Аленчик37: Дневничок моего похудения

кПрекрасномуТелу

Аленчик! поздравляю с отвесОМ ! :bu_ket:

А я че то встала...
Ну ничего...покачаемся на качелях .... :-)

Хорошего тебе дня!
Я завела все-таки дневничек как ты мне велела :-)

natalya-eryo

Аленчик36 писал(а):

:-|-: ВСЕМ ДОБРОЕ УТРО! УЛЫБНИТЕСЬ НОВОМУ ДНЮ! ЖИВИТЕ ЯРКО! :in_love:

у меня седня разгрузочный день на огурчиках, Натали надеюсь ты со мной :mi_ga_et:

Весы с утра порадовали отвесиком в -400 грамм! дождались таки :-:ok:-:

ау меня тоже-400гр отвесик и разгруз ::yaz-yk:

Аленчик37

Лилиана
wel***
Core921
ЛиЛу
кПрекрасномуТелу
natalya-eryo
Майя39
Иринушка
Душка
Калинка-малинка
_Танюшка_
ZaraZzka
@lena@ и все-все-все
надеюсь никого не забыла, девочки хорошие мои спасибо вам за приветствия и пожелания я вам тоже желаю всего только самого хорошего и отвесиков в первую очередь... простите что не с вами сегодня, на работе запретили пользоваться интернет трафиком для личного пользования, так что буду крайне редко, в основном вечерами, ну и так заглядывать чтобы меню выложить..... сегодня голова чето кружится поела и орешков и кефира попила и вчерашних баклажанчиков попробовала (очень вкусно) думала полегчает, но есть не хочу да и думаю дело не в пище, скорее погода, у нас резко похолодало...

Аленчик37

Иринушка писал(а):

Аленка!!! Всех заразила курицей с соевым соусом!!!! Я сегодня замариновала грудку в с/с потом добавила лук и кабачки и все в духовку. Завтра буду есть :-)

Разгрузку на огурцах отложу до воскресенья!!!

Иринушка искуссительница :eat-ing1:

уверена твой вариант настолько же вкусный, кстати вычитала что можно грудку прям икрой кабачковой покрывать и запекать, а потом сметанки добавить (но это зимний вариант, пока кабачки так свеженькие.. мммм... нямка, приятного аппетита дорогая, а разгрузку в воскресенье, ой-ли? организм не обманешь выходной он к пятнице чует и готовится, разгрузись в пятницу или в понедельник, или у вас другие планы???? :du_ma_et:

жжеем по грудке с овощами :-:ok:-:

natalya-eryo писал(а):

а у меня тоже-400гр отвесик и разгруз ::yaz-yk:

Натуська с отвесиком!!! :cool_cool:

как разгрузочка???

ЛиЛу писал(а):

Аленчик36
Лен,а ты не делала как я тебе писала(грудку шприцем)?????????

честно признаюсь еще руки не дошли, но на заметку взяла и помню, обязательно сделаю при случае и напишу :povar:

Аленчик37

Душка
@lena@
картофель я ем редко и в основном готовлю так: просто беру 1 картофелину в кожуре и разрезаю пополам, протыкаю ножом в нескольких местах и на 3-4 минуты в СВЧ, это самое полезное,
а последний раз со сметаной делала так: 3 шт очищенного картофеля разрезала пополам и залила кипятком, насыпала приправок (можно посолить, а то сладко получилось) и на 3-4 минуты в СВЧ, потом воду слила засыпала лучок кружочками и полила сметанкой и еще на несколько минуток сверху зелени... (можно с чесночком очень вкусно).... всё... я делаю очень просто чем проще тем вкуснее, но это по мне... везде добавляю лук потому что мало овощей ем, а лук полюбила последнее время сильно... вычитала что морковь и свеклу ограничить в рационе поэтому их свела к минимуму в салаты (винегрет) и на обжарку....

а вот еще несколько рецептиков для вас милые дамы, готовьте и кушайте на здоровье и стройнейте и помните картофель полезен когда его ешь с овощами и зеленью на обед!!!
Картофель, тушеный в сметане в СВЧ
1. (2 порции)
4-5 средних картофелин, 0.5 ст. сметаны, 30г масла ;.
Очищенный картофель порезать соломкой помыть и обсушить.Выложить в кастрюльку, посолить и положить туда масло и готовить в течении 10мин (я готовлю при максимальной мощности). Затем добавить сметану все перемешать и греть еще 5-7 мин. Перед подачей можно посыпать зеленью.

2. Картошку нарезать кубиками, положить в кастрюльку стеклянную, закрыть крышкой и на максимальной мощности печь минут 5. Потом добавить соль, щепотку муки и залить сметаной что б только прикрыть картофель, можно даже меньше, и печь опять же на максимуме с закрытой крышкой до готовности (может 3-5 мин).

3. 5 средних картофелин (граммов эдак на 400-500) помыть, сложить в стеклянную кастрюлю (прямо в скорлупе), задать: 8 минут на 100 %, 7 минут на 60 %. Крышка должна быть закрыта!!! снять скорлупу (слетает почти сама), слегка помять, залить сметаной. е солить - радикально меняется и вкус, и, как ни странно, запах.

4. Режем сpедние каpтофелины на четвеpтинки. Добавляем паpу зубчиков мелко наpезанного чеснока Сыпем соль, пеpец, специи по вкусу. Добавляем столовую ложку pастительного масла. Жамкаем (в теpминах Макаpевича) pучками, чтобы каpтошка покpылась маслом. Hакpываем кpышкой. Ставим в печку на 10 минут на максимальной мощности. Достаем. Заливаем сметаной. Закpываем кpышку. Я люблю сметану в пополаме с майонезом. Ставим в печь на 10 минут пpи мощности 70%. За паpу минут до готовности можно посыпать сеном (укpопом, петpушкой).

Аленчик37

Багира писал(а):

Аленчик36 писал(а):

Рыбка в йогуртово-сметанном соусе с зеленью
Время приготовления: 30 минут
Количество порций: 3
Ингредиенты:
•Рыба (филе белой) — 700-800 г
•Зелень (петрушка или кинза, укроп) — 1-2 пуч.
•Чeснок — 2 зуб.
•Йогурт (натуральный) — 200 мл
•Сметана — 200 мл
•Кумин (молотый) — 1 ч. л.
•Кориандр (молотый) — 1 ч. л.
•Соль (и перец)
Как готовим:
Филе рыбы разморозить (если надо) и нарезать порционными кусками.
Для маринада: мелко порубить петрушку и укроп, добавить в йогурт со сметаной, выдавить чеснок, добавить кумин и кориандр, соль и перец.
Филе рыбы погрузить в маринад и оставить на 2 часа.
Рыбу с соусом выложить в форму для запекания и запечь в предварительно разогретой духовке при 200*С около 20-25 мин.
Подавать с рисом, свежими овощами, хорошим вином и отличным настроением!

Супер.Надо попробовать на днях.

мне тоже это показалось очень вкусно и главное просто!
Надюш приятного аппетита :-ok-: