мммм....поняла
ну короче, по мне легче худеть на малоколорийке (1500 кк), до нужного веса (если вы все согласны что терпеть на 1500 кк легче). А потом выходит их похудения по системе МФ. Прибавляя по 100 кк. в неделю. Ну как раз то что ты сейчас делаешь. И когда вес перестанет уходить, потерпеть три недельки привыкнешь к получившейся норме и все. Не знаю как это будет выглядеть у меня конечно, но интересно...

Согласна. Чем выше калораж, тем лучше аппетит.
Только лишь бы это на пользу похудению пошло)
Не у всех получается так худеть.

Если худеется, то да, легче. Но бывают ситуации - здесь же на форуме во многих дневничках прослеживается, когда за счет торможения обмена, на одной и той же калорийности (и так изначально невысокой) отвесы сначала уменьшаются, а потом и вовсе - "стояк". Что делает "стандартная" худеющая? Правильно - еще больше снижает калорийность, устраивает разгрузы, добавляет еще пару тренировок и т.п. Вес трогается вниз - и опять до следующей остановки... А обмен продолжает тормозиться, потом уже и 1000ккал много, что дальше? Снижать до 800-600?

ksu_una
Ксюша, зайди пожалуйста к Vikuku, она на разгоне перед МФ, поддержи морально , ну и меня там поправишь, если что

Добавлено спустя 1 минуту 19 секунд:
Анют, извини, что гостей твоих отвлекаю

Маргаритка городская
Да ничего))) прикольно)))

ksu_una
Но мне, если честно, хочется притормозить уже аппетит свой....а то разгулялся не на шутку, вроде вторую неделю легче сидеть на 2100кк, может привыкнуть должен организм....
Еще у меня появилась озорная мысль, поменять свою еду, ну вот есть, что давно не ела, т.е. убрать ежедневные одни и теже продукты, которыми я теперь не очень то наедаюсь, и включить на замену новые, которые очень давно не ела...и блюда, которые я очень давно не ела....интересно, какой будет эффект? Только сложно меню заменить почти полностью...а убрать мне придется все крупы, только горох не ела и фасоль не ела в зернах (их включить), убрать макароны, хлеб ржаной, добавить овощи (их я сейчас мало ем), убрать кофе, молоко,сметану, добавить брынзу и сыр, с мясом не знаю, может добавить рыбу, убрать мясо....в общем совсем другие продукты взять, которые я не привыкла есть....цель - победить или смутить аппетит))))

ksu_una
Я поступила иначе. Когда вес встал, я начала повышать немного ккалорийность. Создала эффект качелей. И вес снова пошел тем же темпом. Сейчас норма ккал. 1450 кк. в среднем получается. Вес уходит пока. А главное не стоит и не стоял ни сколько (притормаживался до отвеса - 300 гр. в неделю).Нет срывов! Нет голода! А главное есть мотивация, потому что есть результат. Значит не так оно и не правильно. Просто у каждого свой путь)))

Да никто ж не спорит. Самое главное - правильно выйти с НКД на постоянный режим и состав питания, т.е. удержать достигнутый результат. Мне, это оказалось в свое время не по силам. Кто сможет - срывает джек пот!

Привет, Аня и гости дневничка!
ой какая интересная идея с изменением продуктов питания! Спасибо! Надо подумать чего б добавить)))

Чего то странное у меня с аппетитом происходит((( Позавтракала чечевицей с печенкой и хлебом - нормальная порция), насыщения нет, походила час, выпила чай, кофе чашку...съела два яйца с хлебом еще, аппетит еще больше разыгрался...еще пол часа походила, чувствую жрать хочу и именно сладкого ...намазала еще варенья на хлеб, съела...и то аппетит не сразу погасился....не нравится мне это....и да, чай с сахаром пила, т.к. сах зам кончился....не понятно, что происходит...надо что то менять, гормоны что ли шалят....еще проснулась с отеками на глазах опять(((( вес скакнул еще на 0,5 кг....((((

Добавлено спустя 47 секунд:
Заварила сейчас очень крепкий зеленый чай, он обычно воду убирает и аппетит может прибьет((((