madonna
ты действительно большая молодец!!!многие бы не стали и пробовать,а ты усилия титанические прилагаешь!потихоньку хоть,но тело подтянется и будешь совсэм конфэтка!! если что-спрашивай насчёт физнагрузок-подскажу,порыщу!!!

ой,рацион точно лучше стал!решила разнообразнее питаться-так же намного интересней!!!и вкуснее)единственное что за бжу не слежу только чтоб жиров не более 50г было,а белка не менее 100г.меньше запариваться стала.в конце концов это я еду ем,а не она меня)))))

prihod

Приветик!!!

Приветик зефирка!!! Хорошего денечка!

prihod
Приветик , дружище !
я смотрю , ты сегодня тоже с отвесиком - круто !!!
если бы так и дальше шло , бы прыгала от счастья )))))))

Четверг 22.09

Вес 51.6 кг
ИМТ 18.95
Еда 1757.47 ккал

Завтрак:
хлопья овсяные с яблоком (81 гр.) - 243.81 ккал.
Молоко 1.5% (205 гр.) - 90.20 ккал.
Корица (1 гр.) - 2.61 ккал.
Кофе растворимый сухой (4 гр.) - 3.76 ккал.
печенье песочное (55 гр.) - 212.85 ккал.

Ужин:
Курица (грудка) (187 гр.) - 185.13 ккал.
рис с гриб.в смет (148 гр.) - 412.92 ккал.
Лук репчатый (55 гр.) - 22.55 ккал.
Томат (265 гр.) - 53.00 ккал.
Огурец (265 гр.) - 39.75 ккал.
Сметана 15% жирности (46 гр.) - 72.68 ккал.
творог 0.3 (240 гр.) - 156.00 ккал.
клубника замороженная (111 гр.) - 25.75 ккал.
творожное печенье с цукатами (51 гр.) - 193.80 ккал.
Перец красный сладкий (158 гр.) - 42.66 ккал.


Вишенка

ага как говорит одна моя знакомая:пошлааа нога!!!

вода 2л

prihod
Надюшка,приветик))))

Приветик!



Спасибо, солнышко!