madonna: теперь расстаюсь не с весом, а с жиром :-)

madonna

rainbow писал(а):

Золотые слова!
Как, впрочем, и весь текст!

Спасибо!

Очень приятно!

Выполнение плана:
:-):

прогулка спокойным прогулочным шагом - не менее 1 часа. ДА - 1,5 часа! Устала не столько спина, сколько рука. Разнылась, видимо, от помахиваний при ходьбе. Не сразу сообразила зафиксировать ее в кармане.
:-):

дыхание в технике Оксисайз ДА
:-):

осторожненько, хоть какие-нибудь упражнения для разработки руки. ДА
:-):

чтение настроя Сытина "ОМОЛОЖЕНИЕ ПОЗВОНОЧНИКА, СУСТАВОВ" ДА - прочитала два настроя "На невосприимчивость ко всем болезням" и "Радость окончательной победы над болезнью" - 20мин
:-):

прослушивание диска "Релаксация" 8-ой день ДА
:-):

работа за компьютером не более 4-х часов в день, с перерывами через каждый час ДА
:-):

суточный калораж 1590 +/-20 НЕТ :ps_ih:

ужинала не дома и слегка перебрала, нет еще "внутреннего счетчика" :-)

, не сформировался - 1655 ккал
:-):

овощи/фрукты в рационе - не менее 500 грамм ДА - 853 грамма!

Grenka

Привет!

Целеустремленность и дисциплина - гарантия успеха. Я уверена. Я тоже решила себя дисциплинировать. Поскольку внутренней дисциплины не хватает, подключим внешнюю ответственность. )

nana47

madonna
Огромное спасибо за такой развёрнутый ответ!!!!! Целиком согласна с тем,что каждый должен искать свою дорогу.По жизни я худею уже очень много лет,но раз дошла до такого веса,то это дорога была ложной.Читала и изучала разные системы питания и образа жизни.Амосов, Шаталина,Нурбеков,Малахов,раздельное питание,Кремлёвка и пр.И только прочитав книги Екатерины Миримановой поняла,что это наиболее близко мне.Действительно, нельзя издеваться над своим организмом.Стала следовать её советам и дело сдвинулось.Я многое взяла от предыдущих авторов:и контрастный душ( более 10лет.Это очень помогло в решении проблем с бронхитом.),и значение позитивного настроя и многое др.(нет смысла перечислять всё) Интуитивно всегда понимала, что краткосрочными диетами не достигнешь желаемого результата.В твоих постах нахожу много изюминок, которые помогают нащупывать правильный путь.Ещё великое дело-компьютер! Помогает общаться с единомышленниками.Очень жаль, что остаётся мало времени на реализацию того, что поняла так поздно.Но я не унываю.И оставшиеся дни,месяцы,а может годы постараюсь прожить осознанно.Мой девиз:самая большая победа- это победа над собой!Ещё раз большое спасибо за участие и поддержку! Это дорогого стоит! Не болей! :-:ok:-:

Марфа Васильевна

madonna
Доброго дня и хорошего самочувствия!
Хочу тебя послать прямою дорогой: :-):

Читаю твой дневничок и чувствую себя умиротворенной.

ADANIEL

Привет фунтик-сенсей!
Как твое самочувствие?
Ты так складно пишешь. Ты говорила, что хочешь вести журнал по психологии. А ты не думала начать его в интернете?

ZaraZzka

madonna
доброе утро!! умничка какая!!!!!!!!!!!

madonna

Доброго дня, мои милые девчонки! :-|-:

Я сегодня проснувшись, решила первый делом поулыбаться. :-):

Солнце сквозь перистые облака и сквозь неплотные шторы старалось донести до меня свой свет и тепло. И что то внутри меня это почувствовало и отозвалось. :ya_hoo_oo:

nana47 писал(а):

Очень жаль, что остаётся мало времени на реализацию того, что поняла так поздно.Но я не унываю.И оставшиеся дни,месяцы,а может годы постараюсь прожить осознанно.Мой девиз:самая большая победа- это победа над собой

