СолнУшка: Послеродовые ПоХуДеЙки (@_@)

СолнУшка · 75 кг - достигнута 08.02.2017

Забава*** писал(а):

СолнУшка

может проще забить на наклоны?)))
я за свою жизнь ни в 1-м зале не видела человека, делающего наклоны)))
чем они тебе так дороги?)))

кАнеШна, забью)))
Но мне, просто, очень хочется во всем разобраться :-):

Лентo

Может я не права, но на начальном этапе когда, допустим, 90-100 кг и все мышцы кроме жевательных и глотательных атрофированы, надо их всех приводить в тонус и наклонами и поклонами и т.п.

Забава***

Девочки, по поводу страха что-то нарастить (мышцы) не в тех местах
он проходит, как только цель "не нарастить" меняется на "нарастить"
вы не просто наклоняетесь, вы па-ши-те
и не с гантельками по 2 кг...
и нихрена не прирастает
гормоны наши нас от этого берегут

Granit

Чо разбираться-то ? Пока рабочий вес в нужном режиме не велик - ничего особо не растет. Вот только большинство опасающихся за талию до нужного веса так и не добираются. И ваще, на талию жир влияет, а не наклоны...

Забава***

Цитата:

Вот только большинство опасающихся за талию до нужного веса так и не добираются. И ваще, на талию жир влияет, а не наклоны

полностью согласна
все эти росказни из разряда - я сходила на групповые с бодибаром, и у меня за неделю выросли квадрицепсы - бредятина сивой кобылы, приснившаяся в последней стадии алкогольного опьянения

СолнУшка · 75 кг - достигнута 08.02.2017

У меня тут еще животОтрепещущий вопрос нарисовался :smu:sche_nie:

Упражнения на пресс можно каждый день делать? Или не имеет смысла?

Забава***

ты хочешь 3 р/нед заниматься?
я бы делала на каждой тренировке
в выходные (от трень) бы не делала
если живот торчит (висит), не в тонусе, короче :-):

пресс его "подтянет"
но пока на животе жир, этого особо заметно не будет

СолнУшка · 75 кг - достигнута 08.02.2017

Забава*** писал(а):

ты хочешь 3 р/нед заниматься?
я бы делала на каждой тренировке
в выходные (от трень) бы не делала

Да, 3-4 р/нед, через день))

Забава*** писал(а):

но пока на животе жир, этого особо заметно не будет

так я по всем фронтам наступаю)))
П.С.: послушаюсь знающего человека, каждый день не буду на пресс налегать (а то ж все-равно надолго так не хватит)

Granit

Забава*** писал(а):

если живот торчит (висит), не в тонусе, короче :-):

пресс его "подтянет"

Нет. Что касается остального, то мышцы живота тренируются точно так же, как и любые другие.

Забава***

В смысле нет :-)

Ты решил не оставить даже шанса девушкам с обвисшим после родов животом? :-)

Тебе вдядли знакомо ощущение, когда ты пытаешься хотя бы втянуть послеродовой живот, а тот просто не реагирует на команды...
А 2 мес пресс покачал - глядишь, и на место все становится...
Так что оч даже да!

СолнУшка: Послеродовые ПоХуДеЙки (@_@)

Кто сейчас на конференции