Молодец!

Маргоша65
Ванда Казимировна
Привет, девочки
Мое меню сегодня, не вытерпела душа поэта, вечером схомякала блин

Привет Слежу за твоими успехами...на самом деле в мою душу закрались смутные сомнения по поводу повышения(точнее не сомнения,а страх,что я наткнулась на свой паритет при 3-4-х силовых в неделю) Ты пока повышать не начала твн какой был?(это надо все значения веса за неделю расположить в порядке убывания и выбрать четвертое). Можешь сравнить с твн еще одной недели до этого? Какова разница между ними?

Маш и что надо сделать? не поняла
Вот взяла статистику веса за декабрь

Снова печалька Вес 58,6(+0,5)

вот есть у нас 3 календарные недели в твоем списке:
28.11-04.12
5.12-11.12
12.12-18.12
Берем все значения веса за предположим первую неделю и расставляем в порядке убывания. Среднее,то есть четвертое будет 65.9-это и есть твн(типичный вес недели). Соответственно вот твн этих недель:
28.11-04.12-65.9
5.12-11.12-65.0
12.12-18.12-64.2
У несрывающихся людей,сидящих на низкокалорийке снижение веса линейное-то есть твн календарной недели всегда будет приходится на четверг(у меня так и у тебя тож так).Поэтому вычислять твн нам нет особого смысла. А вот на разгоне вес у тебя начал скакать.Вот здесь нужно оценивать динамику веса по твн.Если он больше предыдущей недели,то слишком быстро разгоняешься,уменьши калорийность недели.
Вот еще одно задание,если не сложно:Посчитай общее количество ккал со 2.12-08.12 и с 9.12-15.12 включительно. Это даст нам представление о скорости твоего метаболизма.(Объяснять на примере будет легче)

со 2 по 08- 5758,3....а вот следующую неделю у меня с подсчетом перерывы были....а с 16по 22декабря-5992,8

Привет, Марина!
Ты курагу в йогурт добавляешь или отдельно ешь?

Лен, когда как в голову взбредет могу мелко порезать и добавить в творог с йогуртом, а могу и в прикуску

Интересно как. У меня такая же штука. Со временем чтобы скинуть одно и то же значение на весах нужен меньший дефицит. 2.12-8.12:среднедневная твоя калорийность 822,скинула 800 гр. 16.12-22.12-среднедневная калорийность 856,но скинула ты уже 1 кг..У меня тож есть такое:3.02-9.02:съедено 9784 ккал,скинуто 700. 17.02-23.02-тож скинуто 700,но съедено уже 11378. Есть правда вариант,что мы просто лучше учимся считать ,но хочется верить,что (не без помощи спорта) организм сам пытается вернутся в рамки. Но я не об этом,я о своих смутных сомнениях...Если организм так делает,то зачем его разгонять по средствам закидывания излишних для его текущего уровня метаболизма калорий? Ведь можно просто сохранять определенный отвес (положим 100 гр)в неделю,а разгонится он сам. Добавлять калории только,если отвес в неделю получился 200 гр...(этим и занимаются кажись худеющие товарищи на МФ,только у них отвес за неделю должен ровняться фунту )
Ну все это мои догадки,хочу проверить на себе(это кстати ответ на вопрос:чего я делаю со своим питанием сейчас.) Я хочу,чтоб отвес за неделю был кило.Проанализировав предыдущие недели это примерно 1400 в день(кстати,о паритете,который я нащупала-он 1800). Через несколько недель мы увидим,действительно ли организм разгоняется в дефиците сам. Я буду очень стараться скрупулезно подщитывая еду