Kaleriya2802
жаль, у меня как раз не вышло в это время
Грацию брала, мне честно говоря невкусно. а я такая дамочка, что если мне не очень вкус, то я лучше вообще есть его не буду.
разве только на омлетик тёрла, в кашу добавляла (на овсяночку или гречку сверху), в общем, куда-то к продуктам, чтоб не выбросить

Расскажу в двух словах о вчерашнем дне и работать, а потом за доцей в больничку.
Вчера впервые за два месяца, решила во время танцев сидеть не с планшетом в руках а взять попку в руки и пойти прогуляться. За последнее время мы настолько вели по нашему маленькому городку "машинный" образ, что честно, поначалу даже пыталась себя отговорить от прогулкм больной ногой, но потом сама себя пересилила и пошла гулять. Честно, сначала было тяжело морально, а потом устали и ноги - не привыкли они уже ходить . Вообщем прогулялась час в быстром темпе, пришла домой поделала Дженкинс для пресса, правда, некоторые упры, приводили к дискомфорту в ноге, то останавливалась, но к когда ложилась спать, получила кайф, а то последние месяцы у меня ведь только и был стрип 2 раза в неделю, правда там тоже делаем упры и на пресс и на попу (я по большей мере их пропускаю), но это не в таком количестве.
Вообщем сегодня -300, но у меня за последние месяцы так и есть всегда, после выходных в районе 65 +/-, а к пятнице 63,..., посмотрим, что будет сейчас после выхов, ведь пока решила за себя взяться со всей строгостью.

Kaleriya2802
молодец! видишь, организм тебя отблагодарил к вечеру)
сейчас думаю ты намного быстрее придёшь в форму, чем в первый раз. во-первых, ты уже знаешь что для этого надо делать, а во-вторых, мне кажется мышцы быстро вспомнят чего ты от них хочешь!
а выходные - это конечно всегда (ну у меня так точно) расхлябанность в питании
хорошей и лёгкой тебе поездки, пусть дочкин врач тебе скажет хорошие новости)

Вот ты умничка, что себя заставила погулять! Это правильно, так и надо. А то у меня в голове каждый раз битва гладиаторов начинается, и побеждает обычно сильный, а не умный:-)

Всем привет!
Вчера день был опять с большими отклонениями в еде и питьевом режиме, так как после работки метнулась на маршрутки и в больничку, пить соответственно не стала перед дорогой, а там уже и не до того было, поесть не успела, в конечном итоге, мой ужин и обед вместе взяты заключались в ХОТ-ДОГЕ на заправке, когда уже муж нас забирал, и вечером дома пиво, под "Ходячих", но спорт был, а сегодня отвес -100 С сегодняшнего дня планирую до выхов вести себя совсем правильно во всех смыслах этого слова, надеюсь и выхи пройдут "правильно".


Да только теперь я опять почувствовала боль в прессе и по бокам после Турпин, а сегодня хочу попробовать сделать "Нет проблемным зонам", если нога позволит, а нет то пресс опять покачаю

Добавлено спустя 1 минуту 40 секунд:

Аля, ты появилась
Молодец, ты уже столько скинула, делись как оно, как скидывала, чего придерживаешься?
Ой в моих мозгах не только гладиаторы, там еще и тараканы кипишуют

Kaleriya2802
Лесь, привет!
как дочка? что доктор сказал?
как твоя ножка, береги её, поаккуратней со спортом

отвес есть, так что всё ОК!
что сегодня запланировала по питанию?

Доктор сказала, что зрение пока немного стабилизировали, но упало резко и сильно - рывком. Прописала очки для дали, запретила ей мружитись, но она все равно это делает. Врач объяснила, что если будет дальше так делать, то зрение будет дальше падать. Сказали контролировать наши ноги, а то малого того, что у нее генетикой заложено плохое зрение (я с -4, и наш папа -3,75), так еще и артриты усугубляют ситуацию. Сегодня оставила ее дома - отдохнуть.
Моя нога капец! Мне нельзя по сути сидеть и каблуки. Каблуки - это ладно, а вот работа то сидя, посижу минут 15-30 и готова лезть на потолок от боли.
Питание как обычно, на утро кашка молочная сегодня с изюмом, на полдник съем домашний йогурт с черносливом, на обед нут с курицей, на полдник съем творожок с зеленью и суп, а на ужин кашу с куриным фаршем и овощами. На перекусы будут мандарины, яблоко и хурма.
На этой неделе пока еще не считаю коридор, а со следующей хочу вернуться еще и на подсчет

ой, пусть уже идёт на поправку дочечка!
и ты ножку береги!

питание отличное!
расскажи плиз как нут готовишь? и как он на вкус? много о нём читала хорошего, но не очень люблю бобовые, вот и не покупаю.
рецептов тоже много, но хочется у проверенного кого-то узнать)

Mandarin_ka
Спасибо за пожелания
Мне ногу беречь уже поздно, надо ждать когда мышца срастется, а это долгий процесс, а при условии моей работы он еще и затянется

Нут я замачиваю на ночь (или на целый день, смотря когда готовить собираюсь), он разбухает раза в 2-3, варю его в мясном бульоне, минут 40-60 (пробую по вкусу), когда он почти готов добавляю туда порезанную курочку (уже отваренную), могу грибочков потушенных туда же добавить и еще минут 5 прокипятить со специями. Иногда готовлю так, чтобы бульон оставался, а иногда, сливаю бульон. Он чем-то похож на фасоль по вкусу, честно на любителя. Но я люблю бобовые, моя старшая ест его только с грибами, младший тоже не любитель бобовых, поэтому не ест, муж относится к нему средне, а вот приезжал мой младший брат, так сказал фу.

Kaleriya2802
ясно. ну попробую конечно, но фасоль же ж не ем, так что не уверена, что мне понравится)
хотя творог тоже раньше ела через силу, а кефир вообще не пила. а теперь - норм! так что может и понравится)