madonna: теперь расстаюсь не с весом, а с жиром :-)

ADANIEL

а я до Тайланда так и не добралась! так что повеселись там за меня!
там же можно и тайский массаж сделать, они в этом деле проффесионалы
и даже найти аккупунтуру. Главное, что в переводе ничего не напутать, а то бывали истории......

selena

madonna
Вот и хорошо, что отпуск - смена обстановки, новые впечатления - это только на пользу! Ну а вернешься - две настроечные недели и с новым настроением и азартом всё получится.

ADANIEL

Приветик фунтик!
А я вчера перезанималась, чувствую плечо. Вот уж вечная болячка, только успела от нее отвыкнуть, а она, зараза, вернулась. :ny_tik:

А как ты?

madonna

Доброго дня, девочки! :-|-:

Проснулась сегодня с болью в шее и голове. Плохо как то лежала что ли? До сих пор болит. :kli_ny:

Лежу и думаю: ну не дура ли я ехать в такую даль? Ответ только один. Планы на сегодня не строю. По ходу дня что получится, то получится.

nana47

madonna
Добрый день! Зашла к тебе в гости и увидела, что отдыхать летишь в Тайланд. Мы с мужем и внуком были там прошлым летом.Нам очень понравилось!Мы летели из Киева 11 часов эконом классом.Это неудобно.А обратно бизнескл.Вот там просторно,кровать раскладывается горизонтально,воздуха больше и совсем не утомительно.Можно посидеть, полежать комфортно и походить.Хорошего отпуска! :pri_vet:-:

madonna

Доброго всем дня! :-|-:

Я сегодня живая. Чувствую себя, как здоровая. Т-т-т, чтоб не сглазить. С утра позанималась оксисайзом и уже сходила на прогулку в парк. Сегодня потеплело и светит солнышко. Дорожки в парке просохли, а трава вокруг сырая. Очень влажно и свежо. То тут, то там чуть ли не на дорожку выпрыгивают грибы. Разные, причудливые, но несъедобные. :-)

С сегодняшнего дня начну потихоньку собирать чемоданы, чтоб понять чего нет и что надо подкупить с собой. Однозначно надо купить новый раздельный купальник. Я такой несколько лет не носила. Все свои телеса в сплошной прятала. :-)

Но вот настала пора снова порадовать себя и свое тело раздельным купальником. Пусть и талия позагорает. Померила старенький давношненький. Вполне хорошо смотрюсь. Значит, действительно, пора!

nana47 писал(а):

А обратно бизнескл.Вот там просторно,кровать раскладывается горизонтально,воздуха больше и совсем не утомительно.Можно посидеть, полежать комфортно и походить.Хорошего отпуска! :pri_vet:-:

Спасибо за подсказку. Я как то даже сразу и не подумала. :-(

Запустили решение этого вопроса. Может повезет и удастся переоформить билет на бизнес-класс. Хорошо бы!

ADANIEL писал(а):

А я вчера перезанималась, чувствую плечо. Вот уж вечная болячка, только успела от нее отвыкнуть, а она, зараза, вернулась. :ny_tik:

Солнышко мое, ты поаккуратнее! Раз уж есть слабое место, то любые крайности чреваты. И не заниматься нельзя, но и переусердствовать тоже вредно. Улови золотую середину. Я недавно прочитала книгу "Биоэкономика здорового образа жизни". Так вот в ней говорится, что лишний спорт ни к чему, т.к это тоже износ организма. Движение лечит, движение калечит. И наша задача индивидуально подобрать для себя тот комплекс физ.упражнений и нагрузок, который адекватен нашему состоянию, приносит комфорт нашему телу и доставляет удовольствие нашей душе, и самое главное, должно присутствовать желание заниматься этим видом и объемом нагрузки всю жизнь. Потому как выведение спорта из своей жизни большой стресс для организма. Наверное, поэтому многие после спорта поправляются. В свете прочитанного в этой книге и имеющейся информации до нее, я для себя делаю вывод: чтобы быть здоровой, нужно обязательно иметь физическую нагрузку, но она должна быть постоянной и нечрезмерной. При этом она должна нравиться и организм должен на нее давать комфортную обратную связь. Как говорится, во всем нужно придерживаться золотой середины.

selena писал(а):

Вот и хорошо, что отпуск - смена обстановки, новые впечатления - это только на пользу! Ну а вернешься - две настроечные недели и с новым настроением и азартом всё получится.

Согласна. Тем более, что особой альтернативы пока не нахожу. Хотя очень бы хотелось пройти какую-нибудь систему очищения и оздоровления организма. Но вернусь к этому вопросу после отдыха. Сейчас питаюсь на 1700 ккал. Сегодня минус 100 грамм. Организму комфортно на такой калорийности. :cool_cool:

Мой план на сегодня:
:-):

прогулка спокойным прогулочным шагом - не менее 1 часа
:-):

оксисайз

чтение настроя Сытина "ОМОЛОЖЕНИЕ ПОЗВОНОЧНИКА, СУСТАВОВ"
:-):

прослушивание диска "Релаксация" 13-й -день
:-):

работа за компьютером не более 3-х часов в день, с перерывами через каждый час
:-):

суточный калораж 1700 ккал +/-20
:-):

овощи/фрукты без т /о в рационе - не менее 500 грамм.
:-):

чистая водичка - 1-1,5 литра

Пришлось сократить время за компьютером еще на 1 час, т.к. реально чувствую ухудшение после работы за ним. Девочки, не обижайтесь, что стала редко заходить к вам в гости. Мне очень этого хочется. Я скучаю без этого. Но необходимость в этом очевидна. :cry_ing: