innushkaa
Вероника нормально. Сидит над кашей. Нога нормально. Вчера уже скакала на улице, не удержать.

доброе утро катюня!!!
какой рацион на сегодня?
смотрю щяз по телеку фильм "самая обаят.и привлекат." мот аутотренингом заняться?

Nadin-nadin
привет, Красавица!
Аутотренинг - это здорово! "Я самая стройная и достойная!" как тебе?

Добавлено спустя 5 минут 31 секунду:
Рацион такой, какой у меня вам только сниться.
- утром черешня, яблоко, зефирка, позже - каша,
сейчас йогурт еще сметелила и мармелада.
- обед: плов или ленивые голубцы (в общем что-то между: рис, капуста, говяжий фарш, помидор, лук, том.паста), салатик с олив.маслом;
-полдник - жирный творог (100 грамм), активия с черносливом, и еще скорей всего придется творожок за Маргошей доедать - это 50 гр. 4,5-процентного;
- ужин - семга, тушеные кабачки с капустой, помидором и яйцом.
Вот так я легко и непринужденно набираю
2181 ккал. Жиры в норме, остальное недобор.

как я люблю этот фильм надо вечером глянуть он-лайн
raindance
да уж... всего, как говорится, по чуть-чуть

а я сегодня меню сочинила вечером покажу
в обед даже супчик будет

Добавлено спустя 28 секунд:
точнее, только он, в обед, и будет

ух рациончиГ........кабаки и у меня по планам.....и каша была))) и черешня есть....пойду пожру ее))))гыгыггы
что у вас с погодкой сення?

innushkaa
а что удивлена? Много да?
У меня почти каждый день такое. И я еще 200 грамм в последнюю неделю потерять умудрилась. Оксана KZ

Оксана KZ
Приветик, Окси! Такой милый пес!
Nadin-nadin
Холодина и к нам пришла. Градусов 17 наверно, ветер. Солнце и тучи. Моросит дождь даже временами.

Девочки, решила я отказаться от вечерних кабачков в пользу жирного творога.
Надо-то его доедать, жалко если пропадет продукт - он у меня с вторника.
Вечером будет просто семга с салатом вот таким, который я йогуртом заправлю.

эх! а я сёмгу и без салата могу трескать