Спасибо, Марина, за поддержку. Я предлагаю сделать эксперементальную неделю. Значит с сегодняшнего дня до среду следующей недели. А обсуждение будет на следующий день.

Питание вчера:
Утром - чай с молоком
Завтрак - 2 вареных яйца, кофе
Перекус - чай зеленый с лимоном, мед
Обед - булгур с овощами (средняя порция), аджика, кофе
Перекус - кофе, шоколадный батончик
Перекус - кофе, хлеб (чего-то я жутко голодная была), мед
Ужин - булгур (небольшая порция), чай с молоком
Перекус - яблоко
Перекус - пол чашки молока, семя льна.

Достижения: не сожрала второй шоколадный батончик ни днём в перекус (заменила хлебом), ни вечером. А очень хотелось. Сдержалась.
Какую-то сладость планирую всё же есть в течение дня. Иначе боюсь будет потом срыв. Постараюсь есть её в первой половине дня.

Тренировки опять не было. Зарядки опять не было. С одной стороны не успеваю, а с другой стороны ленивая жопа. В течение дня старалась вставать и хоть немного разминаться. Но это конечно совсем ерунда.

Вчера был вторник - кухонный день. Стараюсь готовить на несколько дней. Весь вечер шуршала по кухне, готовила обед. Закончила уже в 11-ом часу. На тренировку времени и сил уже не было. Хотя если бы я за ужином не включила очередную серию дорамы, то возможно время на тренировку было бы. Но эти дорамы как отдушина для меня. Я могу расслабиться, посмеяться, поумиляться на главных героев, отдохнуть душой. Вчера после дорамы, когда готовила на кухне, пела, прям вот захотелось.. Как же давно я не пела! А раньше каждый день. Вспомнила все старые песни, романсы, так хорошо! Но тут получается либо фильм либо тренировка, выбор. И мне так не хочется лишать себя удовольствия посмотреть фильм.

Сегодняшнее запланированное питание:
Утром - чай с молоком.
Завтрак - 2 сырника, кофе.
Перекус - кофе, шоколадные конфеты 4 маленькие.
Перекус - морковный салат (тертая морковка, семя льна, подс.масло)
Обед - чечевица с овощами
Перекус - чай, овсяно-блин.
Ужин - борщ постный.
Перекус - молоко.

И обязательно тренировка!

Любаша, у меня схожая проблема навязчивое желание что -то жевать. Как я ее решила.
1. Стараюсь придерживаться строгого режима питания. Ну вот как ели бы я в санатории была, к примеру. Еда 4 - 5 раз в день, в такое - то время, до него никаких кусочков сыра/ орешков/ сухофрутков/ й огуртов/ бутербродиков и проч.
2. Если уж слишком хочется чего - то пожевать, то жевать морковку, огурцы, сельдерей.
3. Иногда помогает выпить мятного чая, черного кофе (но тут осторожнее, мне - то можно его ведрами пить, т.к. у меня давление пониженное)

Любаша, привет! Договорились
Умничка...от всего сразу не отказывайся....вводи снова привычки постепенно

Я с вами! Я каждый день какую - то движуху себе организую! Возьмите меня к себе в команду?
А то так тяжко бывает, хочется с кем - то поделиться, пожаловаться... А мужа уже достали разговоры о моем похудении.

С радостью. Ура!

Приветик

что за кино

говорят полезней зефир и мармелад

и я с вами а то ни как не заставлю себя

Привет.

Я тут писала как-то, что открыла для себя корейские дорамы. Уже посмотрела "Токкеби" и "Убей меня, исцели меня". Очень, очень понравилось!!!
Сейчас смотрю "Личные предпочтения". Он лёгкий, комедийно-романтичный. Впечатления не такие сильные, как от первых двух фильмов, но смотреть можно.

Основная проблема этих сладостей, что их не продают по одной штучке, а сразу упаковками. А съесть одну и остановиться, когда осталось еще вкусного, я не способна.

Отлично. Занимаешься столько и так как считаешь нужным для себя. Мы договорились заниматься каждый день в течение недели. Потом отчитаться на следующий день. Попробуем на недельку. Надеюсь, что такое сообщество станет дополнительной мотивацией. Типа: Девочки сейчас занимаются, а я что рыжая?

Купила сегодня и сейчас привезли мне 5-ти килограммовые гантели. Я довольна как слон. После моих легких домашних ощутимый вес. Так хочется поскорее позаниматься. Хотя на работе уже не выдержала чуть-чуть подергалась с ними. Тяжеловато. А я слабачка. Ну ничего, подкачаемся немного.
Сейчас обеденный перерыв. Выпихиваю себя из-за стола и на улицу, гулять.

здорово, а у меня пока с рукой проблемка, не могу даже с 1 кг заниматься печалька, ну ничего потом догоню тебя