Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 02 фев 2026, 18:16

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




 [ Сообщений: 10832 ]  На страницу Пред.  1 ... 169, 170, 171, 172, 173, 174, 175 ... 1084  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Luchs: Мой зигзаг удачи. От 116 к 66
СообщениеДобавлено: 01 июн 2016, 15:03 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 17.01.2016
Сообщения: 6246
Изображений: 0
Откуда: Дмитров
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 2,182

Награды: 75
Блог: Просмотр блога (4)
Совсем мы бедную Олю затюкали! Представляю, каково ей сейчас..... Оля, ты не унывай. Мы вот нудим тут, а все просто потому, что помочь хотим, но не знаем как. Вот и размышляем.... Я вот просто уверена, что все будет хорошо. Очень-очень потому что хочу этого.
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Luchs: Мой зигзаг удачи. От 116 к 66
СообщениеДобавлено: 01 июн 2016, 15:27 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 19.07.2015
Сообщения: 5675
Изображений: 33
Откуда: Санкт-Петербург
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 262

Награды: 72
Блог: Просмотр блога (0)
svet.light
Света, у Оли довольно типичная картина, только она не хочет ее признать.
Ну можно еще сдать на гормоны, померить свой кортизол. И наконец, включить голову. Исключить вообще все нагрузки на неделю и держать питание ровно, скажем, 1900, но при этом отменить все перекусы вне дома, потому что измерить калорийность в порциях в ресторане - это самообман, иногда большой самообман, иногда гигантский самообман. Только взвешивать самой каждый грамм и при этом четко знать что она туда кладет до миллиграмма - все масла, все приправы, все напитки - все-все учитывать и не в конце дня, а непосредственно сразу или в начале дня, а потом строго следовать.
Через неделю ввести дозированно любую нагрузку, но не более 50 минут в день и не более 3-х дней в неделю (на данном этапе это важное условие). (И то я не знаю, хватит ли в данном случае недели для приведения гормонов в норму). Далее откорректировать питание относительно этой нагрузки. И забыть о своих многих километров на велотренижере. Тренироваться надо уметь и делать это по схеме, иначе зальет нахрен и можно год не добиться ни малейшего результата, при этом вкалывать и вкалывать, а еще адаптационные свойства организма будут на 2/3 перечеркивать усилия, ну что бы банально выжить, организм он такой, он лучше замедлит работу внутренних органов, раз такое тут над ним началось. А сейчас надо вернуть на место горманальный фон и научиться есть пока только свою взвешенную пищу при любых ситуациях (ну вот сколько исследований уже было, что люди в 2-3-5 раз ошибаются при подсчете калорий на глазок и вечером). Если дело пойдет, то через месяц-два можно увеличить нагрузку до 5 раз в недели, но не более 50 минут в день. Чудес не бывает, гормональный механизм у человека работает. И переодические зажоры на 1-2 дня, чтобы якобы вернуть гормоны тут тоже не работают. Все надо делать по правилам и очень все считать.

_________________
Изображение
Наташа
Можно на "ты"

Мои линеечки
За все время изменение размеров:
Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Luchs: Мой зигзаг удачи. От 116 к 66
СообщениеДобавлено: 01 июн 2016, 15:40 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу

Регистрация: 23.01.2015
Сообщения: 5826
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 3,958

Награды: 52
Блог: Просмотр блога (2)
Наташа, очень надеюсь, что у тебя получится наконец-то достучаться до Оли.
И со стороны питания косяки... то густо, то пусто. То ест очень мало, то банальный зажор прикрытый умными фразами про читтинг и рефид... плюс алкоголь и сомнительный подсчет ресторанных порций на глазок.
И со стороны нагрузок... физические нагрузки чрезмерные, что в зале, что дома на тренажере.

Оля, поверь мне, я не хотела тебя в алкоголики записывать, и у меня нет желания посмеятся над тобой.
Но надо реально, что-то менять и перестать делать по-своему когда нет результата.

_________________
Изображение

Изображение

Гиревой спорт - женское дело!

Все зависит от нас самих! (с)
Формула успеха:
Ничего ж сложного не делаешь.. жри, спи, тренируйся
:dreams: (с) НЕдиетчица


Последний раз редактировалось Dream30 01 июн 2016, 15:47, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Luchs: Мой зигзаг удачи. От 116 к 66
СообщениеДобавлено: 01 июн 2016, 15:43 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 17.01.2016
Сообщения: 6246
Изображений: 0
Откуда: Дмитров
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 2,182

Награды: 75
Блог: Просмотр блога (4)
Наташа, остается надеяться, что Оля не включит "обиженку", как уже случилось у меня в дневнике с одним очень хорошим человеком, а поймет, что надо делать ей сейчас. Ты прям все по полочкам разложила, я вот так не умею. Так мучает, когда другу плохо, а помочь не могу, или друг попытку помощи в штыки воспринимает. Оля, надеюсь, что ты все понимаешь правильно!


