоночника, подагра, остеоартрозы и прочие болезни перегруженных конечностей;

Нарушения работы сосудов ног. Жировые отложения на животе (признак абдоминального ожирения, характерного для мужчин), способствуют застою крови в венах, что в сочетании с избыточным весом провоцирует появление варикозной болезни;

Патологии дыхательной системы. У толстяков часто наблюдаются храп и остановки дыхания во время сна (апноэ), они страдают синдромом гиповентиляции легких, что делает их очень восприимчивыми к сезонным простудным заболеваниям. Грипп и ОРВИ у полных людей протекают тяжело, с многочисленными осложнениями;

Проблемы в гормональной сфере. У тучных женщин нередко диагностируют избыток тестостерона и дефицит прогестерона, что нередко становится причиной аменореи и бесплодия. Гормональный дисбаланс провоцирует развитие и такой патологии, как поликистоз яичников;

Заболевания органов пищеварительного тракта. Люди, имеющие лишний вес, часто страдают гастритами, колитами, язвенной болезнью. Риск появления злокачественных новообразований желудка и кишечника у них возрастает на 55%;

Патологии печени и желчного пузыря. У женщин вероятность развития желчнокаменной болезни прямо пропорциональна индексу массы тела;

Панкреатит. Поджелудочная железа при избыточном весе испытывает чудовищную нагрузку. При этом быстро развивается патология, которая у толстяков переходит в хроническую форму и очень сложно излечивается;

Нарушения углеводного обмена. Наличие избыточной жировой клетчатки провоцирует сбои в работе механизма усвоения глюкозы. Возникает реальная опасность развития диабета второго типа. По мнению специалистов, у женщин в 75% случаев именно ожирение является причиной появления этой болезни;

Артериальная гипертензия. Риск возникновения проблем с давлением для полных людей возрастает на 3%. Клинически доказано, что каждые 10% увеличения массы тела дают прибавку давления в 6,5 мм ртутного столба;

Ишемическая болезнь сердца и инфаркт миокарда. В данном случае опасно именно абдоминальное ожирение, особенно у женщин. Чем меньше разница между объемами талии и бедер, тем выше вероятность развития этих заболеваний, даже если избыточных килограммов набрано не очень много

Ишемический инсульт у толстяков случается вдвое чаще, чем у людей, имеющих нормальный вес. Ожирение вызывает тромбоз глубоких вен, и прогноз лечения в данном случае неутешителен;

У женщин избыточный вес является фактором развития рака молочной железы;

Гиперурикемия (нарушение выработки мочевой кислоты и повышение ее уровня в крови). Полные люди нередко страдают почечнокаменной болезнью, которая является следствием сбоя в процессе метаболизма;

Кожные заболевания. У толстяков обычно нарушен жировой обмен. Это приводит к усилению работы потовых и сальных желез и появлению таких заболеваний, как угревая сыпь, пиодермия и т. д.;

Неврозы и депрессии. Люди, страдающие ожирением, зачастую недовольны своей внешностью. Они испытывают трудности при устройстве на работу и в процессе бытового общения. Низкая самооценка, плохое здоровье и проблемы в семье нередко приводят к нарушениям психики.


Болезни от лишнего веса

Гипертония. Высокое давление отрицательно влияет на работу сердца, сосудов, почек и печени. Кроме того, инсульт тоже является следствием высокого давления. Вы не сможете даже спокойно подняться по лестнице на 5 этаж без одышки и тревожного чувства сдавливания в груди.

Импотенция у мужчин. Происходит это потому, что избыток жировой ткани приводит к чрезмерному образованию эстрогенов (женских половых гормонов), а уровень тестостерона (это мужской половой гормон), наоборот, падает.

Для женщин ожирение опасно нарушением менструального цикла и бесплодием. Даже лишние 5 кг веса оказывает негативное влияние на способность зачать ребенка!

Болезни глаз. Исследования показывают, что при ИМТ выше 23 возрастает риск катаракты и глаукомы в старческом возрасте.

