И поздравляю с новой машинкой!)

Про чудесные таблетки. Моя однокурсница похудела за месяц на каких-то таблетках (она не признается на каких) больше чем на 10 кг. Но проблема в том, что она теперь хочет остановить процесс похудания и не может, потому что у нее напрочь исчезло чувство голода, болит периодически в правом подреберье и она просто заставляет себя кушать. Проблемы с кожей ухудшились. У нее уже ребра видны и ей это не нравится, таблетки не пьет, но продолжает худеть и не может это остановить.

Про чудесные таблетки.

Что мешает женщине сбросить лишние килограммы и обрести вожделенную стройность? На этот вопрос не нужно искать ответа у диетологов, фитнес-тренеров и тем более у продавцов таблеток для похудения. Спросите психолога, с чего начать похудение, и он ответит: с острого желания изменить свою жизнь.
Множество женщин годами пробуют все новые и новые чудодейственные диеты, килограммами покупают зеленый кофе и ягоды годжи, записываются на прием к эндокринологу, с каждого понедельника обещают себе начать бегать вокруг дома или записаться в бассейн… Но лишние килограммы остаются на талии и бедрах. Иногда, после месяца диетического питания или интенсивных занятий в спортзале часть жирка покидает тело хозяйки. Но проходит немного времени – и лишние кило снова на месте. Похудеть не получается.

Женщина снова ищет новые диеты, комплексы упражнений, чудесные ягоды или волшебные таблетки. А нужно посмотреть совсем в другую сторону. Обратить внимание не на тело, а на мозг. На свои психологические установки. Ведь главная причина, по которой человек не может похудеть, – это отсутствие сильной мотивации.

Для того, чтобы похудеть, нужно измениться внутренне. Лишние килограммы – это «панцирь», которым организм защищается от мира. Изначально жир в области бедер и живота предназначался для защиты от голодных времен – этакий неприкосновенный запас, который расходуется организмом очень неохотно. Но этот же принцип защиты – запасание едой – мозг использует и в других случаях, например:

1. Страх перед мужчинами. Неудачи в личной жизни провоцируют мозг создавать вокруг тела «защитный кокон». Женщина ощущает себя менее привлекательной для мужчин, и ее жизнь становится спокойней. Конечно, ей хочется любви, сексуальных ласк, страстей. Но подсознательно она боится быть обиженной. И некрасивое тело защищает ее от шанса получить новый любовный ожог.

2. Страх перед жизнью. Это вариант предыдущего страха, но более широкий. Страх перед людьми, новыми делами, знакомствами, развлечениями. Страх перед неудачей… и перед успехом! Окутывая тело килограммами жира, такая женщина подсознательно сооружает защитную стену, а затем черпает из своего состояния оправдания: «У меня неинтересная и малооплачиваемая работа? Нет друзей? Мне стыдно выйти на пляж, и потому я опять не поехала в отпуск на море? Это потому, что я толстая! Судьба такая!».

3. Защита от стрессов. Еда заставляет наш мозг получать удовольствие, вырабатывая «гормоны наслаждения». Такова уж природа человека: мозг с первобытных времен привык, что еда, особенно жирная и сладкая – это хорошо! Надо поощрить хозяина или хозяйку выбросом «гормона удовольствия», а полученные питательные вещества – складировать про запас. Поэтому многим проще всего бороться со стрессами именно с помощью еды, которая, увы, откладывается на боках в виде «жирового депо». Это неприятно, но, регулярно заедая стрессы, человек привыкает снимать напряжение именно таким образом!

Чтобы похудеть, надо разобраться с тем, что мешает вам это сделать. А еще – остро захотеть изменить свою жизнь. Это желание должно быть намного сильнее, чем привычная подсознательная защита, заставляющая тело накапливать жиры.

Для начала нужно понять, для чего именно вы хотите похудеть? Действительно ли вас не устраивает ваше тело? Почему ваш мозг не дает вам похудеть, от чего вас защищает? От стрессов, от разочарований, от жестокого мира?

