Только завтракаю, добавила ходьбу 1,5 часа, утром и вечером комплекс упражнений+фитбол. Пока приходится так.

STIKUSIK
в смысле без обеда и ужина?

ЕНКА

Да, только завтрак: 50 гр овсянки и банан. На обед и ужин-имбирный чай с корицей и лимоном.

Добавлено спустя 1 минуту 10 секунд:
Три дня такого режима позволили избавиться аж....от 100 гр)))

STIKUSIK
да уж . а зато как набрать так килограмм сразу

ЕНКА

Женя, я пока не вижу другого способа добить последние кг, честно. Я ждать неизвестно сколько, пока они уйдут, у меня не хватает терпения. Просто когда ты вкладываешь и не получаешь результата, это удручает. Ладно, когда нарушаешь и валяешься на диване перед телевизором. Но когда соблюдаешь, занимаешься и...ничего, то это немного грузит. Я не устала считать КБЖУ. мне нравится заниматься, но я устала не получать результата... Да, тело меняется, но это не то, чего я хочу. Просто получается, что ты соблюдаешь ПП, что не соблюдаешь, результат идентичный-тот же вес. Тогда, спрашивается, что поменяется? Что ешь шоколадки, что не ешь-разницы никакой.

Добавлено спустя 1 минуту 33 секунды:
ЕНКА

Для меня набрать 2 кг за день-проще всего. Не нужно даже зажоров, достаточно просто питаться нормально, как среднестатистический человек, без обжорств и излишеств.На следующий день 1,5-2 кг-100%

STIKUSIK
это скорее всего заполнился желудок и кишечник а у тебя обычно там пусто.

я все прекрасно понимаю и тоже очень расстраивают привесы когда все вроде правильно делаешь. и несправедливо что набирается так быстро а сбрасывается по 10г

Добавлено спустя 1 минуту 14 секунд:
STIKUSIK
я уже чувствую что снова надо на диету садится, чтобы к лету прилично выглядеть

ЕНКА

Ну или хотя бы знать приблизительно, когда закончится это плато. С КД в этом плане проще: знаешь, когда начнется и когда закончится, надо просто перетерпеть. А тут Было бы проще, если бы мне сказали: ешь так, делай так, занимайся так и через столько-то ты будешь весить столько-то. Но я знаю, если сейчас приду в фитнес-клуб и попрошу составить программу занятий и меню мне скажут, есть белок 1005000 раз в день и делать те упражнения, которые помогут накачать все тело. А мне не это надо. Вот поэтому и экспериментирую как с питанием, так и с нагрузками
Жень, а ты как вес толкнула? на какой диете сейчас? Кстати, в период, когда вес стоял, объемы уменьшились?

STIKUSIK
у меня долго стоял вес на 51 кг, а потом я села на диету 14 дней. немного под себя корректировала, чтобы КБЖУ не выходило. Диета у меня в блоге есть. В дневничке я каждый день меню выкладывала и в конце график веса есть. Поначалу очень хорошо ушло, а потом топталось все. И сейчас застой.
И меня так напрягает это, потому что я очень покушать люблю и еда всегда дома есть - мужа и ребенка на голодный паек не посадишь. И еще у меня бывают, а раньше вообще очень часто приступы неконтролируемого жора - мету все что не приколочено. И поэтому трудно очень. Вот на диете когда сижу срывы редки, а вот на подсчете - так частенько

Добавлено спустя 1 минуту 13 секунд:
STIKUSIK
когда стоял вес я за талией наблюдала - так немного ушло. а за время диеты хорошо ушло, я правда еще спортом усиленно занялась

ЕНКА

Надо и мне твою диету попробовать Я уже ни от чего не отказываюсь. Ну, кроме, откровенного бреда типа шоколадной диеты или "Любимой". У меня просто какое-то второе дыхание открылось:нет ни зажоров, ни хотения сладкого до трясучки, ни голода. Я в каком-то анабиозе. При этом сил полно, настроение хорошее. Поэтому я не страдаю, что практически не ем. Но понимаю, что и это не выход. буду пробовать

ну и правильно главное, найти подходящий способ!