мне чай вообще не нужен..если хочу кусочек хорошего шоко.просто смакую во рту а вообще ...неделю воздержаться и уже НЕ хочу щас мороз ..просто еды хочу даже сало

Не нужен чай, тогда пейте воду, как советуют все всем

Хотя я не вижу в этом никакого смысла, если человек потребляет достаточно воды в виде содержащих её жидкостей и продуктов, в других видах, то принудительное закачивание в себя воды это очень странненько.

Так же не очень понимаю зачем отказываться от некоторых продуктов, это наверно для того, чтобы ещё сильнее их хотеть и оторваться, когда ослабнет, пройдет самогипноз, что они вредные.

А потом сказать, ну что это же срыв, что поделаешь, и так регулярно

Если что это я не про вас, а в целом про такие взгляды.

Ещё одна неделя снижения веса закончена, результат хороший, вес снизился.
Динамика за 2 последних недели хорошая, за 1,5-2 месяца хорошая.
Сегодня день отдыха, полное питание.
Надо исправить отображение линейки.

Сегодня буду много писать, кстати об этом, о писательстве на форум.
Безусловно ведение записей и общение на форуме помогает, но может так же и мешать.
Как и во всех делах, нет линейных рекомендаций подходящих ко всем ситуациям.

Если человек не привык контролировать свой процесс похудения, у него нет привычки внимательно смотреть куда всё идет, то ведение ежедневных записей очень может помочь.

Но, процессы похудения это длительные процессы, они занимают многие месяцы и это постоянная работа, местами не легкая, поэтому в норме не надо тратить на это внимания больше, чем нужно, вы просто истощите себя.
Если процесс налажен, он должен идти фоном, вы так живёте определенный отрезок жизни, и не надо тратить на это сил, больше чем требуется, не надо непрерывно думать о похудении, непрерывно ждать результата, непрерывно сомневаться.

Так что в этом смысле не нужно писать на форум непрерывно, каждый день.

Я продолжаю, всем хорошей недели.
Ещё 5 дней снижения веса, которые складываются в недели, а они в месяцы.
Следующее взвешивание через неделю.

Залог спокойного снижения веса это меню, со всеми основными составляющими белками, жирами, углеводами, витаминами, без придумывания не существующей пользы или вреда от тех или иных продуктов, график питания близкий к классической проверенной диетологии, достаточная физическая активность без спорта, постоянный контроль общей калорийности и регулярные взвешивания, а так же ведение записей.

Очередная неделя снижения веса закончена, результатом доволен.
Сегодня день полного питания, затем ещё одна неделя, последняя, в блоке из четырех.

После период полноценного питания от 2 до 4 недель, организм и психика не только должны отдыхать от снижения веса, но и иметь возможность работать в нормальном режиме полного питания, без набора веса.

Для любого кто занимается похудение такая остановка не мыслима и равноценна откату назад в деле похудения, но мне время показало, что от одного похудения пользы нет никакой, если не учится питаться полноценно и не набирать вес, то на сколько не похудей, хоть на 100 кг., всё это вернешь обратно быстрее, чем думаешь.

Полноценное питание в долгих промежутках времени без набора веса это и есть настоящая цель снижения веса, а не похудение само по себе.

Золотые слова!
Супер вывод!
Я тоже пришла к нему.
Я Вас читаю и мне очень нравятся Ваши посты.
Я Ваша поклонница-читательница.

Спасибо за добрые слова.
На самом деле я у учился у вас, читая ваш дневник.

Спасибо и Вам,но я вижу в Ваших постах огромный опыт и глубокие спец.знания по этой теме.
Если не секрет кто Вы по образованию?
Вы специалист или любитель с хорошими навыками анализа?

Добрый вечер!
Согласна с этой мыслью.
Меня сначала смущало, что я мало пишу в дневничке и в нем нету шумной компании, потом поняла, что это и не нужно. Если что-то важное, для процесса сброса веса, это можно обсудить. Если нужно что-то проговорить для успокоения - тоже можно сделать запись. А вот пустые сообщения и кучи картинок, среди которых потом сложно найти что-то важное - не нужны.