Как правило, на этом этапе человек понимает, что похудеть ему мешает… «болото комфорта». Та самая зона комфорта, из которой очень не хочется выбираться, даже если впереди ждет нечто чудесное и радостное. Потому что в зоне комфорта привычно и уютно. Да, с куском торта на диване. А вне зоны комфорта – много соблазнительного, но выйти за ее пределы очень страшно. Вдруг будет хуже?

Составьте план будущей жизни после того, как выйдете из зоны комфорта! По пунктам: что вы приобретете, избавившись от лишних килограммов. Что сможете себе позволить из того, что было недоступно? Может, покататься на горных лыжах или надеть вечернее роскошное платье? Как изменится ваша жизнь? Может быть, вам понравится быть в центре восхищенного внимания мужчин или вы сможете более успешно делать карьеру, чувствуя уверенность в себе? У каждого – свои причины для изменения жизни, своя мотивация. Главное, чтобы она была очень сильной.

После этого мозг сам начнет подстраиваться под ваши цели: диету станет держать легче, в спортзал вы будете мчаться с энтузиазмом, яблоко будет казаться вкуснее пирожного.

Острая мотивация к изменению собственной жизни – вот самое главное условие для успешного похудения!

Россия на данный момент входит в пятерку самых «тучных» стран мира. (Германия тоже не отстает((
Лишний вес – весьма сложная, комплексная проблема, потому что причин у нее больше, чем распространенных средств для борьбы с ней.
Мне бы хотелось остановиться на скрытых психологических мотивах избыточного веса.
1. Восприятие себя как существа незначительного, с которым никто не считается, и в то же время желание контролировать окружение.
Допустим, человек неуверен в себе. По какой-то причине у него низкая самооценка. Ему с трудом удается соответствовать требованиям жизни: общаться, принимать ответственные решения. Ему, его поведению, его словам явно не хватает значимости, весомости. Где ее взять? Вот тогда на помощь и приходит полнота. Она «придает вес», помогает стать большим (в прямом смысле!) человеку, который по какой-то причине не может стать большим (то есть взрослым!) по сути. Часто встречаются вполне стройные люди, которые постепенно поднимаясь по служебной лестнице, вместе с ответственной должностью приобретают и живот. В таком случае вес — симптом, который позволяет человеку, не взрослея и не меняясь внутренне, внешне стать большим и значимым, компенсируя тем самым свои личностные проблемы.
2. Дефицит безопасности в детстве, когда ты еще слишком мал, чтобы защитить себя сам, и от всех зависишь, может привести к тому же результату.(хорошего человека должно быть много)
3. Боязнь близости. Это может звучать парадоксально, но некоторые неуверенные в себе женщины сами «запускают» механизм, который приводит их к полноте. Они испытывают страх перед близкими контактами с мужчинами и подсознательно принимают решение стать полной, чтобы не привлекать мужского внимания. При этом на сознательном уровне эти женщины могут всю жизнь вожделеть фигуру модели и не слезать с диет, однако же в действительности их аппетит будет управляться именно подсознательными мотивами.
Сюда же можно причислить и женщин, переживших тяжелое расставание. После такой психологической травмы они могут подсознательно испытывать сильный страх перед возможностью повторения такого опыта, а потому в набранных лишних килограммах они будут находить удобную причину для того, чтобы сторониться любовных отношений с мужчинами.
4. Нарушенные отношения.
Проблемы лишнего веса известный немецкий психотерапевт-расстановщик Берт Хеллингер рассматривает с точки зрения нарушенных отношений. Так, одной из причин лишнего веса автор метода видит неспособность клиента установить нормальные отношения с матерью. В повседневной речи порой встречается фраза «я его/ее не перевариваю». Так вот, если клиент «не переваривает» свою мать, не способен принять ее такой, какая она есть, копит в себе обиды не нее, недовольство ею, эти «непереваренные» негативные эмоции откладываются лишними килограммами на боках, бедрах и ягодицах. Диеты и фитнесс помогают сбросить лишний вес, но он возвращается, стоит немного расслабиться и перестать жестко контролировать свое питание. Лишний вес возвращается, пока не налажены отношения с мамой.
5. Родовой страх голода.
