Любаша74. Я снова поднимаюсь.

светдим

какой белок в МОЛОКЕ??? углей там больше :-)

ешь творог!!

Любаша74

Доброе утро. :son-ce:

Не оправдались мои надежды на снижение веса к отчету в конкурсе.
Вес сегодня прежний 102,4кг. Итого за неделю, вернее за 6 дней, считаю от среды, вес снизился всего на 400гр.
Маловато как-то.
А за три недели получается вес снизился со 108,7кг до 102,4кг на 6,4кг. За три недели выглядит более привлекательно. :-):

Замеряла для конкурса объемы, вообще практически не изменились. Только бедра уменьшились на 2см. Было 122, стало 120. Но это ерунда.

Я думаю, что если бы я больше двигалась на этой неделе, результат был бы лучше. Очень мало движения, прям очень.

Любаша74

Подписалась на ещё один конкурс. Суть в том, что каждый день я должна делать по 100 махов ногами, 100 жимов на пресс, 100 отжиманий от стены, планка сколько смогу.
Лишний пинок для движения мне очень полезен. :-):

Добавлено спустя 2 минуты 5 секунд:
Сегодня уже сделала пресс, отжимания и махи.
И походила 1 милю с Лесли.
Да я сегодня просто жгу! :ta-ne-c:

svetik1977

приветик

Любаша74 писал(а):

я должна делать по 100 махов ногами, 100 жимов на пресс, 100 отжиманий от стены, планка сколько смогу.

не хило так :co_ol:

, где ты такое нашла

Любаша74

Привет, Света. :pri_vet:-:

svetik1977 писал(а):

не хило так :co_ol:

, где ты такое нашла

Это конкурс в конкурсе с Лесли. :-)

Одна из участниц заявила похожую цель для себя. Публичное такое обещание. Кто-то, и я в том числе, захотел присоединиться. Только я скорректировала цель под себя. В оригинале было 100 приседаний и 100 отжиманий от пола. Но присесть я столько не смогу из-за проблемных коленок и огромного веса. А отжимания от пола я не могу делать даже 1 раз. Поэтому вот так. :-):

Любаша74

Доброе утро. :son-ce:

У нас сегодня солнышко, хорошо. :-):

Не могу удержаться и взвешиваюсь опять каждый день. Сегодня 102,2кг Минус 200гр от вчерашнего. Приятно, что минус. :so_happy:

Утром 15 минут занятий. Небольшая разминка, потом пресс 50 раз, махи ногами 50 раз, отжимания от стены 25. С отжиманиями сложнее всего пока.

Еда:
Завтрак - йогурт с киви, отварная свинина, чай с молоком.
Обед - картошка, свинина.
Ужин - помидоры и свекла наверное.
Перекус яблоки, чай.

Добавлено спустя 34 секунды:
Хорошо, что я записалась в этот конкурс с отжиманиями, хоть двигаться немного начала.

svetik1977

Приветик

Любаша74 писал(а):

хоть двигаться немного начала.

у тебя же кажется и гантели есть :ni_zia:

Любаша74

svetik1977
Привет. :-):

Добавлено спустя 33 секунды:

svetik1977 писал(а):

у тебя же кажется и гантели есть :ni_zia:

Есть. Иногда занимаюсь, но слишком редко.

Добавлено спустя 52 секунды:
Отзанималась вечером 15 минут. Пресс, отжимания, махи, планка, небольшая растяжка. Задание дня выполнила. :-):

Добавлено спустя 2 минуты 14 секунд:
Еда сегодня по факту:
Завтрак - йогурт, чай с молоком, вареная свинина.
Обед - тушеная картошка, вареная свинина.
Перекусы - 2 яблока, немножко морковного сока, чай, кофе, йогурт, 1 вафля.
Вафлю разрешила себе съесть, т.к. суп на работе испортился, и я осталась без ужина.

ИГ соблюдаю.

Любаша74

Доброе утро. :pri_vet:-:

Вес сегодня 102,4кг. Плюс 200гр от вчерашнего. Гадство. Вчера разговаривала со своим организмом. :ps_ih:

Убеждала, что вес уже достаточно постоял на месте, и что утром мне на весах нужно увидеть 101. Ага, счаз. :ti_pa:

Сегодня планируется питание:
Завтрак - овсянка + клубника, йогурт, чай с молоком.
Обед - свекольный салат, вареная свинина.
Ужин - чечевичный суп.
Перекусы - 2 яблока, йогурт, чай.

Любаша74

Утро: 1 миля с Лесли; 15 минут простые упражнения + махи (50), пресс (50), отжимания (20).

Любаша74. Я снова поднимаюсь.

Кто сейчас на конференции