Elenkin
та ну ладно!!!! за 23 дня - 6,4 кг????? по моему тоже просто прекрасно!!!!! только как-то сильно быстро.

а в чем секрет? почему так быстро вес теряешь?

katabuki sveta316
Я сфоткалась, чтобы простимулровать себя, не знала - получится худеть или нет, но глянуть на себя толстую без прикрас - просто убивает всякий аппетит Жестоко, но работает

Elenkin
Да ладно, кто бы тут жаловался

Вах,вах какая красотка , молодчинка ,просто супер !!!
У меня тоже есть фото, но пока хвастать нечем,когда добьюсь нужного результата тоже выложу

вообще супер, шикарный результат, даже не вериться что такое возможно, а я вот не фоткалась, может хотя бы сейчас сфоткаться, а потом ещё -5 кг

А я в свои 67 кг выгляжу на много хуже ,чем ты в 77

olya-1986.86
никакого секрета нет, соблюдаю КБЖУ и активно подключила спорт, тобишь с 18 апреля начала заниматься в тренажерном зале 4 раза в неделю, плюс много хожу пешком, вот и весь секрет, ах да, сегодня первый раз с утра занималась с Джилиан Майклс 1 уровень, я думала я уже физически подкованная, а оказалось я просто овощ, я под конец чуть не померла, это я одна такая слобачка делая ее спотела как хрюшка?!!! я могу пробежать 40 минут без остановки и еще потом могу силовые упражнения поделать, и ничего, ни так потею, а тут, все тряслось как у алкоголика, у меня аж чуть самооценка не упала

Ирина2791
Спасибо! Но я думаю, что ты к себе несправедлива, ты уже очень хорошо скинула! Да, есть еще много работы, как и у меня, но думаю, что сфоткайсся ты - и результат будет очень заметен! А по поводу вида, у тебя же рост намного меньше, считай я в 77 кг. имею имт примерно как ты в 54 кг.

Галинка37
Сфотографируй сейчас, не обязательно выкладывать, просто самой посмотреть со стороны, очень грустно становится, конечно, но стимулирует работать дальше

Elenkin
Я три дня в самом начале еще с этой падлюкой позанималась и кинула - она меня пугает!

Nanika
у меня тоже мелькнула мысль что мне не обязательно истязать себя с ее программой? ведь я и так 4 раза в неделю по полтора часа занимаюсь в тренажерном на кардио и силовых тренажерах

===

Nanika
я тоже себе программу сама составляла, и уже организм настолько привык к ней за месяц, что спокойно переносит тренировки, надо бы разнообразит упражнения, знаю, надо делать упор на верхнюю часть тела,это у меня самая проблемная зона, завтра сяду составлять что мне нужно делать чтоб там быстрее подтягиволось, а сегодня уже поздно что-то писать, у меня 23.27 уже

Добавлено спустя 1 минуту 12 секунд:
Nanika
а на мостик я и не пытаюсь садиться, мне для этого еще растягиваться растягиваться, после того как большая часть лишнего веса уйдет, займусь растяжкой всерьез!