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Luchs: Мой зигзаг удачи. От 116 к 66
СообщениеДобавлено: 01 июн 2016, 17:04 
Не в сети
Построила домик
Построила домик
Аватара пользователя

Регистрация: 12.01.2016
Сообщения: 662
Изображений: 19
Откуда: Санкт-Петербург
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 86

Награды: 3
Блог: Просмотр блога (0)
Luchs писал(а):
так я ж вообще в привесе)). 4 мая 104,3 было.. А тут все около 105-106 опять кручусь. АБЫднАА :cry_ing:

Ольга, добрый день
я свои пять копеек тоже вставлю. Вы на девочек не обижайтесь. Они же хотят только как лучше. Я пришла на форум в январе со 116кг, пару месяцев здесь побыла скинула 4кг и сорвалась...(тоже куча проблем и т.д.) и набрала за месяц 7кг, тоже обидно ((( бывало вообще ешь 1300 а вес плюсует, действительно обидно. Или алкоголь..это вообще отдельная тема. У меня получалось-на буднях худею,а на выходных 1-2 бокала вина и вся работа коту под хвост, вес вернулся. Здесь действительно надо понять для себя. Созрел человек или нет. Я например все осознала, вот только приходится теперь со 121(почти) начинать..

_________________
Изображение
Изображение

[color=#00BF40]ВСЕМ ПРИВЕТ. Я-Маша, и ко мне на ты)


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Luchs: Мой зигзаг удачи. От 116 к 66
СообщениеДобавлено: 01 июн 2016, 21:10 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 15.01.2016
Сообщения: 5677
Изображений: 111
Откуда: Москва
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 1,215

Награды: 69
Блог: Просмотр блога (1)
Оля, ты куда пропала? Ты не пропадай только. :ne_ne_ne:

_________________
Изображение
Изображение


Цели:
От 114 кг до 105 кг с 11.01.16 до 07.03.16
От 105 кг до 95 кг с 07.03.16 до 23.07.16
От 95 кг до 84 кг с 23.07.16 до 25.11.17
От 84 кг до 79 кг с 25.11.17 до 27.01.18
От 79 кг до 75 кг с 27.01.18 до 22.03.18
От 75 кг до 69 кг с 22.03.18 до 14.08.18

От 69 кг до 65 кг с 14.08.18 - в процессе
to be continued...

Мои конкурсы:


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Luchs: Мой зигзаг удачи. От 116 к 66
СообщениеДобавлено: 01 июн 2016, 21:48 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу

Автор темы
Регистрация: 20.01.2016
Сообщения: 17371
Изображений: 0
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 8

Награды: 117
Блог: Просмотр блога (0)
Девочки, спасибо большое за участие
Я ни капельки не обижаюсь.
Просто вчера был тяжелый день. Вчера с утра принесли "письмо счастья -что мы должны куеву тучу денег".
Позвонила маме, а она сильно болеет- похоже перенесла инфаркт на ногах, даже в магазин сходить не может, ни за телефон ни за свет-квартиру тв заплатить" Я реву, а поделать ничего не могу. Надо ехать, но как. Должники деньги не возвращают. Муж денег не даст много-машину же купили. Вот сердце разрывается. Надо лететь. Бабушка (мамина мама) в тяжелом состоянии, каждый день скорая, доктор сказала "готовьтесь", А мама к ним не может ехать-сама еле ходит. Все так далеко друг от друга. До бабушки 2000 км, до мамы 4000, брат в Белоруссии. А тут еще сын учудил- скачал что то нелегально, теперь мы платить должны- и все это в один день свалилось. Я-весь вечер проревела.. Н
Ну и сорвалась -начала ныть в дневнике не по теме.. Хотя это все такие мелочи, подумаешь кило плюс, да хоть 20, пусть только мама и бабушка выздоровеют.
Ну и решила, пусть все будет у всех хорошо, я возьму груз на себя килограммами.
Лентo писал(а):
гу пока мотивашка созреет, с боков опять придется лишний урожай убирать. Надо просто делать без мотивашки, без вдохновения, а оно потом подтянется.

Я постараюсь.. :smu:sche_nie:

svet.light писал(а):
Или успокоиться и переждать. Не бросаться в крайности.

Света, я наверное пережду. Мой абонемет на фитнес заканчивается 7.06. Я так и планировала когда брала, 6 недель занимаюсь, а потом перерыв делаю. После крайнего занятия даю дней
10-14 на восстановление мышц, а потом Перехожу на бассейн и велосипед.
knatka писал(а):
Оля, ты не захотела последовать моему совету?


Наташа, спасибо за беспокойство... я конечно последую твоему совету, я же писала тогда, что пока у меня абонемент, (тогда оставалось 14-15 дней) прерываться на 10 дней а потом 4 дня дохаживать было бы глупо.. Уж дохожу уж..

