Отходила 1 милю с Лесли. Не большое спортивное достижение возможно с чьей-то точки зрения, но с моей точки зрения очень даже хорошо. Главное стабильность и постепенность.

По мне так подвиг! Я еще и для мили не созрела.

Я тоже за постепенность. И важно радоваться любому успеху. 300г - это круто, это успех.

Это всего 15 минут занятий. Присоединяйся.

Добавлено спустя 9 минут 47 секунд:
Доброе утро.

Следующий этап будет гораздо протяженнее по времени, но проще по условиям. Выдержу ли? Надеюсь, что да, и надеюсь, что он даст положительный результат.
Итак, сегодня начинается ИГ 16/8. Время еды с 9.00 до 17.00. Время отдыха от еды с 17.00 до 9.00 соответственно. Сегодня отдых от диеты, разрешаю себе есть всё.
А завтра начинаю видоизмененную протасовку. В отличие от обычной протасовки, где первые недели можно есть только сырые овощи, добавляю в меню 1 раз в день что-нибудь вареное: суп, крупа, вареные или тушеные овощи. И длится протасовка будет 10 недель. Уф, долго.
Продолжу физически активничать. Лесли, йога, бассейн, Синди Кроуфорд, простые разминки. Пока всё очень умеренно.

боже..ты герой!! рез отличный!!

Спасибо.

даже боюсь спросить..чт о было труднее

Для меня самый первый день был трудным - рыба. Но остальные тоже были совсем не простыми. Единственный легкий день это овощи.

Это круто! Это ж героизм!
По мне, так это такое испытание силы воли и твердости намерения ты прошла, что можно в рамку на стену повесить и смотреть, когда на протасовке захочется сойти с дистанции, а лень тебе будет нашептывать - ну его это похудение, ведь уже все равно. А ты ей - вон, посмотри, это мои достижения и я смогу!

А что такое ИГ 16\8 , простите мою темноту?

polim
Спасибо.
Маленькие победы действительно помогают больше поверить в себя.

Добавлено спустя 3 минуты 25 секунд:

Это интервальное голодание. 16 часов не ешь, 8 часов ешь. Я буду есть с 9.00 до 17.00, это 8 часов. И не есть с 17.00 до 9.00 - это 16 часов. Интервалы каждый устанавливает себе по своим возможностям и способностям. В общем-то ничего нового. Для меня это будет просто более жесткий контроль, чем просто "не есть после 18". Тут же так солидно звучит - "интервальное голодание"! Не хухры-мухры!

Добавлено спустя 4 минуты 18 секунд:
На самом деле, я считаю, что психологический настрой имеет большое влияние. Вот мне говорят, всё зависит от самого человека, захочет он и будет меньше есть и больше заниматься спортом. Типа нафига мне эти диеты и это участие в конкурсе с Лесли, стоит мне захотеть и я могу всё это делать сама. Но человек слаб (я так точно), и я считаю, что всё, что может помочь тебе на твоём пути надо использовать. Можно гордо шагать вперёд опираюсь только на собственную силу воли. А можно (в моём случае) использовать все возможные опоры, чтобы потихоньку ползти вперёд. И я не считаю стыдным такое поведение. Стыдным я считаю бездействие и нахождение всё новых и новых отмазок.

Любаша я горжусь тобой...умничка!!! Чем сегодня питалась, что позволила себе?