Nina
Тигруля
Спасибо )))))))) сегодян утро началось в 16-00 даже стыдно)))))))))0скоро на работу надо уже выходить из спячки))))
Кульбишка
спасибо)))) вот теперь всех буду заряжать на пусть истинный)))

Ух! Девочки
вес держится до 44!43,8 -утром был)) привешивает потихоньку чему несказанно рада)) ем в 2 раза больше чем раньше)) (дело не в праздниках) гг
Стала питаться по советам Худеем правильно! (модель тарелки) но с посчетом ккалорий) они там не считают, но я без них никуда)))
В общем ужин был таков:
Макароны итальянские из грубой муки - 100 гр
Салат овощной (смесь салатов белая дача + перец+ сельдерей+томат) - 200 гр
Морской коктейль ( мидии креветки и тыды) - 80 гр

суть аткова - 1\2 тарелки - овощи
вторая половина - белки и "полезные угли"

картошка кстати за овощ в такой системе не считается она идет к углям

очень сытно вкусно и полезно!

ужин потянул на 278,2 ккалорий! а сытости как за тыщу!!!!!
советую пользовать данную модельку)

Mislead
доброй ночи))))у мамы пробовала айву-не понравилась)) как мыло.а ты умничка.что взяла себя в руки!!

Mislead
я подумываю совместить,модель тарелки и кое что из системы минус 60,это в дальнейшем,когда на удержание веса перейду

неужели такое бывает....

ахах ну я нетак выразилась)) я рада что в пределах до 44 вес))
а то что привыешивает) это естесвенно) почле отвеса в почти 1 кило) за ночь))

Добавлено спустя 30 секунд:

тоже сначала есть ее не могла))
а так потихоньку привыкла) голод реально затупляет)))

Добавлено спустя 1 минуту 58 секунд:


угу!
из -60 думаю все подтянули идею кушать самое так сказать "калорийноносительное" до 12..я тоже)))
модель тарелки отлична для обедов и ужина)
но пока я это все совмещаю с подсчетом))
думаю на полгодика точно) посмотрю как вес будет себя вести)

Добавлено спустя 6 минут 22 секунды:
ах да забыла сегодян недельный отчет!!

Твн прошлой недели-44,9
Твн этой недели - 43,9!!!!!

Праздники я прошла отлично!

вес сегодня 43,8
к слову 31 декабря когда все начиналось вес был 45,2!!

Медаль МНЕ!!!!!!))))))))) Шоколаднууууууууууууууууууууююю!!
надеюсь следующую пройду не хуже

Ленусик,привет!
Вручаю тебе медаль-шоколадную,называется она"Передовая",ты как передовик в похудении её заслужила!

мм калькулятор предлагает мне с пн худеть если то
на 1120 ккал.
попробуем че неделя покажет))


Добавлено спустя 41 секунду:
Тигруля
от спасибо!))))))))
вкуснинькая))) пойду посплю до 10 утра!обещаю встать себе рано)))
и слопаю шикалатку)))))))
ухх!!

Приветик!!! С праздничками!!!

Да ты просто молодец!
А вот я

Ленуська, молодец! А я осталась при своих!

Я тебе калорийность некоторых продуктов притащила, которые у меня есть

СОУС Песто ( настоящий из Италии, Сицилийский): Б 5,5гр, Ж 44,3гр,У 4,2 гр Ккал=438.

МАКАРОНЫ Fusilli (Фузилли)из цельнозерновой пшеничной муки
Б 11,8 г,У 67,3 г, в т.ч. сахара 3,35 г,Ж 2,34 г, в т.ч. насыщенные 0,53 г, балластные вещества 6,14 г, натрий 0,003 мг.Ккал=337.

МАКАРОНЫ Spirelli (Спирелли) из пшеницы особая обработка с крапивой (2%)
Б – 11,6 г, У – 70,4 г, Ж – 1,7 г.Ккал=343