Другой причиной лишнего веса, как считает Хеллингер, является родовая память о голоде, когда-то перенесенном нашими предками. Детство наших родителей, бабушек и дедушек на оккупированной территории, в блокадном Ленинграде, в Сибири или на Урале во время и после войны, отложилось в родовой памяти в виде страха голода. Именно этот страх и заставляет запасать впрок продукты и накапливать в организме жир «на случай голода». Семейные расстановки помогают справиться с этим иррациональным и зачастую неосознаваемым страхом голода. Перестав бояться, клиент перестает и запасать впрок и продукты на кухне, и жир на талии. Истоки полноты берут свое начало еще в далеком детстве. Все взрослые в юные годы постоянно внушали нам мысль о том, что тот, кто хорошо ест и ничего не оставляет на тарелке, заслуживает одобрения и поглаживания по головке. И поэтому дети, если хотят соответствовать ожиданиям взрослых, будут скрупулезно съедать все, что им подают, в любом количестве. Лишь бы получить очередную похвалу. В итоге в мозгу формируется стойкая программа — чем больше я съем, тем скорее меня похвалят и даже, возможно, дадут некую «премию». А, к сожалению, заложенные в детстве установки остаются в большинстве случаев с нами на всю жизнь. Мало того, они часто «передаются по наследству». И даже всю жизнь безуспешно боровшаяся с лишним весом женщина точно так же воспитывает и свою дочь.
6. Проблемы в отношениях с партнером.
Один из вариантов – появление лишнего веса как защита от ревности партнера, женщина становится толстой и непривлекательной, чтобы обезопасить себя от внимания мужчин, которое вызывает нападки мужа.
Бывает, что в проблемных семьях женщина толстеет из чувства мести мужу-алкоголику, давая тому понять, что он не достоин лучшего. Часто женщина начинает стремительно полнеть, узнав об измене мужа. Таким образом, вместо того чтобы проанализировать причины случившегося и сделать какие-то выводы, она просто пытается свалить все на потерю своей привлекательности в его глазах. Также можно назвать такие причины, как привлечь к себе внимание, казаться доброй и хорошей, чтобы оправдывать жизненные неудачи.
Всегда за лишним весом стоит какое-то позитивное намерение какой-то части нашей психики. По большому счету у нас всегда есть вторичные выгоды, чтобы иметь такой вес. Это термин означает, что любая существующая у человека проблема является ему так или иначе выгодной. Приведу классический пример психологов. Женщина обращается с проблемой — она хочет обучаться танцам, но муж ее не пускает на занятия и она, бедняжка, боится ослушаться. Но при подробном разборе проблемы выяснилось, что если бы муж отпустил ее, то она все равно боится учиться танцам. Вдруг у нее не получится, вдруг она будет смешно выглядеть, или вдруг получится и ей придется выступать на сцене, что еще страшнее.
Поэтому ситуация строгого запрета мужа была на самом деле выгодна ей.И так во всем. То, что вы не можете найти новую работу, может быть выгодно тем, что вы можете продолжать брать деньги у родителей или вам не хочется рано вставать. Постоянные расставания с любимыми выгодны тем, что всегда есть повод жалеть себя и т.д. Часто именно из-за наличия сильной вторичной выгоды проблема не решается, потому что какая-то часть личности не хочет, чтобы она разрешилась.
7. Идентификация с родственниками. Идентификация — повторение чужой судьбы. Чаще всего это происходит, когда в роду есть родственник с тяжелой судьбой, забытый семьей по какой-то причине (например, человек пропал без вести, умер бесславной смертью, или в его жизни было что-то, о чем не принято говорить…). Повторяя чужую судьбу, этот человек может погибнуть, как и его предок. Полнота в такой ситуации помогает значительно продлить жизнь. Ведь полные люди двигаются медленнее худых.

Техника узнавания вторичной выгоды:
-необходимо войти в расслабленное трансовое состояние, закрыть глаза и представить ту часть личности, которая отвечает за набор веса. Спросить ее, готова ли она с Вами пообщаться. Договоритесь, что она будет с вами общаться через пальцевой сигналинг (когда бессознательное подергивание одного из пальцев означает –«да», а другого «нет»). Как только Вы получите сигнал от пальца –да, можно попросить показать причины набора веса в виде образа. Спросите у этого образа какую позитивную для Вас функцию он несет. Конечно, эту работу лучше делать со специалистом.

