Еленка
Не я не смогу .
Девочки где вы ету Лесли скачали,да,те хоть одну ссылочку,а то у меня ничего не получается .

Вот статья об опасности бодифлекса:

Бодифлекс - совсем не игрушка и последствия могут быть не игрушечные.


Рекомендовать заниматься Бодифлексом, на мой взгляд, это тоже самое, что давать в руки ребенку гранату. То ли ребенок ей только поиграет и все закончится благополучно, то ли он случайно дернет за чеку...

«Бодифлекс» – это метод, построенный на задержках дыхания, и, причем, очень больших. Не дышать 10 секунд ПОСЛЕ выдоха – это чрезвычайно много! Да еще и выполняя в момент задержки дыхания различные физические упражнения.
При здравом размышлении понятно, что задержка дыхания, да еще и после выдоха если и способна чем-то снабдить организм, то никак не кислородом, а углекислым газом.

Именно от этого и появляются все те признаки, которые мы видим у всех, кто занимается «Бодифлексом» – потоотделение, повышение артериального давления, учащение сердцебиения – все это признаки того, что углекислого газа стало в организме очень много.

Иначе говоря, «бодифлекс» – это совсем не то, за что его выдает Грир Чайлдерс, и к полноценному снабжению всех тканей кислородом он не имеет никакого отношения, весь его эффект основан на длительной задержке дыхания, что приводит к повышению содержания в крови углекислого газа.

Чем же вредны задержки дыхания и как они действуют на наш организм? Дело в том, что задержка дыхания – это стресс. Именно все это и происходит в момент, когда мы начинаем заниматься «Бодифлексом», добровольно загоняя себя в стрессовое состояние на 15 минут в день.

Но стресс имеет множество побочных эффектов – прежде всего это падение иммунитета. А на этом фоне могут появиться всевозможные психосоматические заболевания – от простуды до язвенной болезни желудка.
Кроме того, регулярные 15-ти минутные сеансы повышения давления со временем неизбежно приведут к гипертонии. Гипертония сделает сосуды ломкими, в микротрещинках станут образовываться холестериновые бляшки, и начнет развиваться атеросклероз сосудов.

Но, что хуже всего – эти бляшки могут случайно оторваться и закупорить крупные сосуды, в результате чего наступает смерть от инфаркта миокарда или инсульта.

Все вышесказанное позволяет однозначно трактовать «Бодифлекс», как дыхательную практику, которая при длительной практике неизбежно приведет к различным заболеваниям.

Долго заниматься «Бодифлексом» нельзя!

Бодифлекс – дыхательная практика, построенная целиком на задержках дыхания и кислородном голодании, что, в перспективе, крайне опасно и для мозга и для тела.

Мозгу это опасно тем, что человек начинает хуже соображать, становится неадекватен и склонным ко лжи.

Телу это опасно тем, что кислородное голодание тканей может привести к катастрофическому результату – образованию раковой опухоли.

Дело в том, что клетки организма, получающие кислород из крови, имеют огромное преимущество перед раковыми клетками, ежесекундно возникающими в нашем организме. Клетки организма, получая питание прямо из крови, размножаются намного быстрее клеток раковой опухоли и, конкурируя с ними за питательные вещества, быстро выигрывают в этой борьбе. Раковые клетки, только возникнув, сразу отмирают не получив питательных веществ.

Но если в тканях будет недостаток кислорода, и этот недостаток кислорода будет продолжаться длительное время, то в режиме кислородного голодания, уже раковые клетки имеют преимущество для своего размножения, так как им кислород не нужен.
Достаточное поступление кислорода во все ткани организма – вот истинная профилактика рака, данная нам от природы. И эту защиту мы сами, своими собственными руками, можем свести на «нет» путем необдуманного применения дыхательных гимнастик, вызывающих задержки дыхания. Если вам так хочется потренировать дыхание, то нет ничего лучше неспешной пробежки по сосновому (березовому, кедровому и т.п.) лесу или неторопливого плавания в море. Ничего лучшего для полноценного снабжения кислородом всех клеток своего тела вы придумать не сможете.

Маша привет!
Как день прошел? Ты хоть выздоровела?

Ссылка на ходьбу с Лесли Сансон

5 Day Slim Down - Пятидневное похудение

Включает в себя 5 миль быстрой ходьбы разных стилей. Можно делать каждый день по миле,а можно комбинировать.
http://depositfiles.com/files/wblmvqdo3
разогрев - 5 минут
классическая ходьба - 1 миля 14 минут
ходьба для стройных рук - 1 миля 14 минут
ходьба для стройных ног - 1 миля 14 минут
ходьба для пресса-1 миля 14 минут
быстрая ходьба -1 миля - 12 минут


И вот еще ее комплексы
Walk & Jog - Идём и бежим

_http://depositfiles.com/files/0tgwrryqb Скачать видео

*******************************************************

1 Mile Jog - Забег на одну милю

_http:////depositfiles.com/files/s701ulwhl Скачать видео

*******************************************************

Ой девочки, Наталья такие страхи пишет про ваш этот бодифлекс , может уж лучше по старинке зарядка там или бег трусцой , по крайней мере живой останешься

masha
Как трудовые будни проходят?

Маш а ты после 18 тож ешь?

Наталья80
А я все думала, что такое бодифлекс А тут оказывается такая штука.А я думала наоборот бодифлекс- это система упражнений связанных с глубоким дыханием. У меня есть книжка про такую методу. Делаешь зарядку и при этом глубоко и правильно дышишь.

[quote="Наталья80"]Вот статья об опасности бодифлекса:

[color=#FF0000]Бодифлекс - совсем не игрушка и последствия могут быть не игрушечные.




«Бодифлекс» –
Любому, мало мальски знакомому с физиологией и медициной понятно, что статья заказная.Ни одному фармакологу не нужны ЗДОРОВЫЕ ЛЮДИ,не нуждающиеся в лекарствах! Занимающимся Бодифлексом Не нужны тренажеры - а их производят в несметном количестве и миллионы худеющих людей ИХ ПОКУПАЮТ.При занятиях Бодифлексом ничего этого не надо!!! я врач, и хорошо знаю, что здоровье наших людей никому не нужно кроме них самих.На так называемых болячках сейчас наживаются все кому не лень.А данный метод не требует никаких материальных затрат!!!!! Как же выглядит вся наша остальная медицина, которая только и говорит -ДАЙ,ДАЙ,ДАЙ???Вот Вам и основные причины, по которым была ЗАКАЗАНА Эта статья.Я не хочу вдаваться в профессиональное обсуждение этой статьи, она того не стоит.Я от всей души рекомендую заниматься Бодифлексом всем, кому это можно.Там есть список заболеваний, при которых НЕЛЬЗЯ заниматься этой гимнастикой.Так что всем рекомендую, сначала ознакомьтесь с книгой автора этой методики ГРИР Чайлдерс "Великолепная фигура за 15 мин", в первых строках которой она пишет, что занятия надо начинать только после консультации врача!, потом зайдите на сайт бодифлекса, а потом уже принимайте решение, чем и как вы будете заниматься в дополнение к Вашей системе похудения .УДАЧИ!

Доминик,я еще раз повторюсь:

Рекомендовать заниматься Бодифлексом, это тоже самое, что давать в руки ребенку гранату. То ли ребенок ей только поиграет и все закончится благополучно, то ли он случайно дернет за чеку...