Совсем мы бедную Олю затюкали! Представляю, каково ей сейчас..... Оля, ты не унывай. Мы вот нудим тут, а все просто потому, что помочь хотим, но не знаем как. Вот и размышляем.... Я вот просто уверена, что все будет хорошо. Очень-очень потому что хочу этого.

svet.light
Света, у Оли довольно типичная картина, только она не хочет ее признать.
Ну можно еще сдать на гормоны, померить свой кортизол. И наконец, включить голову. Исключить вообще все нагрузки на неделю и держать питание ровно, скажем, 1900, но при этом отменить все перекусы вне дома, потому что измерить калорийность в порциях в ресторане - это самообман, иногда большой самообман, иногда гигантский самообман. Только взвешивать самой каждый грамм и при этом четко знать что она туда кладет до миллиграмма - все масла, все приправы, все напитки - все-все учитывать и не в конце дня, а непосредственно сразу или в начале дня, а потом строго следовать.
Через неделю ввести дозированно любую нагрузку, но не более 50 минут в день и не более 3-х дней в неделю (на данном этапе это важное условие). (И то я не знаю, хватит ли в данном случае недели для приведения гормонов в норму). Далее откорректировать питание относительно этой нагрузки. И забыть о своих многих километров на велотренижере. Тренироваться надо уметь и делать это по схеме, иначе зальет нахрен и можно год не добиться ни малейшего результата, при этом вкалывать и вкалывать, а еще адаптационные свойства организма будут на 2/3 перечеркивать усилия, ну что бы банально выжить, организм он такой, он лучше замедлит работу внутренних органов, раз такое тут над ним началось. А сейчас надо вернуть на место горманальный фон и научиться есть пока только свою взвешенную пищу при любых ситуациях (ну вот сколько исследований уже было, что люди в 2-3-5 раз ошибаются при подсчете калорий на глазок и вечером). Если дело пойдет, то через месяц-два можно увеличить нагрузку до 5 раз в недели, но не более 50 минут в день. Чудес не бывает, гормональный механизм у человека работает. И переодические зажоры на 1-2 дня, чтобы якобы вернуть гормоны тут тоже не работают. Все надо делать по правилам и очень все считать.

Наташа, очень надеюсь, что у тебя получится наконец-то достучаться до Оли.
И со стороны питания косяки... то густо, то пусто. То ест очень мало, то банальный зажор прикрытый умными фразами про читтинг и рефид... плюс алкоголь и сомнительный подсчет ресторанных порций на глазок.
И со стороны нагрузок... физические нагрузки чрезмерные, что в зале, что дома на тренажере.

Оля, поверь мне, я не хотела тебя в алкоголики записывать, и у меня нет желания посмеятся над тобой.
Но надо реально, что-то менять и перестать делать по-своему когда нет результата.

Наташа, остается надеяться, что Оля не включит "обиженку", как уже случилось у меня в дневнике с одним очень хорошим человеком, а поймет, что надо делать ей сейчас. Ты прям все по полочкам разложила, я вот так не умею. Так мучает, когда другу плохо, а помочь не могу, или друг попытку помощи в штыки воспринимает. Оля, надеюсь, что ты все понимаешь правильно!

Ольга, добрый день
я свои пять копеек тоже вставлю. Вы на девочек не обижайтесь. Они же хотят только как лучше. Я пришла на форум в январе со 116кг, пару месяцев здесь побыла скинула 4кг и сорвалась...(тоже куча проблем и т.д.) и набрала за месяц 7кг, тоже обидно ((( бывало вообще ешь 1300 а вес плюсует, действительно обидно. Или алкоголь..это вообще отдельная тема. У меня получалось-на буднях худею,а на выходных 1-2 бокала вина и вся работа коту под хвост, вес вернулся. Здесь действительно надо понять для себя. Созрел человек или нет. Я например все осознала, вот только приходится теперь со 121(почти) начинать..

Оля, ты куда пропала? Ты не пропадай только.

Девочки, спасибо большое за участие
Я ни капельки не обижаюсь.
Просто вчера был тяжелый день. Вчера с утра принесли "письмо счастья -что мы должны куеву тучу денег".Ну и сорвалась -начала ныть в дневнике не по теме.. Хотя это все такие мелочи, подумаешь кило плюс, да хоть 20, пусть только мама и бабушка выздоровеют.
Ну и решила, пусть все будет у всех хорошо, я возьму груз на себя килограммами.

Я постараюсь..


Света, я наверное пережду. Мой абонемет на фитнес заканчивается 7.06. Я так и планировала когда брала, 6 недель занимаюсь, а потом перерыв делаю. После крайнего занятия даю дней
10-14 на восстановление мышц, а потом Перехожу на бассейн и велосипед.

Наташа, спасибо за беспокойство... я конечно последую твоему совету, я же писала тогда, что пока у меня абонемент, (тогда оставалось 14-15 дней) прерываться на 10 дней а потом 4 дня дохаживать было бы глупо.. Уж дохожу уж..

Добавлено спустя 1 минуту 54 секунды:

Света, извини, неудобно то как получилось- посыл был на тебе а Дине и Недиетчитце - та компания меня давно уже в хронинические алкаши записала..

Добавлено спустя 26 секунд:

Света, извини, неудобно то как получилось- посыл был на тебе а Дине и Недиетчитце - та компания меня давно уже в хронинические алкаши записала..

Luchs, Оля, пусть все будет у всех твоих родных и близких хорошо! Да, тяжелый день, держитесь там. И пусть все проблемы разрешаться.

Ну-ну, несколько человек высказалось по поводу алкоголя, а я в алкаши записала.
Ох, Оля, Оля...

Светик, да не затюкали.. Да, иногда надо ткнуть мордочкой, чтоб подумала..

Наташа верно про гормоны писала.

У меня


Катюша, да я только домой зашла, и сразу отвечать..
Блинн, у меня еще ничего.. У людей еще хуже может быть..

Добавлено спустя 1 минуту 49 секунд:

Света, конечно все понимаю правильно, спасибо вам, подружки мои виртуальные, за участие.. Чтоб я без вас делала..

Добавлено спустя 2 минуты 20 секунд:

Мария, день добрый.
Все у нас получится.. надо только не бросать, даже когда это очень хочется сделать, забить на все и жить дальше.. Правильно, здорово и здорОво!