Любаша74. Я снова поднимаюсь.

Любаша74

Marina34 писал(а):

Любаша74 писал(а):

Всё, закончились мои лепестки.

Любаша

я горжусь тобой...умничка!!! Чем сегодня питалась, что позволила себе?

Спасибо, Марина. :-):

Ну поскольку завтра снова на диету, то позволяла себе всякое... :-):

На завтрак была лапша. Как же я по горячим супам соскучилась за это время!! :in_love:

На обед 3 сырника и кофе с молоком.
На ужин вареная картошка, огурец и кусочек рыбки из консервов.
А в перекусах "гуляй рванина"! :-)

Кофе, 1 конфета, яблоко, и шоколадку дареную доела. :eat-ing2:

Морально готовлюсь к тому, что завтра вес поднимется. :-):

Добавлено спустя 1 минуту 28 секунд:
Физ.активность.
Утром была зарядка на 25 минут. Сейчас уговариваю себя пойти позаниматься с Синди Кроуфорд.
Всё, раз написала, надо заниматься. :-)

Marina34

Любаша74 писал(а):

Морально готовлюсь к тому, что завтра вес поднимется.

поднимется, но думаю не сильно...так что не унывай....раз взялась...двигай его... :morging:

svetik1977

приветик

Любаша74 писал(а):

потихоньку ползти вперёд

главное не сворачивать :mi_ga_et:

polim

Любаша74 писал(а):

На завтрак была лапша. Как же я по горячим супам соскучилась за это время!! :in_love:

На обед 3 сырника и кофе с молоком.
На ужин вареная картошка, огурец и кусочек рыбки из консервов.
А в перекусах "гуляй рванина"! :-)

Кофе, 1 конфета, яблоко, и шоколадку дареную доела. :eat-ing2:

ну как-то не сильно ты и разгулялась....
Я то думала, три порции шашлыка выбросила в пропасть, 5-6 бутылок вина разбила, тортики, бутеры с икрой, жареная рыба...
А ты всего-то шоколадку доела.

не должно быть большого привеса, обойдется

Добавлено спустя 3 минуты 15 секунд:

Любаша74 писал(а):

polim

Это интервальное голодание. 16 часов не ешь, 8 часов ешь. Я буду есть с 9.00 до 17.00, это 8 часов. И не есть с 17.00 до 9.00 - это 16 часов. Интервалы каждый устанавливает себе по своим возможностям и способностям. В общем-то ничего нового. Для меня это будет просто более жесткий контроль, чем просто "не есть после 18". Тут же так солидно звучит - "интервальное голодание"! Не хухры-мухры! :-)

А что, в это время вообще что ли все-все можно есть? Или все-таки придерживаться какого-то коридора калорий?

Любаша74

polim писал(а):

А что, в это время вообще что ли все-все можно есть? Или все-таки придерживаться какого-то коридора калорий?

Я вот прям глубоко этот вопрос не изучала, но поняла так, что всё можно.
Но себе я такого непотребства позволять не собираюсь. :-):

polim

Ооооо, если все можно, то я б за эти 8 часов столько успела бы всего!!!!!

Наверное надо все-таки подробный план питания, что исключено, что можно ограниченно, сколько это и как часто. Что в основе рациона. И какие-то спасательные пакетики - типа что я съем если в наличии только что-то из списка исключенного

светдим

Мало ты вчера :-)

Любаша74

Доброе утро. :son-ce:

Вес сегодня 104,2кг. +100гр.

Сегодня первый день протасовки и продолжается ИГ.
В меню:
Лапша, кофе с молоком и хлебцы.
1 вареное яйцо
творог, чай с молоком
3 яблока
салат (огурцы, помидоры)

Из физ.активности в планах:
с утра Лесли 1 миля
вечером либо бассейн (если получится по времени), либо небольшая тренировка, простые упражнения

svetik1977

Любаша74 писал(а):

вечером либо бассейн (если получится по времени), либо небольшая тренировка, простые упражнения

и как свершилось

polim

Любаша74 писал(а):

Доброе утро. :son-ce:

Вес сегодня 104,2кг. +100гр.

Сегодня первый день протасовки и продолжается ИГ.
В меню:
Лапша, кофе с молоком и хлебцы.
1 вареное яйцо
творог, чай с молоком
3 яблока
салат (огурцы, помидоры)

Из физ.активности в планах:
с утра Лесли 1 миля
вечером либо бассейн (если получится по времени), либо небольшая тренировка, простые упражнения

Наверное я читала про какую-то другую протасовку. Там в первую и вторую неделю только сырые овощи, 5% кисломолочка и 1 вареное яйцо :sh_ok:

Любаша74. Я снова поднимаюсь.

Кто сейчас на конференции