Видишь, а ты хотела учиться у меня. :-)

Это мне нужно учиться у тебя! :a_g_a:

Твоей жизнерадостности, энергичности, оптимизму... Ты такой позитивчик! :ya_hoo_oo:

А я последнее время часто стала поддаваться унынию. Знаю, что это грех, но, видимо, болезнь накладывает свой отпечаток. :-(

Иногда очень страшно пугают мысли о инвалидности, о том, как же я буду себя чувствовать в зрелые годы, если сейчас уже так чувствую, вообще, доживу ли я до этих годов... Потом становится стыдно от своих мыслей. :smu:sche_nie:

Очень стыдно! Гоню прочь эти минуты слабости. И снова продолжаю нащупывать свой путь. Восхищаюсь историями людей, победивших более сложные проблемы, нежели у меня. Восхищаюсь людьми старшего поколения, позитивно настроенными и ставящими перед собой новые задачи и решающими их! Восхищаюсь тобой! Ты удивительная! И я уверена, что с такой жизненной позицией ты решишь и вопросы лишнего веса :a_g_a:

, причем решишь не кратковременно, а приведешь свой вес к устраивающему тебя результату и будешь придерживаться его. :cool_cool:

Марфа Васильевна
"Не существует пути к счастью. Счастье - это и есть путь."
Спасибо, родная, за прямую дорогу! :ki_ss:

Grenka писал(а):

Целеустремленность и дисциплина - гарантия успеха. Я уверена. Я тоже решила себя дисциплинировать. Поскольку внутренней дисциплины не хватает, подключим внешнюю ответственность. )

Греночка, а может тогда тоже планчики и отчетики в дневничок свой запустить? :-)

ADANIEL писал(а):

Ты так складно пишешь. Ты говорила, что хочешь вести журнал по психологии. А ты не думала начать его в интернете?

Думала, моя хорошая, думала. :a_g_a:

Только даже не знаю, с чего начать. :nez-nayu:

ZaraZzka
Спасибки, милая.

План на день:
:-):

прогулка спокойным прогулочным шагом - не менее 1 часа.
:-):

дыхание в технике Оксисайз
:-):

осторожненько, хоть какие-нибудь упражнения для разработки руки.
:-):

чтение настроя Сытина "ОМОЛОЖЕНИЕ ПОЗВОНОЧНИКА, СУСТАВОВ"
:-):

прослушивание диска "Релаксация" 9-ой день
:-):

работа за компьютером не более 4-х часов в день, с перерывами через каждый час
:-):

суточный калораж 1590 +/-20
:-):

овощи/фрукты в рационе - не менее 500 грамм.
:-):

чистая водичка - 1-1,5 литра - прочитав Клаус Обербайль "Чудо-вода", решила, что мне этого вполне достаточно, при достаточном потреблении продуктов, богатых влагой.

Grenka

madonna

Цитата:

Греночка, а может тогда тоже планчики и отчетики в дневничок свой запустить?

С планами у меня всегда напряженка. :-)

А вот про отчетики подумаю.

Цитата:

Только даже не знаю, с чего начать.

Ну, самое простое - это завести блог. Самое сложное - сделать сайт и, если он хорошо пойдет, зарегистрировать его как СМИ. Могу помочь, если что. :-):

selena

madonna
:-|-:

Как дела продвигаются, что вес говорит?

madonna

Grenka писал(а):

Ну, самое простое - это завести блог. Самое сложное - сделать сайт и, если он хорошо пойдет, зарегистрировать его как СМИ. Могу помочь, если что. :-):

Спасибо, милая, за предложение помощи. :smu:sche_nie:

Про сайт и регистрацию даже страшно думать. Я за последнее время сильно уверенность в себе подрастеряла. Да и за компьютером мне много времени сейчас проводить нельзя. А вот о блоге я сама подумывала. Но опыта нет и не знаю, с чего начать. Буду рада, если поможешь. :a_g_a:

madonna: теперь расстаюсь не с весом, а с жиром :-)

Кто сейчас на конференции