Александра1989
Я всера тоже меньше 1000 калории скушала..Не могу больше скушать:)) У меня всегда - недобор калорий и перебор БЖУ..:(((

LilSomething
у меня тоже перебор БЖУ всегда...вчера было исключение..жиров норма..а вот калории,белок и углеводы недобор...
кстати, по фотке и не скажешь,что в тебе 106 кг..ну максимум 80...больше не дала бы

Александра1989
За килограммы спасибо:)) Я когда 91 весила, очень себе нравилась. И вещи 44 размера на меня налазили:)) Хоть могла одеться в магазине. А сейчас, 48 размер...вещи все такие...не на молодежь..а так хочется выглядеть красиво:)) каблуки, юбки, платья:)))
У меня в калориях всегда получается недобор...То 1020, то 980..)) зато вот жиры...прямо думать страшно..составлять хочу начать план питания на завтра заранее, подводя коридор в порядок:) до идеала:))

LilSomething
это ты о европейских размерах??? или о российских?????

Привет, мы сегодня тоже очень мало спали,отсыпаемся днем,аденоиды воспалились.храпит Ваня и спит плохо

Александра1989
Александра1989
Наверное российские:)) XXL в общем)) или XL..))

LilSomething,я может и не большой эксперт,но видя твои отчёты,не могу не высказаться.У тебя еда похожа на перекусы.Почему тебе в обед не съесть полноценный кусок мяса - ту же курочку и овощей каких-то? А фрукты твои где?Белка вообще практически нет,только творожок да булочки.Это не питание,потому и скачут БЖУ.По-пробуй спланировать своё меню,на пример,сегодня на завтра и включить в обед и вечером мясо или рыбку с овощами.И салатик не по-вредит или просто морковку по-грызи.Вот увидишь,всё станет на свои места.

oxsana-p
У меня обед состоит сегодня и вчера например:
сегодня 3 окорочка без шкурки и овощной салат.
вчера - шейный карбонад отварной свинины...три стейка, каждый грамм по 100...
я считаю- это нормально для себя..:)

Добавлено спустя 1 минуту 6 секунд:
Re: LilSomething : Старание и труд - все перетрут. Цель - 75кг!
oxsana-p
У меня БЖУ скачать из-за перексов...Йогурты, яблоки и так далее..если я не перекусываю, как сегодня - у меня все на своих местах.

LilSomething
А какая машина у тебя? (не разглядела по фото)

LilSomething
не может быть российские...у меня 46... это М.