Пошаговая схема избавления от вторичных выгод.
Шаг 1. Допустить существование вторичных выгод и, наконец, решить кто в доме главный хозяин.
Шаг 2. Выявить вторичные выгоды, что хорошего есть в моем лишнем весе.
Шаг 3. Поблагодарить свои килограммы. Все до единого: они служили Вам верой и правдой.
Шаг 4. Мысленно попрощайтесь со своими лишними килограммами. Так Вы принимаете внутреннее решение расстаться с ними навсегда.
Шаг 5. Как я могу получить это, что давал мне лишний вес другими способами.

Предлагаю Вам медитацию для работы с лишним весом:
«Полет над облаками»

Лишний вес. Как нам похудеть?

Садитесь поудобнее. Спиной упритесь на спинку стула. Закрываем глаза. Все внимание только на дыхании. Делаете глубокий вдох и выдох .И так делаем несколько раз. И с каждым вдохом вы вдыхаете расслабление и выдыхаете все напряжение, мысли, которые превращаются в мыльные пузыри, лопаются и отправляются в небо. А сейчас вы отталкиваетесь от земли, чувствуя потоки воздуха, летите вверх, почувствовав легкость. И вот вы уже над городом и оказываетесь среди облаков. Вы перепрыгиваете с облака на облако. Вы чувствуете легкость, беззаботность. Вы сидите на облаке и смотрите на землю. И находите себя земную–вы себя рассматриваете как вы выглядите, чем загружены. Какие чувства вызывает эта девушка, которая на земле. Может быть ее жалко? Или вы на нее злитесь? Почувствуйте, что чувствуете Вы. Подойдите к земной девушке и посмотрите ей в глаза. Скажите честно от кого или от чего тебя защищает лишний вес. Слушайте ответ. И спросите ее, а что хорошего есть в том, что у вас есть лишний вес. Что за ситуации были в твоей жизни от которых пришлось защищаться? О чем важном твой лишний вес заботится?
А сейчас если есть вопросы к земной девушке, можно их задать. Может быть у Вас есть какие-то добрые слова к этой девушке, может быть ее хочется обнять? Сделайте это. Поблагодарите эту земную девушку за ответы и прощайтесь.
И вы опять сидите на облаке беззаботно. Прислушайтесь к себе.
Пришло время возвращаться. Опять начинаем полет- Вы чувствуете потоки воздуха. И вот Вы уже чувствуете землю, опору под ногами. Глубокий вдох, выдох, потянитесь. И на выдохе откройте глаза.

В своей психотерапевтической практике часто сталкиваюсь с запросами по лишнему весу. Одним из эффективных методов работы является расстановка. Можно выбрать заместителя на роль «веса», например, и посмотреть, как он будет взаимодействовать в расстановке проблемы. Этот метод помогает выявить Ваши индивидуальные причины, влияющие на Ваш вес и стабилизировать его через принятие этих причин. Возможно, что этот вес совсем не лишний, он просто о чем-то напоминает его владельцу. Например, о том что у вас есть неродившиеся братья и сестры, о том что кто-то в роду умер от голода или о чем-то еще. Иногда про человека говорят «Ест за двоих». Задумайтесь, а кто этот второй? Возможно, это ваш неродившийся брат или сестра.

цены разные зависит от марки и от продавца (частник или фирма, у частника дешевле- но кредита не даст ) , (пробега итд)
Мерседес сравнимый по параметрам стоил бы от 18000 евро, Ауди тоже дорого, БМВ чуть дешевле, но с маленьким пробегом их и нету почти, опель и фольксваген, тойоты, форды порядка 8-15 тыс опять же зависит от класса..
Посмотри на сайте https://www.autoscout24.de на русском не знаю есть ли. поставишь в поиск Deutschland и дальше можно и по возрасту- классу машин в ценах соориентироваться

И БМВ, Опель, Фольксваген и Ауди - для меня не иномарки, а "отечественный производитель"

Переехала в Германию и хоть теперь за футбол и автопром теперь не стыдно