Добавлено спустя 1 минуту 54 секунды:
svet.light писал(а):
Вот про всего один бокал вина! Во-первых, в алкоголики никто тебя не записывал и не собирается этого делать!

Света, извини, неудобно то как получилось- посыл был на тебе а Дине и Недиетчитце - та компания меня давно уже в хронинические алкаши записала..

Добавлено спустя 26 секунд:
svet.light писал(а):
Вот про всего один бокал вина! Во-первых, в алкоголики никто тебя не записывал и не собирается этого делать!

Света, извини, неудобно то как получилось- посыл был на тебе а Дине и Недиетчитце - та компания меня давно уже в хронинические алкаши записала..


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Luchs: Мой зигзаг удачи. От 116 к 66
СообщениеДобавлено: 01 июн 2016, 21:52 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 15.01.2016
Сообщения: 5677
Изображений: 111
Откуда: Москва
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 1,215

Награды: 69
Блог: Просмотр блога (1)
Luchs, Оля, пусть все будет у всех твоих родных и близких хорошо! Да, тяжелый день, держитесь там. И пусть все проблемы разрешаться.

_________________
Изображение
Изображение


Цели:
От 114 кг до 105 кг с 11.01.16 до 07.03.16
От 105 кг до 95 кг с 07.03.16 до 23.07.16
От 95 кг до 84 кг с 23.07.16 до 25.11.17
От 84 кг до 79 кг с 25.11.17 до 27.01.18
От 79 кг до 75 кг с 27.01.18 до 22.03.18
От 75 кг до 69 кг с 22.03.18 до 14.08.18

От 69 кг до 65 кг с 14.08.18 - в процессе
to be continued...

Мои конкурсы:


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Luchs: Мой зигзаг удачи. От 116 к 66
СообщениеДобавлено: 01 июн 2016, 21:55 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу

Регистрация: 23.01.2015
Сообщения: 5826
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 3,958

Награды: 52
Блог: Просмотр блога (2)
Ну-ну, несколько человек высказалось по поводу алкоголя, а я в алкаши записала. :-)
Ох, Оля, Оля...

_________________
Изображение

Изображение

Гиревой спорт - женское дело!

Все зависит от нас самих! (с)
Формула успеха:
Ничего ж сложного не делаешь.. жри, спи, тренируйся
:dreams: (с) НЕдиетчица


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Luchs: Мой зигзаг удачи. От 116 к 66
СообщениеДобавлено: 01 июн 2016, 21:59 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу

Автор темы
Регистрация: 20.01.2016
Сообщения: 17371
Изображений: 0
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 8

Награды: 117
Блог: Просмотр блога (0)
svet.light писал(а):
Совсем мы бедную Олю затюкали!

Светик, да не затюкали.. Да, иногда надо ткнуть мордочкой, чтоб подумала..

Наташа верно про гормоны писала.

У меня
Высокий уровень пролактина (даже молозиво иногда идет, не много, но :sh_ok: - постоянно наблюдаюсь у гинеколога. Поставили гормональную спираль, постоянно прогестерон в кровь дает.. Ну и миом несколько штук- они тоже могут быть гормонально активными. Может это тоже влияет на скорость утилизации жира, ну помимо
кортизола..


Odelle писал(а):
Оля, ты куда пропала? Ты не пропадай только.

Катюша, да я только домой зашла, и сразу отвечать..
Блинн, у меня еще ничего.. У людей еще хуже может быть..
У знакомой моей нашли рак.. Сейчас делают лучевую, а она как сказала мужу о диагнозе- он собрал манатки и свалил. Еще и сказал, что как хорошо, что у них детей не случилось. :sh_ok: Так что у :cry_ing: :cry_ing:


Добавлено спустя 1 минуту 49 секунд:
svet.light писал(а):
Оля, надеюсь, что ты все понимаешь правильно!

Света, конечно все понимаю правильно, спасибо вам, подружки мои виртуальные, за участие.. Чтоб я без вас делала..

Добавлено спустя 2 минуты 20 секунд:
Мария0307 писал(а):
Ольга, добрый день

Мария, день добрый.
Все у нас получится.. надо только не бросать, даже когда это очень хочется сделать, забить на все и жить дальше.. Правильно, здорово и здорОво!


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 10832 ]  На страницу Пред.  1 ... 169, 170, 171, 172, 173, 174, 175 ... 1084  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: AmazonBot, Balykovstepanwork, BingBot, ClaudeBot, diana_s, GoogleBot, GPTBot, MetaExternalAgentBot, Mixer_Blood, pokemon, rusetul, semagelena, SentiBot, Skorpion__1337, tasya85rus, TrendictionBot, Vaskomol, Victorspb, YandexBot, Любовь Г, люда мамина, МиссДжули, Татьяна Толстая, Эдель


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB