Дюймовочка75
Да ну, у меня варенья 20-30 г - это столовая ложка без горки, я ее размазываю на весь творог (пачка 180г) - это разве много? С учетом того, что я вообще больше ни в каком виде сахар не ем...

Добавлено спустя 1 минуту 39 секунд:

Я очень хочу отвес, т.к. хочу повыше поднять калорийность, худеть на 1700 КК совсем не хочется, это мало уже еды для меня, тем более у меня бывают большие физ нагрузки....я срываться буду...

Анна Солнце
Ань....ну с твоим весом худеть на 2200 все равно не получится....а мало еды....снова поиграешь жирностью продуктов еды останется столько же

Добавлено спустя 1 минуту 21 секунду:
но разгон я бы еще продолжила.....4-5 недель слишком мало для "устаканивания" организма....а твой разыгравшийся аппетит говорит о том, что процесс пошел...не надо его резко кидать в похуделку снова...подержи такую же калорийность, вес устаканится...а может и выше получится

Одна надежда, что станет потеплее, захочется есть больше овощей свежих, буду опять на паровых котлетах сидеть(((( и экономить на кофе и молоке((((( и на семечках(((( и вообще на всем экономить(((( и сладкое придется убрать и никакого мороженого, и хлеб урезать, опять грызть хлебцы.......

Добавлено спустя 1 минуту 58 секунд:
Ну да, получается у меня еще только четвертая неделя сейчас пойдет, прошло только три недели разгона...

Анна Солнце
на фига тебе хлебцы?...в них чтолько же калорий как в хлебе...бесполезный трюк на мой взгляд....я ни от хлеба ни от батона никогда не отказывалась

Дюймовочка75
Хлебцев меньше съешь, и они полезнее, 1 шт = 4 г - проще считать....

ну с полезностью хлебцев могу поспорить.....как технолог-пищевик

Дюймовочка75
а что с ними не так ? я тоже их ем иногда.

нотик
ну не то чтобы нетак.....
просто нужно хорошо знать какие это хлебцы...если экструдированнные...и в составе чисто крупы и зерна...тогда есть польза....считается что процесс экструзии максимально сохраняет полезные свойства зерна
а если обычные выпеченные....то там те же дрожжи присутствуют, то же рецепт по сути что и обычного хлеба, и та же выпечка...т.е. длительный процесс который меняет витаминно-минеральный состав продукта

Дюймовочка75
никогда не обращала внимания , а на них написано , как изготовлены?

нотик
ну по составу можно предположить...если в составе зерно - то это более полезные, и из цельных зерен или круп по другому как экструзией хлебец и не выйдет...если мука....то полезность муки выпеченной и муки даже экструдированнной примерно одинакова