Ирон: Пришла, сбросила 61кг и ушла.

Ирон

rida
загрузила фотку в альбом, какая то я толстая там получилась, ппц. Какая-то растянутая фотка. На аву поставила спецом, буду смотреть и мотивироваться - ой, Ирка, тебе худеть и худеть еще! :-)

Ирон

Карешечку? :du_ma_et:

Думаешь, мне пойдеть? Волоськи у меня непрямые, волняться, гады, если чуть ниже уха отрастают..

Красотка Агата

Ирон
Ириш, ты хорошеешь с каждым годом!
:cool_cool:

Светлана31

Ирон писал(а):

Карешечку? :du_ma_et:

Думаешь, мне пойдеть? Волоськи у меня непрямые, волняться, гады, если чуть ниже уха отрастают..

Ирончик привет, дак это ж хорошо, что волнятся...ща это модно...отрастить чуток, в светленький цвет и с пеночкой они закрутятся красота, ты раз к специалисту сходи он покажет как это делается и :cool_cool:

Ирон

Девочки, всем привет! Я забегаю регулярно, краем глаза, некогда, да и писать нечего. Вес стоит, держу, плюс-минус полкило гуляет, пусть организма окончательно привыкнет к новому весу, а 17-го заканчивается заморозка абонемента в зал, тогда и начну новый виток. Пока привыкаю есть не заморачиваясь, вписываюсь в коридор или нет, просто уже укоренились пищевые привычки. Весы подтверждают, что я права. Я рада, если кому-то смогу помочь, Маришка, спрашивай, хочешь в личку, хочешь тут (еще кто-нить подключится) :pri_vet:-:

Ирон

Олеся
Спасибо, Лесик, тебя с новой авой, красивая девушка, тока серьезная очень :-):

Светлана31

Паучок писал(а):

Привет, Ирон!
Обращаюсь к тебе за советом.
у меня в последнее время очень дикий аппетит.. Физ нагрузки стабильно три раза в неделю, 2 раза силовая и 1 раз аэробика. Вес 90,6кг. Гуляет туда-сюда кг, не могу никак переступить рубеж на первую восьмерочку. Тренер говорит что у меня моз сигнализирует что уже все хорошо...но я то знаю что работы еще немеряно. И вот собстно я со своим необузданным аппетитом растерялась. Коридор мой сейчас 1200-1300 ккал. Не хочу наедать обратно кгшки, не хочу бросать все... Но у меня какие то такие соблазны в последнее время... В общем...как не потерять мотивацию и не уйти в зажор. :-(

Добавлено спустя 5 минут 26 секунд:
И еще я начала помаленьку нарушать... Ну то есть, я считаю считаю калории, на выходных могу быстрых углеводов употребить, в виде конфеток и печенье. На работе поглядываю в сторону сладкого. Получается я свой голод забиваю запретными продуктами.

Паучок, привет!!! Держись не сдавайся!!! Я тоже худею методом проб и ошибок...ты так много сбросила, не порти себе настроение...я вот по себе заметила, что если мне хочется сладкого уж сильно значит я плохо ела с утра и в обед....с утра каши как положено...да и я борюсь знаешь как еще, стараюсь есть точно ровно каждый два часа....чтоб обязательно желудок не успел проголодаться...мне кажется главное этот момент контролировать...ты с собой носишь лотки?

Паучок

Светлана31 писал(а):

ты с собой носишь лотки?

Привет, спасибо!
С собой беру обязательно творог на ужин, ужинаю на работе, около 17.00. Дома могу еще что нибудь из мяса перехватить.
Беру фрукт на перекус и сыр. Завтракаю дома, обед в столовой.

Ирон

Паучок
Ольчик, у тебя чудовищно низкий коридор 1200 для твоего веса. Конечно, ты будешь дико хотеть не есть, а жра-а-аать, и конечно, вес будет стоять, потому что организм в режиме экстрима-настал-жуткий-голод нужно спасать запасы. И срыв неизбежен...При таких физ.нагрузках и таком весе у меня был коридор не меньше 2000. Поднимай по 100 ккал в неделю, потихоньку. Может сначала и будет набор веса, не бойся, это временно, потом будешь и сыта, и вес будет падать. Самое главное что? Что бы расход превышал приход, и что бы разрыв между ними не был большим. Сколько тебе выдает в личном кабинете счетчик при средних нагрузках и медленном сбросе веса? Я уже много раз писала, что важнее всего не уменьшение количества потребляемых калорий, а разогнать обменку. Вечером зайду к тебе, давай поглядим менюшку.

Ирон

Марина52
Маришка, я категорически против любых медикаментозных способов снижения веса. Это насилие. :-):

А я за дружбу с организмом, и навсегда.

Ирон: Пришла, сбросила 61кг и ушла.

Кто сейчас на конференции