Всем привет!
Отчет разгона 4-я неделя 2100 КК:
_________________________________
ПН 29 мая = 2119,2 КК вес ___ кг
ВТ 30 мая = 2042,8 КК вес 63,6 кг
СР 31 мая = 2090,6 КК вес 63,6 кг
ЧТ 1 июн = 2129,2 КК вес 64,1 кг
ПТ 2 июн = 2103,0 КК вес 63,5 кг
СБ 3 июн = 2108,3 КК вес 63,5 кг
ВС 4 июн = 2094,3 КК вес 63,4 кг
ПН 5 июн =______ КК вес 63,3 кг

________________________________
СКН = 2098,2 КК
ТВН = (63,3-63,4-63,5-63,5-63,6-63,6-64,1) = 63,5 кг

С 5 по 11 июня перехожу на калорийность 2200 КК.

Добавлено спустя 1 минуту 41 секунду:
Андромеда-Софи
Привет! Заходи конечно. Так я на разгоне , поэтому такая высокая калорийность, начну худеть - снижу калорийность, еще не известно сколько наберу на разгоне))))

Меню на сегодня 2200 КК, что то мне что 2000 кк, что 2200 кк - особой разницы не ощущаю....
мало кажется все))))
вот мороженое не влезло сегодня((((



Добавлено спустя 32 секунды:
Зато влезло два кусочка колбаски - муж вкусную купил))))

Аня, привет! А какой у тебя ТВН предпоследней недели?

Привет! 63,6 кг.

Анна Солнце
всегда была красоткой)))) ты хочешь поспорить?

калорийность классная!!!! а мороженко не влезло навернео из-за колбаски?...она калорийная до жути просто

Дюймовочка75
Ну да,голубцы калорийные получились (фарш свинина+говядина) и колбаса 2 кусочка (калорийность как у целого стаканчика мороженого). Сейчас делала запеканку из макарон в яичной заливке с молоком, шпинатом и сыром пармезан, так она тоже зараза калорийная получилась (237 кк на 100г) из за сыра и яиц (их дохрена ушло), больше не буду такую делать, лучше макарон с маслом поем - больше влезет в эту калорийность))))

Анна Солнце
какие здравые мысли))))

Блин, а запеканка макарон с пармезаном и шпинатом - дико вкусная получилась!!!!


237 кк = 100 г запеканки
Весь завтрак (запеканка с хлебом) = 412 КК

Добавлено спустя 41 секунду:
Это мой второй завтрак)))

Молодец, пока без привесов. Держись))

Емелька
Не, ну общий за пару недель привес есть 0,5 кг, либо он еще не ушел после кд...у меня вообще все по другому стало, как кушать хорошо начала...раньше привесы перед кд были огромные 2-3 кг за несколько дней, но так же быстро уходили - за 2-3 дня с приходом кд...Сейчас привес максимум 0,6 кг и уходит долго, в прошлом месяце уходил недели две...