Однозначно нужно покупать морозильную камеру. Подписывать всё очень удобно. Я покупаю бумажный скотч строительный, он прекрасно клеится на полиэтиленовые пакетики, подписала фломастером, в морозилке ничего не отклеивается. Вообще шикарно, через месяц прекрасно понимаешь где фарш, где грудка, где ножки, где спинки.

Добавлено спустя 2 минуты 23 секунды:
Svet Lanochka
Я тоже разделяю продукты по ящикам. В одном ящике мясо, в другом ящике овощи, третьем ящике сосиски, полуфабрикаты, в морозильной камере в одном ящике грибы, в другом ящике ягоды, третьем ящике мороженое лед и всякая мелочевка.

Добавлено спустя 1 минуту 33 секунды:
Сегодня с погодой повезло. Пересадила Хосты, пересадила куст малины, выкопала и пересадила в новое место куст шиповника декоративного, потаскала навоз, посидела с соседкой, потом приходили двое соседей мужики с ними поболтала. Пришла домой только в 10:00 вечера.

Сегодня вес еще на 100г уменьшился после подъема, 63,4 кг. Вечером ужин был из мороженого, т.к. есть не хотелось, калории добрала. Завтрак - зефир и кофе с молоком, пока есть не хочется. Делаем голубцы - настоящие.

У меня почему то по вечерам, после физ нагрузки в огороде, ломит мышцы на ногах и не сильно сводит ноги, когда пытаюсь потягиваться, вот почему? Я понимаю, если бы на следующий день мышцы болели, так нет, не болят, а именно по вечерам ломка какая то , как перед простудой, в мышцах....может чего не хватает, витаминов там...углей достаточно ем , и белка....витамины сейчас уже месяц не пью...никакие...

Добавлено спустя 3 минуты 1 секунду:
Перед сном читала на разных сайтах про рефиды, рекомендуют делать их достаточно часто (раз в 5-10 дней) , для тех, у кого нет сильного превышения веса или вообще нет лишнего по ИМТ. Правильный углеводный загруз вообще полезен, я так поняла, только научится бы его делать правильно...он и аппетит может устаканить, и гормоны поправить, и вес сдвинуть вниз....

Привет всем!
Леночка! Я - за морозильную камеру, если старый холодильник устраивает по остальным параметрам. С камерой можно более рационально подходить к приготовлению пищи. Но это на мой взгляд.

Сейчас подумала про морскую капусту... и аж зубы свело, надо съесть, сделала смесь творога и морской капусты - оказывается это вкусно! Никогда так не ела, сытно и полезно))))
Что то у меня зависимость от каш появилась)))) Если нет вареной каши - ощущение ,что нечего есть))))
Но не буду сегодня кашу варить, а сварю макароны рожки и забацаю две формы макаронной запеканки - на перекус....

Вот менюшка для рефида, что то фантазия не работает, помогите придумать три варианта или какие еще продукты добавить для 2200 кк, что бы минимальные жиры и высокие угли и без сахара/фруктозы???

На рисе и чечевице круче получилось: всего 10 г жира, почти 500 г углей, белки 70 г - норма, но выглядит все это совсем не вкусно....

Еще подходят питы, что бы туда запихать подходящее...

Анна Солнце
привет, красотка.....у тебя как обычно - все по полочкам))))

Ань, 10 - мало. Хотя бы 30)))

Дюймовочка75
Привет))) С каких это пор я красотка)))?
Да, стараюсь все по полочкам, но все не успеваю разложить.....

Добавлено спустя 2 минуты 58 секунд:
Svet Lanochka
Согласна, что мало, жиры поднять то не сложно, меня радует, что угли набрались правильные))))
Но с макаронами веселее будет...

Добавлено спустя 9 минут 36 секунд:
Думаю сделать высоко углеводный рефид на следующей неделе на один день, это будет проба, буду смотреть на свое состояние....Если перенесу хорошо, то через неделю сделаю еще на один день...Хочу в итоге получить не снижение веса, сейчас это не актуально, а стабилизацию аппетита в последнюю неделю цикла, посмотрим, как пойдет.....

Анна Солнце

Ты молодец!
Мне у тебя в гостях понравилось!
А главное твой широкий коридор при не большом весе.
Это моя мечта-хорошо есть,много двигаться и держать вес в руках!
Буду за тобой с удовольствием подсматривать.