Привет.
Я коротенько сегодня - работа. В выходные не было инета. Девочки, только договоренность с вами заставила меня поднять попу. Но занималась мало. Сегодня будет тренировка ног и попы.

Любаша74
Привет.

Любаша74
Любаша хорошо, что появилась

Привет, физкультурники!
А я что - то раздухорилась. Начала Риппы 4 уровень сегодня. Еще сделала новую программу Джил "Нет проблемным зонам". Классная! И, кстати, там мало прыжков.
В выхдоные думала отдыхать - но не, пошагала с Лесли, потом - Риппы, как всегда.

Ванда Казимировна
Ты ваще бронетранспортер!
А я..

Добавлено спустя 51 секунду:
Девочки, эксперимент провалился.
Не мотивирует меня совсем это мероприятие. Надо искать мотивацию где-то внутри, а не вовне.

Люб, тебе сейчас нужна не мотивация, а дисциплина....кушай в одно и то же время....желудок привыкает и уже потом без часов дает сигнал, что пора что-то закинуть....спорт....ну не хочется ...сделай что-то хоть на 15 минут...поваляйся на полу сделай перекаты....потянись ручками, ножками, чуть пресс покачай...потом втянешься постепенно ...но пока на уровне дисциплины, а не мотивации

Я тут размышляю о тренировке силы воли. Вот такие мысли: Надо ежедневно регулярно делать какое-то неприятное мне дело, именно заставляя и преодолевая себя. Возможно тогда и сформируется этот навык преодоления.
Стала думать, что бы это могло быть. Зарядка - это не неприятное дело. Делать зарядку я люблю, а не делаю, когда не успеваю. Вечерняя тренировка - это сложновато, большое преодоление, весьма вероятны срывы. Надо что-то такое, что не слишком сложно, что легче поможет мне формировать этот навык. В итоге остановилась вот на чем: Каждый раз, когда я сажусь в маршрутку, я буду делать упражнение вакуум хотя бы один раз. (со стороны это не заметно при моей фигуре и объемной куртке)
Попробую провести этот эксперимент также на неделю.

Добавлено спустя 50 секунд:

Привет, Марина. Нету её, дисциплины, совсем ноль, полный.

Мне помог мой план дисциплинарный. Мол, хочешь - не хочешь, обязана. Иначе- штраф в виде берпи, которые я так ненавижу.

Ну, и еще представитьсебе, что хотя бы какая зарядка - это как зубы чистить перед сном. Лень - не лень, идем и чистим. Привычка потому что уже. Так и тут.
Немного себя позаставлять, а потом как- то в привычку входит...

Добавлено спустя 2 минуты 24 секунды:

Во! Как раз одновременно про дисциплину написали.
Самое важное, что привыкаешь и уже само собой делается. Ну, есть ведь у каждого человека то, что делать надо. Он и делает по привычке уже изо дня в день.
А зарядка чем хороша - что вот поднять попу со стула и начать трудно (всем, я думаю, трудно), зато потом - и бодрость, и прилив сил, и сам собой доволен!