Приветик целеустремленным

я когда работала а потом в зал ехала , ела на работе примерно в 16-16-30 а занятия в 18 нормально было

Любань! Наше вам!

Так это совершенно естественно.
Встаешь с петухами, весь день на работе, после нее домашние дела
Какие ж силы надо иметь, чтоб еще и гантели тягать!!!
Под Терминатора, Люб, косишь?
Я может где не поняла, но сдается, что ты решила ежедневно вечерами спортивными нагрузками увлекаться.
Мне кажется, так не получится. Физически просто не получится.
Ведь даже в тренажерный зал или на зумбы-шмумбы-румбы люди не каждый день ходят. Ну, пару-тройку раз в неделю. Вполне достаточно для нормальной физической нагрузки и поддержания себя в форме. Не все же в бодибилдеры метят
Вот думаю , что сделала бы я, имея желание дружить со спортом, но не имея сил и возможности.
Распределила вечера.
Начнем с понедельника, как всегда Вечер для готовки, уборки и прочей домашней деятельности. Готовила бы однозначно на пару дней.
Следующий вечер - прибежала, дух перевела, и тут уж как удобно, либо сначала ужин, потом занятия, либо наоборот. Затем и для красоты что (маски, ванны и пр)
Третий день опять кухня, веник, шкаф разобрать, постирушки.... После что-нибудь для души. Или просто спать.
Четвертый вечер на тренировки.
Ну, и т.д.
Вот как-то так, приблизительно получилось. Даже до выходных, через день 3 занятия влезут. А выходные уж как пойдет, сложно планировать. Гости, прогулки, да мало ли что....
Не знаю, Люб, помогла ли тебе.... Понимаю, что форс-мажоры, непредвиденные обстоятельства и даже настроение на жизнь влияют.
Может попробуешь. А я тебе рецептиков безмясных быстрого приготовления подкину, чтоб ты весь вечер на кухне не торчала.

Люба , я согласна , каждый день не нужно заниматься .
Тогда и время хватит и изматывать себя так не будешь.

Привет, девочки.

Про занятия. Силовые тренировки я планирую 3 раза в неделю. 2 раза йога. 1 раз цигун. Если заниматься не каждый день, то получится мало и силовых и йоги.

Оля-Олива
Я к тому и иду - распределить дела по дням недели. Пока всё идёт со скрипом, с большим скрипом.

Отчетец маленький:
Вечером позанималась почти сразу после работы, как и планировала. Сначала 40 минут упражнения для коленных суставов. Потом небольшая разминка и взяла свои новые гантельки 5-ти килограммовые. Но еле-еле их поднимала. Какая-то слабость и бессилие навалились. В общем кое-как отзанималась.

5 кило гантели?
Да, я прекрасно понимаю, почему тебе не хочется их поднимать!
У меня по 1 кг гантели - и вот тоже эффективно! Честно, руки сильнее стали. А 5 кг...Ты герой!

А так молодчина, что взяла- и потреннировалась!
Мне тожe самое трудное- начать. А как начнешь - уже и приятно, что мышцы поработали на славу и собой довольна!

Привет, Любаш!
Я тут в один из загруженных дней взялась за гантельки, так от полусонности, чуть на кота их не свалила. Так что нафиг. Только в бодром духе подходить.
Силовые нагрузки тем и хороши, что на них не так много времени требуется, как на кардио.

Не могу не поделиться. Вот такое я нашла:

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=UzLCQaHF84o[/youtube]

Надо наверное отметиться, что я еще не совсем пропала.

От бесконтрольного питания со сладостями вес прибавился еще на 2,5кг.
В зеркало противно смотреть - там не моё лицо. И тело своё противно видеть, с каждым днём оно становится всё безобразнее, раслывается, становится всё более бесформенным. Возможно ли что-то вернуть, ведь не девочка уже.

Добавлено спустя 42 секунды:
Какой-то бег по граблям и по кругу. Все люди как люди - худеют, а я

Добавлено спустя 33 секунды:
Буду писать здесь опять по питанию каждый день, хоть какой-то сдерживающий фактор.

Добавлено спустя 8 минут 33 секунды:
Села, расписала себе питание на будни:

Завтрак 8.00: каша молочная или с овощами/ макароны с овощами.
Перекус 10.00: морковный салат, апельсин, чай, мёд.
Обед 12.00: крупа/картошка/макароны + овощной салат + время от времени рыба.
Перекус 14.00: фрукт, чай, мёд.
Перекус 16.00: вареное яйцо+банан+овсяноблин/хлеб с сыром +чай.
Ужин прим.19.30: суп овощной.
Перекус 21.00: творог/кефир/молоко/чай с молоком.

В выходные дни остается полет для фантазии, но без сладостей.

Надо бы сесть и просчитать какая получается калорийность.

Любаш, меня вот тоже что - то на сладкое потянуло - видно, организм устал уже. Но я себе диетических наготовила сегодня.
А ты любишь желе?
Я тут себе кофейное желе приготовила. Обьеденье, и калорий почти нет (на стевии).
Завтра буду чайное желе готовить. Или молочное.
Меня сах. зам. выручает очень в последнее время. Вреден он или нет - не знаю. Но для меня хуже, если я на настоящих сладостях сорвусь, не дай Бог.

Ванда Казимировна
Желе не очень. Основная причина - не умею я его готовить. А вот твоя внусняха в виде яблок и безе со стевией очень даже впечатлила. Я всё про неё думаю. Вот собралась сегодня за стевией ехать, у нас мало где продается. И оставить себе эту радость на выходные дни.
А так я пытаюсь взять себя уже в руки. И твой пример меня кстати очень вдохновляет. Вот расписала себе питание и буду его придерживаться. Порции ограничу. Калории посчитаю. Ну не совсем же я тряпка, должна же уже за ум взяться.

Добавлено спустя 1 минуту 1 секунду:
Ванда Казимировна
У тебя сейчас зависла в дневнике, читаю, несколько дней не была, а у тебя страсти шекспировские.