Nadin-nadin: От плотненькой хрюшки к стройной девчушке!

Nadin-nadin

Ponyhorse
ой светик и не говори))) как лошадь тут после велика. щя пойду крутить педали)))

кушать буду сення на обед цукини жареные без масла (тефаль) + сметанка....

сення дева на ногти тока вечером...поентому все гут. пока отдыхаю...пересадила цветочком парочку...себе на новую квартирку)) :smu:sche_nie:

raindance

Nadin-nadin
Надюш, а почему не можешь больше 10 минут пока? Мышцы болят или просто из-за однообразия?
Я слышала, что жир начинает плавиться после 40 минут тренировки.

Nadin-nadin

raindance
пока сердечко настраиваю..бо вчера после 10 минут я такая никакая была)) сення уже 20ть минут проехала...потихоньку потихоньку быстренько и 40 минут ездюкать буду))0 это ж в моих интеерсах...просто чтоб сразу не падать)))

я вот уже 20 мин.отьездила...еще 20 минут на вечер оставила))...вроде написало 200 ккал истрачено за 20 минут....ну норма)) вчерашняя скумбрия))))

raindance

Nadin-nadin
да что ты так за скумбрию переживаешь! Классная она! И жир в ней наиполезнейший! Омега-3 опять же. Вот даже цитатку тебе копирую:
Хорошие жиры: ненасыщенные
Ненасыщенные жиры делятся на моно- и полиненасыщенные. Оба этих типа снижают уровень холестерина в крови. Таким образом, они борются с болезнями, вызванными избытком жиров в питании.

Наиболее полезными считаются мононенасыщенные жиры. Они снижают уровень «плохого» холестерина, который накапливается в сосудах и закупоривает их. Кроме того, мононесыщенные жиры повышают уровень «хорошего» холестерина, который очищает сосуды.

Полиненасыщенные жиры – это отличный источник жирных кислот Омега-3. Человеческий организм не способен их производить, поэтому получить жирные кислоты Омега-3 можно только с пищей.

Ими богата жирная морская рыба, орехи, семечки и масла. Есть они и в темно-зеленых листовых овощах, льняном масле и других нерафинированных маслах.

Эти кислоты не только снижают содержание «плохого» холестерина в крови, но и нормализуют давление, борются с воспалительными процессами и защищают мозг от нейродегенеративных изменений.

Добавлено спустя 39 секунд:
Вывод - рыбы много не бывает!!! :-)

ВИКАдин

Nadin-nadin :-|-:

Привет!!!!
Молодец, что обзавелась тренажерчиком :velo2:

И правильно, что нагрузку постепенно увеличиваешь!!!! :-:ok:-:

Zolotaya

Nadin-nadin, привет худеющая невеста ! :-):

не загоняй себя в угол по калориям. а то опять можешь быстро все набрать... главное без обжорства, и на ночь ни ни ... :) кроме кефира или яблочка
и я тоже читаю что рыба это очень вкусно и полезно
я в субботу ела дорадо на мангале... вкуснятина !!!

Nadin-nadin

raindance
катюнь спасибо))) утешила чутка)))
счас клиентку отпустила...после 17 не жрамши ничего...и не буду...)))) хотя жрать как собаке хочется...еще ж перед КД к тому же

ВИКАдин
дада)) а скока надо на велике гонять? просвети друх..ты ж там гоняешь вроде...или ты на элипсе?

Zolotaya
приветулики)))
а что есть дорадо????
кстати а кефир и яблочко надро вместе или порознь?)) а то я могу умять все и сразу и много :-)