Nina: Перспектива_быть СТРОЙНОЙ*

DELETED16

Юлия2709 писал(а):

Девочки спасайте, сладкого хочу, ща точно на овсяное печенье с шоколадом и изюмом наброшусь :cry_ing:

завтра с утра пообещай себе скушать сладенького :-):

,ну а утром хошь ешь,а хошь передумай :hi_hi_hi:

Добавлено спустя 1 минуту 12 секунд:
а изюмчик покушай,только отвесь себе 20гр и ешь медленно :smu:sche_nie:

Юлия2709

wel***
Да я уже мозг себе вправила, потому что завтра отчет отправлять на конкурс, а утром взвешивание!

DELETED16

Юлия2709 писал(а):

wel***
Да я уже мозг себе вправила, потому что завтра отчет отправлять на конкурс, а утром взвешивание!

молодечек,а то я испугалась :hi_hi_hi:

,думала очередная эпидемия на форуме :du_ma_et:

,хотела в бега ударится :-)

Юлия2709

wel*** писал(а):

Юлия2709 писал(а):

wel***
Да я уже мозг себе вправила, потому что завтра отчет отправлять на конкурс, а утром взвешивание!

молодечек,а то я испугалась :hi_hi_hi:

,думала очередная эпидемия на форуме :du_ma_et:

,хотела в бега ударится :-)

Нее, у меня эпидемия бывает только один вечер, и то втихаря :so_happy:

Я уже поняла, что пока сама не добьюсь цели, которую поставила, никто мне не поможет. да, я понимаю, что хочется и кушать, и сладкого и колбаски копченой, но если съем, то не остановлюсь

DELETED16

Юлия2709 писал(а):

Нее, у меня эпидемия бывает только один вечер, и то втихаря :so_happy:

Я уже поняла, что пока сама не добьюсь цели, которую поставила, никто мне не поможет. да, я понимаю, что хочется и кушать, и сладкого и колбаски копченой, но если съем, то не остановлюсь

а я утром по чуть-чуть сладости ем,и похудалкам не мешает :smu:sche_nie:

,стараюсь полезные кушать :smu:sche_nie:

,ну кроме 10гр черного шоколада к чашечке кофе :smu:sche_nie:

,а так чайную ложку меда в овсяшку,и еще одну в творог,кураги 20гр,изюма 20гр :ta-ne-c:

и пока хватает,иногда очень редко чем -нибудь балуюсь,но очень редко :smu:sche_nie:

Юлия2709

Я до сих пор не пойму как считать ккал в овсяной каше, по сухому весу или вместе с водой

Пухлик

Привет!

Краем уха слышала здесь желе вкусное раздают, так я на обмен принесла то, что мне помогает сдерживать Жорика :-):

DELETED16

Юлия2709 писал(а):

Я до сих пор не пойму как считать ккал в овсяной каше, по сухому весу или вместе с водой

я считаю сухую овсянку,беру 40гр сухих хлопьев и записываю их калорийность,а заливаю кипятком и каши получается,хорошая чашка :-):

мне хватает :smu:sche_nie:

DELETED16

Нинуля,занесла тебе завтрак,обед и ужин :hi_hi_hi:

Вложение:

творог.jpg

Вложение:

грудка куриная запеченая.JPG

Вложение:

пекинская капуста с луком и оливковым маслом.jpg

DELETED16

Вложение:

овощи.jpg

Nina: Перспектива_быть СТРОЙНОЙ*

Кто сейчас на конференции