ШоколаТка. А какая я на самом деле?

ШоколаТка

вес 105 !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
так. рот зашить, а то опять уйдут :-)

в планах тренировка. и уборка. пипец в одном месте убралась в другом опять бардак. да что ж это такое то а? :kli_ny:

обнаружила утром что у меня руки выше локтя похудели и подвисают когда на весу держишь. надо таки гантелями махать чтоб подтягивалась кожа. и кстати с ляжками похоже та же проблема. :du_ma_et:

вот че так разжирела то? епрст...

Кога

ШоколаТка писал(а):

вес 105 !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
так. рот зашить, а то опять уйдут :-)

в планах тренировка. и уборка. пипец в одном месте убралась в другом опять бардак. да что ж это такое то а? :kli_ny:

обнаружила утром что у меня руки выше локтя похудели и подвисают когда на весу держишь. надо таки гантелями махать чтоб подтягивалась кожа. и кстати с ляжками похоже та же проблема. :du_ma_et:

вот че так разжирела то? епрст...

привет! Рада за тебя.
Кожу каждый день перед вечерним душем растирай сухой щёткой. Если нет щётки, сухой мочалкой. Потом душ, в конце холодный + увлажняющий кремчик. Мне в более молодые годы хорошо помогало.

Алва

ШоколаТка

ШоколаТка писал(а):

у меня руки выше локтя похудели и подвисают когда на весу держишь. надо таки гантелями махать чтоб подтягивалась кожа. и кстати с ляжками похоже та же проблема.

я тебя щас расстрою наверное :-)

гантели не помогут, поскольку у тебя дефицит калорийности. При этих условиях мышцы расти не могут. И потом - повисла кожа, с кожей и надо работать - чо там делают, чтобы ее подтянуть я не знаю даже.....

Мама Кисок

ШоколаТка
1.5-2 гр белка на 1 кг веса потребляй, тогда имеет смысл мышцу качать.
Ну и калораж всетаки пробуй считать даже без весов. Ты же примерно то знаешь сколько весит кусочек рыбы или мяса или помидорка...

Алва

Мама Кисок

Мама Кисок писал(а):

1.5-2 гр белка на 1 кг веса потребляй, тогда имеет смысл мышцу качать.

да не имеет. При дефиците калорийности хоть на одном белке сиди - ничо не вырастет. Максимум - меньше мяса сгорит по отношению к жиру в % соотношении

Мама Кисок

Алва
Ну ей пока хотя бы так надо.

bright_light

ШоколаТка, Еее, вот видишь, все в организме устаканилось и вес в том числе.)

На счет кожи - самомассаж, питательные крема и контрастный душ. На бедра можно после массажа обертывания делать - от целлюлита они не спасут, если он имеется, но кожа станет более упругой и эластичной. На счет сухой щетки соглашусь с Кога - это тоже отличный способ.) При таком "сухом" массаже можно масло использовать.
Ну а гантельки в любом случае лишними не будут)

Классная_Анна

ШоколаТка писал(а):

вес 105 !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
так. рот зашить, а то опять уйдут

ШоколаТка

всем привет. че за щетки еще? это как вообще? я ж без кожи останусь :sh_ok:

или я чето не догоняю? :du_ma_et:

bright_light

ШоколаТка, Есть такие щетки по типу банных, они из натуральной щетины.)
На кожу наносишь масло не очень густо и круговыми движениями по направлению сердца массируешь щеткой кожу до легкого покраснения: надавливать сильно не нужно, все нежно-аккуратно, тогда кожа не травмируется. Эффекта от такого массажа сразу два: очищение кожи от ороговевших частичек (считай, скраб) и, собственно, массаж - приток крови к коже, который улучшает её внешний вид и "свойства" (кожа становится более упругой).

ШоколаТка. А какая я на самом деле?

Кто сейчас на конференции