Доброе утро!
Отвес -500 гр!. Вчера наела 1100 ккал
У нас потеплело, и я уже неделю выхожу из транспорта на одну остановку раньше и иду на работу пешочком лишние полтора км. Мне всегда казалось, что я достаточно много хожу, но шагомер показал обратное: иногда я в день прохожу не больше 6 000 шагов, при том что рекомендуется проходить минимум 10 000.
На завтрак овсянка с фруктами, на обед шас приготовлю щётку, отварное яйцо, апельсин, на ужин - обезжиренный творог.

умница!!!!поздравляю!!!прям настроение улучшилось!!!
"шас приготовлю щётку" че за щетку???расскажи

► Салат щетка (Вариант №1)

Берём приблизительно поровну свеклы, морковки и капусты. Также нужна зелень, любая - лук, петрушка, укроп и т. д. Капусту и зелень измельчаем, сырые свеклу и морковь натираем на терке.
Заправляем это всe соком лимона, добавляем немного воды для сочности и ставим в холодильник, где-то минут на 30, для пропитки. Далее этот чудо-салат заправляем оливковым маслом и с удовольствием поедаем!

► Салат щетка (Вариант №2)

Капусту, свёклу и морковку натереть на крупной тёрке. Капусты необходимо взять больше, чем других овощей. Шинкованные овощи перемешать и размять руками до выделения сока. Потом добавить немного лимонного сока, любого растительного масла, кроме оливкового, мелко нарезанный и предварительно размоченный чернослив. Солить салат нельзя. Очень хорошо устраивать с этим салатом разгрузочные дни, но если вам тяжело их выдержать, то ешьте этот салат вместо ужина.


► Салат щетка (Вариант №3)

1 молодую свеклу, 3 моркови, 1 луковицу, 2 твердых кисловатых яблока чистим, тщательно моем, нарезаем мелкой соломкой. Все ингредиенты соединяем в одной емкости. Чернослива и кураги берем в равным количествах, начиная от половины стакана и больше, кому как нравится. Чернослив и курагу моем в теплой воде, чернослив заливаем кипятком, чтобы распарился. Если курага хорошо высушенная, ее тоже желательно распарить. Когда чернослив и курага остынут, их мелко нарезаем и соединяем с нарезанными овощами и яблоками. К ним добавляем по горсти клюквы и граната. Все перемешиваем и заправляем небольшим количеством майонеза.

► Салат щетка (Вариант №4)

Сырые овощи - морковку, редьку (лучше черную) и свеклу – натереть на терке, добавить измельченный чеснок и зелень. Заправляем салат растительным маслом, лучше всего – тыквенным. Редьки надо взять в четыре раза меньше, чем свеклы.


мой вариант:
шинкую белокочанную капусту, морковку, свеклу и кислое яблоко.
заправляю смесью из растительного масла, уксуса, соли и немножко сахара.
Возьму в контейнере на работу, заверну в тонкий лаваш и съем)))

Посмотри, на тех страницах куча хороших рецептиков!)))
viewtopic.php?f=51&t=2222&p=348448#p348448

vesnuhi
спасибо за рецепты!

Приветик!

Классно вам! Еще и без очереди!

С отвесищем!!!!

Кому рассчитали более высокий калораж? Тебе? так и в чем дело?

vesnuhi

приветик! с отвесищем!!!!!!!!

ADANIEL
я исправлюсь))) там ещё была охапка соломки солёной, которую я не посчитала, так что 1200 точно было))
ZaraZzka
спасибки!))) бабочки в животике уже порхают?))))

да)) давненько)))

ZaraZzka
это такое непередаваемо-чудесное ощущение!))) мне иногда мерещится, что кто-то шевулькается внутри)))

ага особенно непередаваемо когда однажды она меня утром разбудила очень сильным пинком в живот.типо иди в туалет,а то тесно))