Итак, вместо спорта сегодня помогала мужу.. если б не решила, что это у меня будет такой фитнесс, точно б могло для мужа закончится плохо .. Ну решила я сегодня сменить деятельность)) Да и просил он меня ему помочь.

На стройке. Он работал на 3м этаже, а все инструменты и материалы были соответственно внизу в машине. Моя задача была подай-принеси-подержи- подмети))
А выглядело примерно так
-Принеси мне болты..
-ах, не эти, не 10 см длинной, а поищи хотя бы 15..
- Молодец, а теперь возьми один и найди к ним гайки..
-Ой, тут в этом стаканчике всего 3 на диаметр 8 было, а мне еще 3 надо - поищи еще
-молодец, нашла, а к ним еще бы муфты
-а теперь принеси дюбели
-да не эти, серые , а те, другие - белые

-а теперь принеси молоток..

Тут я уже захотела его стукнуть..
Если учесть что я каждый раз в ступоре как баран на новые ворота смотрела... Чо сказал?? А как это должно выглядеть?? некоторые слова я впервые в жизни слышала

Вот честно,. если б сам бегал, то наверное все за раз бы принес

И - самое обидное- шагометр дома забыла
Ну и . Мне уже другие работники на стройке посочувствовали А я чо)) говорю им - у меня тут бесплатный фитнесс.. Степаэробика

Оля, это лучший спорт! Самый естественный.

Только потом растяжку не забыть сделать

А я и не забыла- так хорошо растянулась на диване перед теликом))

Так это самая хорошая степаэробика и главное, нужная для дела!

угу, теперь я знаю, как это правильно называется - растяжка.
запишем в полезности ))))

У меня жор продолжается. Ем и не могу наесться..
И сегодня нашу старую машину сняли с учета и забрали номера, а новую мы еще не получили.. Я просто не смогла быпоехать в зал, даже если б мужу не поехала помогать..

А Общепит-зло..

сегодня дома только позавтракала. Но.. плотно и в 2 захода (в менюшке записала в один..
И уже через два часа опять хотела есть
Потом обед в ресторане (макароны со шпинатом и масенький кусочек лосося. на десерт 3 блинчика (на 1 укус) Все было очень вкусно, и как не странно, порции совсем не большие.. И я не наелась встала из за стола как и положено- счувством легкого голода..
на ужин пошли в Биргартен. Кушали макрель на углях с салатом. Вроде бывсе ППшное (пиво...ммм... источник витаминов группы В )
Я, честно, говоря не знаю вес порции и калораж и БЖУ. Записала на глаз.. И получилось .. Хотя кто его знает.. Может и ошиблась на 100-200 ккал Но это не страшно.


Итак. меню на вчера и сегодня.

Luchs
Привет, одна я, наверное, еще с машинкой не поздравила. Прими, пожалуйста, мои искренние поздравления с приобретением сего чуда, которое будет великим помощником твоей семье!! Долгих лет жизни и качественной работы твоему железному коню!!

А по поводу стэпаэробики... да, мужья они такие Мой муж меня тоже частенько подсобником эксплуатирует, когда домашними делами занимается - инструменты принеси, подай, да замети.. все это знакомо! Но! главное, что у наших мужчин руки из правильного места растут и они трудяжки!!! А уж мы, когда надо и подсобим

А я сегодня готовилась к завтрашнему взвешиванию (последнему в финале взвешенных).. Проехалась на велосипеде с десяточеек км, дождик (вернее ливень) заставил меня вернуться. А теперь немного велотренажера, чтоб завтра перед соперницами не стыдно было.

Света, Катя.. Я так рада что мы дошли до финала нашего первого конкурса на этом сайте.. Я очень счастлива, что с вами познакомилась!