Болезнь Альцгеймера. В 2008 году в США было проведено исследование, показавшее, что риск возникновения старческого слабоумия при ожирении возрастает на 80%, это происходит из-за снижения притока крови к мозгу.

Болезни суставов. Из-за лишнего веса увеличивается нагрузка на суставы и позвоночник. Это ведет к межпозвоночным грыжам и радикулиту. А еще, из-за увеличенной нагрузки на ноги, к вечеру они начинают болеть.

Заболевания сосудов ног, варикозное расширение вен.

Сахарный диабет. Существует диагноз – ожирение печени. Это не связано с употреблением алкоголя, и выявляется на УЗИ даже в молодом возрасте (до 35 лет). Жир накапливается в клетках печени, в конечном счете это приводит к диабету 2 типа.

Чрезмерная нагрузка на сердце. Чтобы кислород доставить к соединительной и жировой ткани у человека с избыточным весом в 30 кг, пульс должен участиться на 40%.

Рак. Доказано, что ожирение увеличивает риск рака груди, рака пищевода, щитовидной железы, толстой кишки, желчного пузыря, почек и эндометрия. Процент связи ожирения рака зависит от вида рака. Но особенно четко прослеживается зависимость между ожирением и карциномой пищевода; ожирением и раком эндометрия.

Респираторные заболевания. Доказано, что люди, страдающие ожирением, больше подвержены респираторным заболеваниям и их осложнениям. Это происходит оттого, что жир сдавливает вены, ведущие к легким, и нарушается их вентиляция. При этом у них трудности с лечением — они плохо переносят лекарства, например, при астме.

Депрессия. Люди с лишним весом чаще страдают от депрессии. Не понятно, что первично – депрессия или переедание, но совершенно точно выявлена взаимосвязь этих факторов.

Болезни желчевыводящих путей. Избыточное отложение жира в области живота приводит к образованию желчных камней, причем даже у детей! У толстого ребенка риск болезни желчного пузыря в 6 раз выше, чем у того, чей вес в пределах нормы. Тучные женщины больше подвержены заболеваниям желчевыводящих путей, чем мужчины.

Остеоартрит и подагра. Возникают из-за повышенной нагрузки на суставы и отложения солей в них.

Атеросклероз. Даже при ожирении 1 степени бляшки в сосудах встречаются у каждого третьего человека.

Болезни пищеварительной системы: нарушения функции кишечника, запоры, боли в животе, вздутие живота, геморрой с кровоточащими узлами, опущение и растяжение желудка.

Апноэ – остановка дыхания во сне и громкий храп.

Усталость, быстрая утомляемость, головные боли, постоянная жажда.

Снижение иммунитета.

Нарушение обмена веществ. Даже небольшое количество пищи идет на питание жировой ткани, и со временем похудеть становится все сложнее, очень скоро для этого понадобится помощь врача. В среднем жизнь больного ожирением сокращается на 12-15 лет!

А еще у людей с ожирением множество трудностей в социальном плане – они занимают много места в пространстве, сильнее потеют, у них возникают проблемы с трудоустройством и сложности в общении из-за заниженной самооценки.


Ниже под спойлером картинки посвященные ожирению.
Изображение

Изображение

Изображение

Изображение

Изображение

Изображение

Изображение

Изображение


Девочки, ни в коем случае никого не хочу обидеть этими подборками. Всё сделано исключительно для себя. Но если кому-то тоже необходимо сейчас впечатлиться, пожалуйста читайте, смотрите. :-):

Добавлено спустя 6 минут 47 секунд:
И вот ещё решение: с понедельника я сажусь на новую диету. Основная цель диеты - выработка дисциплины в питании, приучение себя к тому, что ограничения - это нормально (для меня особенно). Если вес снизится, это будет дополнительным приятным бонусом.

