Dream30: 143 кг - это не приговор! 60 кг уже позади!

Feliz

Dream30
Доброе утро! Я тоже на работе :-):

С чистым четвергом тебя!

Паучок

Привет Дина!
Вставлю и свои 5 копеек про гормональные таблетки, если позволишь.
Мне вот тоже назначили прием подобных препаратов в виду определенных проблем по женски.
Моим самым страшным страхом было набрать вес.
Да, аппетит конечно дикий, начиталась кучу инфы, взорвала мозг знакомым врачам и тренерам.
Гормональные препараты провоцируют гормон голода, отсюда дикий аппетит и вечное желание покушать. И многие начинают кушать...И вес растет...

Dream30

Feliz
Паучок

Приветствую!

Я согласна с тем, что гормональные препараты могут провоцировать повышение аппетита, поэтому нужно себя контролировать, держать в руках.... чтобы не переедать.

lisenag

Привет всем!
Насчет рыбки, есть еще судак. Вроде нежирный и без костей почти, но, возможно, не везде есть он.

Granit

Жирная рыба - самая полезная.

MariyaV

Динуля, привет!

Dream30

Всем мое здравствуйте, гости моего дневничка!

Dream30

Мое сегодняшнее меню.

Завтрак:
Хлопья овсяно-ржаные с отрубями и семенами льна - 70г (сух)
Чернослив - 10г
Курага - 30г
Молоко 0,5% - 250г

Второй завтрак:
Творожная запеканка/суфле:
Творог 1,8% - 180г
Яйцо - 1шт
Белок яйца - 1шт
Изюм - 30г
Крахмал - 25г

Обед:
Греча - 60г (сух)
Печень тушеная с морковкой и луком - 150г
Капуста брюссельская - 100г

Полдник:
Хлеб зерновой с семенами тыквы, подсолнечника и льна - 75г
Кефир 1% - 250г

Ужин:
Грудка куриная тушеная - 100г
Авокадо - 100г
Томаты черри - 200г
Перец болгарский - 100г

Итого:
2051,2 ккал
Б 153,9
Ж 60,4
У 216,5

Лада0117

А вот и я! Динульчик!!! у меня опять -100. Ээээээххххх! вот бы каждый день , да стабильно -100, так я бы за год 36 кг сбросила! очень-очень хочччччуууууууууууу!!! :beautiful:

Dream30

Лада0117, привет!
Желаю каждый день по минус сто! :cool_cool:

Добавлено спустя 8 минут 58 секунд:
Мое меню на завтра.

Завтрак:
Крупа кукурузная - 80г (сух)
Изюм - 30г
Молоко 0,5% - 250г

Второй завтрак:
Авокадо - 100г
Мидии натуральные - 100г
Творог 0,5% - 100г
Томаты - 150г

Обед:
Хлеб зерновой с семенами тыквы, подсолнечника и льна - 75г
Горбуша - 200г
Йогурт 3,5% - 150г
Капуста брокколи - 200г
Фасоль стручковая - 100г
Чеснок - 5г

Полдник:
Грейпфрут - 200г
Банан - 120г

Ужин:
Грудка куриная тушеная - 100г
Капуста пекинская - 100г
Томаты - 100г
Перец болгарский - 80г
Огурец - 150г
Масло подсолнечное - 7г

Итого:
2032,5 ккал
Б 154,8
Ж 62,8
У 218,8

Dream30: 143 кг - это не приговор! 60 кг уже позади!

Кто сейчас на конференции