Сегодня опять 118кг. Я уже начинаю подумывать о чем нибудь экстремальном..... может снизить до 1500ккал что бы вес хотя бы начал снижаться, скинуть кг 5-10 и начать медленно повышать и посмотреть что получится.....

Хотела сегодня обмануть судьбу и пойти в бассейн не утром а на 11:30, что бы поспать подольше.... позвонила а у них санитарный час
теперь пойду в понедельник, а пока буду с Лесли ходить.
Стала пробовать силовые тренировки, и поняла что не тяну даже элементарные, задыхаюсь.... 10кг назад такого со мной не было, я могла осилить час силовой Придется с начала похудеть.
Единственное что я делаю, это на работе в туалете в перерывах делаю небольшие зарядки, припрятала даже 2х бутылку с водой Что бы хоть как то шевелиться, а то получается что я сижу 8 часов не отходя от компа

Пару яиц в день, зеленый салат с ложкой масла и кусочек жирной рыбки.

Isid@
С жирами уже разобралась, без яиц даже, спасибо..масла много ем, сметана самая жирная, сливки вместо молока, рыба жирная изредка....

Некоторая (не буду показывать пальцем) дожила до 59, всех учила всю жизнь уму-разуму, мужа перевела на ПП (он, кстати похудел неплохо), а сама любовь с Дюканом крутила. Недавно случайно попала на этот сайт (обсчитывала калорийность какого-то блюда) и задержалась. За два месяца на дробном правильном питании с подсчетом КБЖУ сбросила 7 кг , а муж 10. Очень довольна. А могла пройти мимо.....

Iren_81
Попробуй снизить на 50кк или на 100кк...в день и посмотри неделю..мне это помогло, потом обратно добавила эти 50кк и вес дальше снижается....

а вот мне яйца нельзя, разве что 1 раз в неделю а жирную рыбу и подавно.
а вот пить льняное масло можно и полезно.

попробую, потому что рисковать здоровьем, которого и так нет, мне не хочется

Isid@
Я тоже пришла сюда месяц назад из за анализатора и подсчета кк, и случайно увидла что тут форум есть....правда за этот месяц пока ничего не сбросила, ни одного кг, даже набрала 1,5 кг (набрала то больше, почти пять), остались еще 1,5 кг....но я подняла калории до 1550 - и этому рада, а то пришла же с 1000 кк.

Добавлено спустя 1 минуту 13 секунд:
Iren_81
может у тебя вторая фаза цикла? там набираться вода может....

Да девочки.. этот сайт очень хороший все понятно, легко, доступно и рецепты и анализаторы. Очень мне нравиться свои рецепты здесь считать

А можно и на рабочем месте зарядку делать, не прячась в туалет - пример коллегам будет!
Я вот кога с детьми выползаю на пробежку, то у меня вот дочка почему - то стесняется бегать, если видит кого -то знакомого на улице (тут у нас все прямо по улицам бегают). А я ей говорю - ты показываешь такой пример хороший, надо гордиться, а не стесняться.