Суть диеты:
Диета на 1 неделю (7 дней). Три раза в день питание разными супами (любыми). 1 раз в день 1 вареное яйцо, свекольный салат (с 10% сметаной), 2 яблока, 200 гр сока, чай без сахара и без молока.
Варианты супов (но можно и другие):
борщ
солянка
стандартный с курицей + гречневая крупа
грибной на плавленном сыре с курицей
овощной (всякие замороженные овощи)
рыбный
с горохом или чечевицей
с перловой крупой

Пойду в магазин за курицей, свеклой и яблоками. :-):

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Любаша74. Я снова поднимаюсь.
СообщениеДобавлено: 28 окт 2019, 08:46 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 24.12.2015
Сообщения: 3651
Изображений: 0
Откуда: Подмосковье
Пол: Женский
В наличии: 2,181

Награды: 28
Блог: Просмотр блога (0)
Вес 101,4кг. +200гр от вчерашнего. Абсолютно ожидаемо. :a_g_a:

Вчера совсем расслабилась. Упражнения не делала, в еде были всякие допущения.
Еда:
Чай с молоком, печенье.
Вареная куриная грудка, овощной салат (2 раза)
2 хурмы
Снова чай с молоком и печеньем.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Любаша74. Я снова поднимаюсь.
СообщениеДобавлено: 28 окт 2019, 08:50 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 08.12.2015
Сообщения: 10474
Изображений: 268
Откуда: Волгоград
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 1,258

Награды: 149
Блог: Просмотр блога (0)
Любаша, привет! :-|-:
Любаша74 писал(а):
Вчера совсем расслабилась.

выходной...немножко надо и расслабится. Вчера пробовала вытянуть Ольку на форум.....сопротивляется блин :-) хотя пообещала

_________________
Изображение
информер
Изображение

[/spoiler]
конкурсы
пятница-взвешенные люди

Моя табличка


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Любаша74. Я снова поднимаюсь.
СообщениеДобавлено: 28 окт 2019, 09:32 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 24.12.2015
Сообщения: 3651
Изображений: 0
Откуда: Подмосковье
Пол: Женский
В наличии: 2,181

Награды: 28
Блог: Просмотр блога (0)
Marina34 писал(а):
Любаша, привет! :-|-:

Привет, Марина. :-|-:
Marina34 писал(а):
Вчера пробовала вытянуть Ольку на форум.....сопротивляется блин :-) хотя пообещала

Ей сейчас не до форума. Совсем в делах дачных завязла. :-): Сейчас вряд ли получится её вытащить.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Любаша74. Я снова поднимаюсь.
СообщениеДобавлено: 28 окт 2019, 13:18 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 23.12.2015
Сообщения: 2737
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 158

Награды: 50
Блог: Просмотр блога (16)
Ну, приползла я, вытащилась :)-(:
Дневник пока не открыла. Шарюсь тут у вас, глядю чем вы тут страдаете :-) :-) :-)

_________________
Изображение
Общая тема "Ломаем веник по прутику". https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=51&t=19402&start=20


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Любаша74. Я снова поднимаюсь.
СообщениеДобавлено: 28 окт 2019, 14:24 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 24.12.2015
Сообщения: 3651
Изображений: 0
Откуда: Подмосковье
Пол: Женский
В наличии: 2,181

Награды: 28
Блог: Просмотр блога (0)
Оля-Олива писал(а):
Ну, приползла я, вытащилась :)-(:
Дневник пока не открыла. Шарюсь тут у вас, глядю чем вы тут страдаете :-) :-) :-)

Однако нежданно. :sh_ok: :sh_ok: :sh_ok:
Приветы. :-|-:

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 1787 ]  На страницу Пред.  1 ... 170, 171, 172, 173, 174, 175, 176 ... 179  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: 0lesya, AmazonBot, Avs1980, BingBot, ClaudeBot, GoogleBot, GPTBot, Luchs, MetaExternalAgentBot, minelf@mail.ru, muchkina2009, overshtag, OxanaTishina, Oxanka 1, офисный червь, PerplexityBot, Risana, sannirina, SentiBot, sunny1979, Sv_Vrublevskaya, svetic_ch, ThinkBot, TrendictionBot, YandexBot, Косматочка, Ирина Пол, Эва 63, ЭЛИсия


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB