Отчёт...
недолго мучилась старушка
В высоковольтных проводах..

плюс 1.1 кило



Итак вчера
Завтрак каша гречневая на воде и немного индюшки тушеной в соусе. Кофе.
Обед борщ, салат из капусты, хлеб ржаной с баклажанной икрой, два беляшика. (Диаметр 3-4 см)
Перекус слойка с сыром, салат из квашеной капусты.

А вот ужин.. старый Новый год. В теме ратовали за легализацию бокала вина..
. Осталась бутылка шампанского которую на настоящий НГ не открыли.. с апельсиновым соком. Два ломтика шоколадки 70%,
И понеслось..
сыр кусочек, два.. салат доела, пару бутеров.. круассан.
И все около 12 ночи. Не удивительно что утром плюс..
Поставлю 3. Потому что до ужина то меню было похоже на ПП.
——-
Моя основная проблема на сегодняшний момент- именно эти «ночные дожоры». Ну да- на ночь перед сном нужен перекус- чтоб утренний сахар не поднимался.. раньше могла ограничиться одним укусом хлеба или сыра.. теперь днём дефицит калорий. Ночью сила воли ослабляется настолько что можно как говорят баварцы halbe Sau und Semmel «полсвиньи и булочку» незаметно заточить..

Будем надеяться что этот кило -просто вода задержалась от шампусика.

Всегда считала, что скрытый сахар содержится не в шоколаде или тортах,
а в хлебе или, скажем, твороге.

Короче там, где его не очень ожидаешь встретить.

Поздравляю с новым дневником. Вот только заметила.
Ваши сообщения очень чесные и всегда меня цепляют.
Вы больщая молодец. Здоровья вам и вдохновения

И от шампусика и от салата из квашенной капусты ИМХО. Ну это про меня, если что.

Le_taПривет.
Скрытый сахар много где- в соевом соусе или в кетчупе, может и в горчице быть и в салате из капусты..
Я решила скрытый сахар не ноль употреблять, а просто в минус,
немного ограничивать...

Temma добро пожаловать.
lina52
К@теринчик
Спасибо и тебя с праздником..
Ну что ж понедельник))

Отчёт
Вес сегодня
115,6.
Отвес от привеса.. минус 500 от вчера
За пять дней полкило..
вроде бы нормально..



По ПП вчера.
Завтрак
Гречка с печенью и подливой
Кофе
Перекус груша
Обед
Салат из капусты, котлеты две (в духовке запечённые)
Котлеты фиии, сухие получились, они же (тот же фарш) жареные на сковородке были вкусные и сочные. Больше не буду печь, даже ради ПП..

Булочка (самодельная) с изюмом. Кофе
Перекус мандарин.
Ужин
Котлета, булочка с изюмом. Чай

Оценка 4.
Во первых булки, хотя это тебе не мелочь по карманам тырить это ж не фастфуд и собственного приготовления- без маргарина там и порошков всяких)).
Ну и опять поздно ела.. после 22.
Ну очень кушать хотела(((
Я сарделька, сосиска, редиска, нехороший человек, слааабый.

Может, попробуй каждый день есть на полчаса раньше, так постепенно и сдвинется этот прием пищи, куда надо.

Может еще попрбовать изменить отношение к поздней еде. Перестать делать из этого проблему. Я когда хочу есть иду ем и не заморачиваюсь. Пару дней назад завтракала в половине четвертого утра при этом утром был минус. Сегодна завтракала в семь утра. Заметила за собой что когда худею такое бывает.
Первый шаг изменить отношение, потом когда организм будет точно знать, что его не заругают, не вгонят в стресс, попрбовать работать над качеством ночной еды. Ну и количеством.

вы там как? сегодня по телеку такие страсти про вас показывали