Привет.

Вот вернулась на минутку домой от механика. Да, развалились задние тормозные колодки. Ехать нельзя, оставила машину там. Теперь надо ехать в магазин за запчастью, а я пешком. Попросила на работе коллег, сейчас за мной заедут и отвезут, сижу жду.
Надеюсь, что всё решится нормально.

Любаша, привет! Как у тебя там с машиной-сделали?


нифигасе на месте...было то 108 10 дней назад

Marina34
Привет, Марина.

Доброе утро.

Вес 103,8кг. +100гр. Продолжаю топтаться на месте.

Девочки, не получается у меня ничего с соблюдением диеты. Вчера не выдержала и съела мяса отварного.
Хочу пересмотреть диету. ИГ соблюдаю.

Сейчас настал период спада. Нет такого хорошего настроения, всё надоело, шевелиться и что-то делать совсем не хочется. И на похудении всё это тоже отражается. Да и на всех остальных делах тоже. У меня такие периоды это обычное дело. Вот как бы свести их негативное влияние к минимуму?

Про диету думаю следующее. Трёхразовое основное питание + перекусы.
Завтрак - каша любая, объем пол чашки. Можно с молоком или мясом и овощами.
Перекус - 1-2 яблока, чай (без молока и сахара).
Обед - овощи (салат, вареные или тушеные) + стейк рыбы или кусок мяса отварного. Объем овощей 1 чашка.
Перекус - чай.
Ужин - любой суп. Объем 1 чашка. Суп можно заменить на 2 вареных яйца или омлет или творог.
В выходные сделать небольшие послабления. Например, можно кофе с молоком, несколько (сколько?) не сладких хлебцов, 1-2 банана. Может что-то еще будет.
Хочу попробовать, как пойдёт. Потому что если я сейчас не изменю что-то, очень возможен скорый срыв, и все мои усилия будут напрасными.

убрать заменить на апельсиен!
и вообше...ешь мясо!! отварное, запекай!!

Сегодня разрешаю себе отдохнуть от диеты. (в пределах разумного). Куплю продукты по новому плану.

Добавлено спустя 1 минуту 18 секунд:

Бананы очень полезны для сердца. Мне это нужно. Можно, конечно, таблеткой заменить... Я подумаю. Апельсины сделаю возможной заменой яблок в будни.

что б была польза..их надо тонну.. курага тоже полезна..калий есть в печеном картофеле

светдим
Возможно ты права. Я же похудеть хочу. А снижение веса ещё более полезно для сердца. Буду запекать картофель.

Тыковки очень полезны для сердца, почек и снижения веса. Сейчас самый сезон!
А какие из них завтраки - измельченная тыква+ отруби\рисовая мука\ овсяные хлопья\...+2 ложки молока\1 яйцо= запеканка прямо на сковороде под крышкой. Типа тыкво-овсяно-блин

polim
Я чего-то тыквы не очень... Суп только тыквенный нравится.

Добавлено спустя 5 минут 39 секунд:
Итак сегодня дала себе отдых от диеты. Съедено за день:
Курица на завтрак и на обед, немного сыра, чай, 2 конфеты.

Приготовила на завтра:
Каша гречневая, стейк семги, овощной салат, овощной суп.

Опять перестала двигаться. Это плохо.

Но есть и хорошее - я перестала скатываться в упадочное состояние.

Добавлено спустя 1 минуту 5 секунд:
ИГ соблюдаю. Сегодня вечером очень хотелось есть. Сидела терпела.

Доброе утро.

Вес сегодня 102,7кг. -1,1кг от вчерашнего дня.
Вот часто у меня так: вес стоит, стоит, а потом резкий скачок. Причем скачок возможен в обе стороны.